老年人生活精選(九篇)

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第1篇：老年人生活范文

關(guān)鍵詞：農(nóng)村 老年問題 養(yǎng)老

人生一世，什么時候最苦，有人說老來苦，青春不再，行將就木，疾病纏身，兒女如果不在身邊則孤獨無依。什么時候最幸福，有人說老了最幸福，奔波一輩子終于可以在家休息，不用再為事業(yè)前途煞費(fèi)苦心，兒孫繞膝盡享天倫之樂。這說明老年人也有苦有樂，但事實上往往容易被忽視，尤其是農(nóng)村老年人，他們的物質(zhì)文化精神生活還沒有得到很好的滿足。在我們這個孝行天下的國度，如何讓農(nóng)村老年人盡量少一些苦多一些樂，應(yīng)該引起社會各界的廣泛關(guān)注。

一、農(nóng)村老年問題

1.農(nóng)村老年人口增加

根據(jù)第六次人口普查結(jié)果顯示，我國已進(jìn)入老齡化社會，老齡人口達(dá)到 1.77 億人，到本世紀(jì)中葉預(yù)計將達(dá)到 4 億人口，老年人中將近 60% 都在農(nóng)村，農(nóng)村的老齡化形勢同樣嚴(yán)峻，這給農(nóng)村養(yǎng)老、醫(yī)療等帶來壓力。

2.農(nóng)村老年人養(yǎng)老困難

農(nóng)村老年人在養(yǎng)老方面存在“四個無”：“無錢養(yǎng)老”。農(nóng)村老年人大部分把一生奉獻(xiàn)給了兒孫，未富先老，因老致貧，沒有多少積蓄，又沒有退休金，也沒有其他經(jīng)濟(jì)來源，只能靠兒女的微薄接濟(jì)；“無人養(yǎng)老”。近些年，農(nóng)村家庭規(guī)模減小，年輕人多數(shù)外出務(wù)工，道德滑坡嫌棄老人成風(fēng)，老少兩輩人發(fā)生矛盾，使得有些老人沒人養(yǎng)沒人管；“無處養(yǎng)老”。很多老人把新房子給了兒子兒媳，自己住破舊的老房子，年輕人很多也不愿意和老人一塊住，公辦養(yǎng)老院數(shù)量有限并且只收納“五保”老人，民辦養(yǎng)老院正處在起步階段并且收費(fèi)不低，在何處養(yǎng)老也成了兩難的問題；“養(yǎng)老無保障”。農(nóng)村老年人缺乏養(yǎng)老保障，合法權(quán)益受到侵犯難以得到及時維護(hù)。總之，農(nóng)村老年人在兒孫面前忍氣吞聲，在養(yǎng)老上無能為力，在晚年喪失了人生的信心和樂趣。

3.農(nóng)村老年人生活質(zhì)量差

農(nóng)村老年人物質(zhì)生活水平低，僅維持在解決吃飯問題上，很難談的上其他消費(fèi)。精神生活單調(diào)貧乏，老年活動場所欠缺，文化娛樂很多僅限于看電視，很少有其他的文化活動。由于觀念落后，喪偶老人很難再找老伴，孤單寂寞。行動方便的老人還可以找些事做，那些生活難以自理的老人，很多只能獨處一室，照料不足，則如僵尸枯木，可謂悲慘。

4.農(nóng)村老年人服務(wù)機(jī)構(gòu)欠缺，服務(wù)市場尚未形成

鑒于農(nóng)村目前現(xiàn)狀，除了少數(shù)養(yǎng)老院，農(nóng)村老年人專門服務(wù)機(jī)構(gòu)幾乎沒有，農(nóng)村老年人服務(wù)市場尚未形成，農(nóng)村老年人的特殊需求得不到滿足，老年用品不能充分供給。

二、解決農(nóng)村老年問題的意義

1.解決農(nóng)村老年問題有助于滿足農(nóng)村老年人養(yǎng)老和物質(zhì)文化生活需要

解決農(nóng)村老年問題的目的就是為了滿足老年人的各種需要，讓他們老有所居、老有所養(yǎng)、老有所樂，提高老年人生活質(zhì)量，讓他們安度晚年，享受到人生最后的溫暖和樂趣。

2.解決農(nóng)村老年問題有助于帶動老年產(chǎn)業(yè)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)調(diào)整

解決農(nóng)村老年問題，滿足老年人需求，需要提供老年產(chǎn)品和服務(wù)，這為發(fā)展老年產(chǎn)業(yè)提供了巨大的消費(fèi)潛能和廣闊的市場前景，有助于帶動老年產(chǎn)業(yè)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)調(diào)整。調(diào)結(jié)構(gòu)，促發(fā)展，是科學(xué)發(fā)展和轉(zhuǎn)變經(jīng)濟(jì)發(fā)展方式的要求，老年產(chǎn)業(yè)是集第一、第二、第三產(chǎn)業(yè)于一體的綜合性產(chǎn)業(yè)，老年產(chǎn)業(yè)的發(fā)展反過來有助于農(nóng)村老年問題的解決。

3.解決農(nóng)村老年問題有助于新農(nóng)村建設(shè)和農(nóng)村和諧社會建設(shè)

新農(nóng)村建設(shè)不僅是新村建設(shè)，還包括鄉(xiāng)風(fēng)建設(shè)，解決農(nóng)村老年人問題，讓老年人生活更好些，能提高他們的生活勇氣和信心，也有助于孝道文化的弘揚(yáng)和鄉(xiāng)風(fēng)文明的建設(shè)。人皆有老，老年問題的解決也可以讓年輕人看到希望，減輕負(fù)擔(dān)，更好的投入到社會經(jīng)濟(jì)建設(shè)中。老年問題的解決也可以減少農(nóng)村矛盾糾紛，維護(hù)老年人的合法權(quán)益，促進(jìn)農(nóng)村和諧社會建設(shè)。

三、解決農(nóng)村老年問題的對策

1.發(fā)展農(nóng)村經(jīng)濟(jì)，增加農(nóng)民收入，夯實物質(zhì)基礎(chǔ)

解決農(nóng)村老年問題，前提是經(jīng)濟(jì)充裕，有錢才能好辦事。近幾年，國家在發(fā)展農(nóng)村經(jīng)濟(jì)、增加農(nóng)民收入方面下了很大功夫，收到良好效果。只有農(nóng)民富了，農(nóng)村發(fā)展了，農(nóng)村老年問題的解決才會有堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2.關(guān)心老人生活，弘揚(yáng)孝道文化

中國是文明古國，有著深厚的孝道文化，尊老、愛老、養(yǎng)老是每個公民應(yīng)盡的義務(wù)，也是維護(hù)社會秩序規(guī)范人們行為的道德約束。要通過各種方式開展宣傳教育活動，弘揚(yáng)孝道文化，呼吁社會各界關(guān)心老人生活。老人生活不僅是物質(zhì)上的，更有精神上的，我們對老人要生活上照料、精神上撫慰、心理上交流、感情上幫助、健康上關(guān)懷、愛好上關(guān)心，體貼冷暖，無微不至。

3.建設(shè)老人活動場所，豐富老人精神文化生活

老年人也有多種需求，比如交友、鍛煉、文化娛樂等，要通過政府、集體、個人等渠道籌措資金，建設(shè)老人活動場館，比如體育鍛煉場所、文化娛樂場所等，平時特別是年節(jié)時開展豐富多彩的老年文化活動，讓老年人享受到生活的美好，愉快的度過晚年。

第2篇：老年人生活范文

XX社區(qū)老齡人口較多。由于人們生活節(jié)奏的加快，工作的繁忙，父母與子女共同生活動家庭越來越少。在這種情況下老年人到底怎么樣安享晚年？面臨 困難問題怎樣解決？2014年6月25日拱辰街道XX社區(qū)青年匯同XX大學(xué)共同開展針對“老年人社區(qū)生活狀況”調(diào)查活動，活動工作人員5人，活動志愿者3人，被訪老年50余人。

本次調(diào)查數(shù)據(jù)中最為突出的三個問題：一、老年人的生活質(zhì)量問題：老年人的年齡和收入成反比，即年齡越大收入越低，老年人很難與社會其他成員共同分享經(jīng)濟(jì)社會高速發(fā)展的成果，而日益成為貧困階層。除個別子女條件特別好的，大多普通老人的月收入都僅僅能維持最基本的日常生活需求，他們收入的低，成為直接影響他們生活質(zhì)量的主因。二、老年人的思念：因為思念不能常來探望的兒女成了許多老年人的心病，與年輕人相比，老年人更加渴望親情。盡管老年人的自理能力不強(qiáng)，但不管是獨居，還是與子女合住，老人們大都不愿意請保姆，更想讓子女能抽空多陪陪。“物質(zhì)上的東西我們并不缺，最大的希望就是兒女常回家看看，不要讓我們孤獨！”三、老年人的出行問題：當(dāng)城市的高樓大廈將人與人徹底阻隔開時，一些年過七旬的老人也因這高大的建筑，失去了在陽光下散步的機(jī)會。因為出行的不便也導(dǎo)致了許多生活必備物品不能及時填補(bǔ)。

針對老年人生活現(xiàn)狀和面臨生活中的種種問題，作為社會工作者、敬老志愿服務(wù)團(tuán)隊的工作者我們應(yīng)多方面入手，大力倡導(dǎo)和宣傳共同營造愛老敬老的氛圍。要提倡在廣闊的空間交流，幫助老人走出家門，加強(qiáng)與年輕人接觸。老齡社會不僅是人口類型轉(zhuǎn)變的標(biāo)志，也是社會、經(jīng)濟(jì)、科技、醫(yī)療衛(wèi)生發(fā)展和人民生活水平提高的體現(xiàn)。老年問題既是家庭問題更是目前的社會問題。我國已步入老齡化社會，每個人都面臨著自己的老年。除了物質(zhì)上的關(guān)照外，老年人更需要的是感情上的關(guān)注。我們應(yīng)該都來關(guān)心、愛護(hù)他們。關(guān)愛老年人，理解老年人，重視老年人，為他們創(chuàng)造一個幸福愉快的生活氛圍。

第3篇：老年人生活范文

【關(guān)鍵詞】 老年人；居住方式；生活質(zhì)量

文章編號：1005-619X（2007）04-0222-02

21世紀(jì)是全球人口結(jié)構(gòu)進(jìn)入老齡化的時代，2000年我國60歲以上人口已超過1.3億[1],占總?cè)丝诘?0%以上,標(biāo)志著我國已進(jìn)入老齡化社會。社會人口老齡化而家庭結(jié)構(gòu)卻發(fā)生了一些演變（尤其是居住方式），由數(shù)代同堂的“同巢而居”逐漸演變?yōu)椤胺殖捕印保踔脸霈F(xiàn)了“空巢獨居”等多種模式，老齡人因孤獨寂寞而影響生活質(zhì)量的問題日益凸現(xiàn)。為了解居住方式對老年人生活質(zhì)量究竟有多大影響，我們于2005年期間對沙河梅花園地區(qū)的3個干休所250名離退休老干部進(jìn)行了居住方式與生活質(zhì)量的問卷調(diào)查和統(tǒng)計分析，現(xiàn)將結(jié)果報告如下。

1 對象與方法

1.1 對象

采用隨機(jī)抽樣的方法，對3個干休所的住戶房號按1、4、7、0者為抽取對象，共調(diào)查離退休老人250名，年齡60～90歲，男性196名，女性54名。調(diào)查對象具有自行回答問卷問題的能力。

1.2 方法

1.2.1 調(diào)查工具

設(shè)計問卷調(diào)查表，調(diào)查表包括兩部分，一部分為基本資料包括：性別、年齡、婚姻、職務(wù)、居住方式等5個因素；另一部分為生活質(zhì)量評定內(nèi)容，采用GQOLI-74調(diào)查表[2]，量表主要涉及生活質(zhì)量相關(guān)因素，包括主觀生活質(zhì)量評估滿意度兩個方面，共74條目，分為軀體功能、心理功能、社會功能、物質(zhì)生活4個維度20個因子。每個維度包括的因子如下：軀體功能維度包括、睡眠與精力、軀體不適感、進(jìn)食功能運(yùn)功與感覺功能5個因子；心里功能維度包括：精神緊張度、負(fù)性情感、正性情感、認(rèn)知功能、自尊5個因子；社會功能維度包括：住房、社區(qū)服務(wù)、生活環(huán)境、經(jīng)濟(jì)狀況4個因子；第20個因子為受試者對生活質(zhì)量的總體評價。以100分計算，得分越高表示生活質(zhì)量越好。

1.2.2 資料收集方式

在干休所衛(wèi)生所工作人員配合下，由經(jīng)過統(tǒng)一訓(xùn)練的護(hù)士入戶，對調(diào)查對象作統(tǒng)一解釋說明后，請其自評填寫或由護(hù)士逐條詢問記錄。

1.2.3 資料統(tǒng)計與分析

將收集的資料數(shù)據(jù)用SPSS11.00軟件包進(jìn)行統(tǒng)計分析，計量資料經(jīng)正態(tài)性和方差齊性檢驗后，進(jìn)行t檢驗，并使用Scheffe法檢驗居住方式對老年人生活質(zhì)量的影響。

2結(jié)果

2.1 一般資料

發(fā)出問卷258份，收回250份，調(diào)查合格率達(dá)96.9%，調(diào)查對象平均年齡（73±6.23）歲。其中軍職休干83名，占33.2%；師職休干140名，占56%；地方休干27名，占10.8%；喪偶90名，占36%；70%以上的老人能積極參加社會活動。

2.2 老年人居住方式調(diào)查情況

250名老年人中，“空巢獨居”子女遠(yuǎn)在外地或雖在本地居住但每月前來探望不足一次的有91名，占36.4%，“分巢而聚”，子女雖不同住，但每周或節(jié)假日前來團(tuán)聚的128名，占51.2%，子女和或祖孫同住的“同巢而居者”31名，占12.4%。三種居住方式中又按不同情況分為：空巢有愛、空巢有親、空巢有友；分巢有愛、分巢有親、分巢有友；同巢有愛、同巢有親、同巢有友三個層次。

2.3 老年人生活質(zhì)量調(diào)查情況

老年人生活質(zhì)量與居住方式調(diào)查顯示，與家人同住的“同巢而居的老人”軀體功能、心理功能，較空巢而居者有非顯著性差異，社會功能、物質(zhì)功能有顯著性差異。

“分巢而聚”者，軀體功能、心理功能、社會功能較空巢而居者有顯著性差異。兩種居住方式總體評分均較“空巢而居”有顯著和非常顯著性差異（表1）。

3 討論

3.1 老年人居住方式對生活質(zhì)量的影響

本研究顯示，在忽略了經(jīng)濟(jì)收入，文化程度，環(huán)境等其它物質(zhì)與人文因素后單項調(diào)查同一類型（干休所離休高級干部）老人的居住方式并與生活質(zhì)量相匹配進(jìn)行調(diào)查，證實居住方式對老人的生活質(zhì)量有明顯的影響。

空巢而居的老人，4個維度的生活質(zhì)量得分及總體評分均低于分巢而居者，而分巢而居者，又低于同巢而居者。三種居住模式中，每種得分層次有愛情>有親情>有友情>寡情少友。

3.2 老年人居住方式對生活質(zhì)量影響的原因

老年人居住方式對生活質(zhì)量的影響主要原因是缺乏美滿家庭生活的良性氛圍，缺乏情感生活而使老人產(chǎn)生孤獨感，孤獨老年人下丘腦活動增強(qiáng)，有害物質(zhì)分泌增加，可影響血壓、心跳和情緒，降低機(jī)體免疫力，使人多病體衰。孤獨既影響老人的生活質(zhì)量，又增加患病的可能。

3.3應(yīng)當(dāng)注重對老人的居住方式進(jìn)行護(hù)理干預(yù)

隨著我國國民經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)步發(fā)展，人民生活質(zhì)量不斷提高，老齡人口迅速增加，老年護(hù)理社會需求量日益增長，本研究結(jié)果提示在老年護(hù)理中，要注重對老年人居住方式進(jìn)行干預(yù)。

第4篇：老年人生活范文

本研究選擇延吉市為調(diào)查點，探討朝鮮族老年人生活滿意度及其影響因素，為提高社區(qū)健康質(zhì)量提供依據(jù)。

1　資料與方法

1.1　一般資料 本調(diào)查采用隨機(jī)抽樣的方法，在延吉市抽取6個居委會，以訪談的形式，對60～89歲的朝鮮族老年人(在延吉市居住3年以上，能參加老年社會活動者)進(jìn)行調(diào)查，資料全部合格。共調(diào)查148人均為朝鮮族，女性124人，男性24人，年齡60～89歲，平均年齡(71.06±10.33)歲，文化程度，專科以上11人占6.89％，文盲54人占36.47％，有職業(yè)和離退休71人，無職業(yè)77人。婚姻狀況，已婚(包括再婚)63人，喪偶85人。家庭結(jié)構(gòu)上有大家庭18人(占12.16％)，單親家庭47人(占31.75％)，空巢家庭45人(占30.14％)，孤寡家庭38人(占25.68％)。

1.2　調(diào)查方法 (1)生活滿意度指數(shù)(LSIB)共12個項目，3級評分。(2)社會支持量表(SSRS)共10項4級評分。實施調(diào)查之前，評定員進(jìn)行各量表的培訓(xùn)，取得良好的一致性，實地調(diào)查由評定員與每位老年人訪談，依據(jù)老年人的主觀感受填寫好調(diào)查工具。

2　結(jié)果

調(diào)查結(jié)果表明，生活滿意度平均得分為16.24±4.56，社會支持量表平均得分為20.80±2.76，老年人的生活滿意度與老年人的年齡、職業(yè)、文化程度、家庭結(jié)構(gòu)、經(jīng)濟(jì)狀況自身的健康狀況均有相關(guān)性。

2.1 職業(yè)與生活滿意度 有職業(yè)與離退休人比無職業(yè)的老年人生活滿意度高，兩者相比有顯著性差異，社會支持方面也有顯著差異，見表1。

2.2　年齡與生活滿意度60～74歲之間的老年人比75～89歲之間的老年人生活滿意度高，兩者相比有差異，這可能與老年人的身體健康狀況不同有關(guān)，因為老年人年齡越大健康狀況越差。而老年人的生活滿意與軀體健康有著直接關(guān)系，見表2。

2.3　經(jīng)濟(jì)狀況與生活滿意度享受離退休金、得到社會的經(jīng)濟(jì)保障或從親人方面得到足夠的經(jīng)濟(jì)援助的老年人生活滿意度高，社會支持量表得分也很高，無經(jīng)濟(jì)保障、無職業(yè)老年人生活滿意度低，兩者相比顯著性差異，見表3。

2.4　家庭結(jié)構(gòu)與生活滿意度 隨著社會發(fā)展與人口老齡化，家庭結(jié)構(gòu)也隨之改變，現(xiàn)代老年人多在“空巢”與“孤寡”家庭里生活，其中“空巢”家庭老年人生活滿意度較高，目前老年人再婚率增高也說明這一點。

3　討論

結(jié)果表明：影響老年人生活滿意度的重要因素為年齡、職業(yè)、婚姻狀況、經(jīng)濟(jì)狀況、家庭關(guān)系、自身健康狀況。這與國內(nèi)其他學(xué)者們見解基本相同。

3.1 經(jīng)濟(jì)狀況與生活滿意度相關(guān)性很大 原有職業(yè)，享受離退休金，有足夠的經(jīng)濟(jì)來源的老年人生活質(zhì)量較高，經(jīng)濟(jì)狀況良好，生活滿意度高：沒有經(jīng)濟(jì)收入的老年人的生活滿意度較低：家庭養(yǎng)老的人受家庭經(jīng)濟(jì)狀況、家庭關(guān)系等因素的影響；社會保障養(yǎng)老的人受社會保障措施水平，社區(qū)健康服務(wù)質(zhì)量的影響。故改善老年人健康服務(wù)設(shè)施，為老年人提供更多的社會支持和關(guān)系是提高老年人生活質(zhì)量的重要措施。

第5篇：老年人生活范文

隨著國家衛(wèi)生保健事業(yè)的發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，我國老年人口逐年遞增，人口老齡化成為當(dāng)今世界各國普遍面臨的社會問題，我國2000年60歲以上的人口已超過1.3億[1]，占總?cè)丝跀?shù)的10%，2005年貴州省1%人口抽樣調(diào)查資料計算，貴州省老年人口比例達(dá)到了12.25%，安順市于2006年進(jìn)入老齡化社會。老齡化社會最突出的問題是“老有所醫(yī)”、“為老服務(wù)”。老年護(hù)理工作的開展直接影響到老年人的生活質(zhì)量，關(guān)系到健康老齡化社會[2]的建設(shè)。而中醫(yī)護(hù)理具有高效快速的特點，在預(yù)防、保健、養(yǎng)生、醫(yī)療、康復(fù)等多方面具有獨特優(yōu)勢，再加上中醫(yī)護(hù)理技術(shù)簡、便、驗、廉，能滿足低收入、高效率、低成本、廣覆蓋的要求，結(jié)合老年人的生理及社會特點，具有很強(qiáng)的適用性。為了滿足日益增長的老人健康及醫(yī)療護(hù)理需求，提高老年人的生活質(zhì)量，探索和建立適合邊遠(yuǎn)地區(qū)的社區(qū)醫(yī)療及護(hù)理模式， 該研究2010年2月—2012年2月對貴州省安順市老年人生活狀況及老年及中醫(yī)護(hù)理的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查與分析。

1 調(diào)查方法

采用隨機(jī)抽樣調(diào)查法，進(jìn)行社區(qū)問卷調(diào)查、個人問卷調(diào)查及在相關(guān)部門配合下進(jìn)行的全面調(diào)查。調(diào)查走訪了上百個家庭。社區(qū)調(diào)查采用自制的《城市老年人生活狀況調(diào)查表》及《鄉(xiāng)鎮(zhèn)老年人情況調(diào)查表》，內(nèi)容主要涉及城鄉(xiāng)老年人口數(shù)、老年人的年齡結(jié)構(gòu)、經(jīng)濟(jì)狀況、居住狀況、勞動力狀況、贍養(yǎng)情況等方面；個人問卷調(diào)查采用《老年人生活質(zhì)量調(diào)查表》發(fā)出調(diào)查表共計600張，回收538張，調(diào)查內(nèi)容真實、可靠。同時，在安順市老齡委、民政局、統(tǒng)計局收集了相關(guān)資料。通過調(diào)查了解到老年人的基本情況及老年人對養(yǎng)老護(hù)理的需求情況。

2 調(diào)查結(jié)果及資料收集 本文由收集整理

2.1 老年人的基本情況

60歲以上老年人占總?cè)丝跀?shù)的11.05%，其中城市占23.37%，農(nóng)村占76.63%；女性51.1%，男性48.9%；相對年輕男性占55.8%；城市大專以上的占7.3%、文盲16.4%；農(nóng)村大專以上0.2%，文盲51.4%；空巢老人中城市3.91%，農(nóng)村4.1%；在城市中愿意與子女同住37.2%、無所謂22%、不愿意40.8%，農(nóng)村中分別為54.4%、24.5%、21%，愿意入住養(yǎng)老結(jié)構(gòu)的占總數(shù)的20.3%。見表1。

2.2 老年人健康狀況及老年護(hù)理的需求

健康狀況：很好8.9%，較好59.7%，較差22.3%，很差9.1%，慢性病患病率79.1%；生活自理能力-完全自理82.4%，部分自理9.6%；完全不能自理8%；護(hù)理需求中-飲食起居照料58.1%，家庭保健及健康咨詢41.8%，心理護(hù)理需求29.79%；護(hù)理服務(wù)方式-直接到家中服務(wù)5%，定期上門服務(wù)45.4%，隨時提供呼叫服務(wù)49.6%。見表2。

3 調(diào)查結(jié)果分析

3.1 從收集的資料分析

我國城鄉(xiāng)均已進(jìn)入了老齡化社會，且發(fā)展的速度很快。據(jù)預(yù)測，到2010年老年人將占總?cè)丝诘?2.1%；到2020年將進(jìn)一步增至15.2%，呈加速增長之態(tài)勢。但是，老年護(hù)理服務(wù)體系還未真正建立健全。發(fā)達(dá)地區(qū)老年護(hù)理服務(wù)擴(kuò)展較好，邊遠(yuǎn)貧困地區(qū)由于經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)，老年醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)較差，缺乏專門從事養(yǎng)老護(hù)理服務(wù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)及經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)及持證的專業(yè)護(hù)理人員。

3.2 高齡老人和“空巢”老人增多

城鄉(xiāng)老年人需要日常生活護(hù)理和照料的比例增大，家庭和社會對老人長期照料與護(hù)理的責(zé)任明顯加重。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一方面，希望入住有償服務(wù)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的老年人數(shù)比例并不高，另一方面，老年人多樣化的養(yǎng)老服務(wù)需求日益增長，眾多居家養(yǎng)老的老年人對社區(qū)醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)和社區(qū)養(yǎng)老護(hù)理的需求益加強(qiáng)烈，數(shù)量逐年遞增，隨之而來的社會服務(wù)需求也急劇增長。

3.3 根據(jù)老年人的健康狀況特點與需求

老年人臟器儲備功能低下，適應(yīng)力降低，免疫力減退，應(yīng)激能力降低。中醫(yī)認(rèn)為老年人正氣漸衰，五臟功能日益低下，病機(jī)復(fù)雜，虛實夾雜。除了需要老年護(hù)理人員提供的專業(yè)服務(wù)外，諸多老年病更適合于中醫(yī)中藥的調(diào)理與保養(yǎng)，從飲食護(hù)理、情志護(hù)理、運(yùn)動護(hù)理、中醫(yī)技術(shù)等方面進(jìn)行日常的護(hù)理和身心保養(yǎng)，如椎動脈型頸椎病患者，用手法、腹針、中藥等方法相結(jié)合的中醫(yī)綜合療法能達(dá)到良好的效果[3]。因此，為了滿足老年人的健康需求，迫切需要培養(yǎng)老年護(hù)理及中醫(yī)康復(fù)護(hù)理的專業(yè)人才。

3.4 《中國護(hù)理事業(yè)發(fā)展規(guī)劃綱要（2011-2015年）》明確提出，大力發(fā)展中醫(yī)護(hù)理。《綱要》中透露，國家中醫(yī)藥管理局將制訂并推廣優(yōu)勢病種中醫(yī)護(hù)理方案，預(yù)計到2015年培養(yǎng)中醫(yī)護(hù)理骨干人才2萬名，加強(qiáng)中醫(yī)護(hù)理在老年病、慢性病防治和養(yǎng)生康復(fù)中的作用。邊遠(yuǎn)貧困地區(qū)，老年護(hù)理工作的開展情況欠理想，缺乏專門大規(guī)模的老年人醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)及專業(yè)人員。結(jié)合中醫(yī)護(hù)理高效快速、簡、便、驗、廉、廣覆蓋等特點，以及老年人的生理、心理特點及需求，開展養(yǎng)老護(hù)理、中醫(yī)護(hù)理教育有著較大的空間，改革護(hù)理課程，加強(qiáng)學(xué)生老年護(hù)理及中醫(yī)護(hù)理知識與技能的培養(yǎng)勢在必行。

4 啟示

根據(jù)新的醫(yī)療衛(wèi)生改革方案，要強(qiáng)化社區(qū)醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)，做好社區(qū)老年人醫(yī)療護(hù)理工作非常重要。通過調(diào)查研究，筆者認(rèn)為要做好欠開發(fā)、經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)的邊遠(yuǎn)貧困地區(qū)老年護(hù)理工作，主要從以下幾個方面著手。

①建立完善的老年衛(wèi)生服務(wù)體系，適應(yīng)老齡化社會發(fā)展的需要，促進(jìn)健康老齡化建設(shè)。開發(fā)老年衛(wèi)生服務(wù)是促進(jìn)健康老齡化建設(shè)的必要保障。政府需加大投入，并爭取社會福利資金注入，創(chuàng)辦適應(yīng)邊遠(yuǎn)地區(qū)老齡化社會發(fā)展的老年衛(wèi)生服務(wù)體系。以滿足老齡化社會發(fā)展及老年護(hù)理實踐和衛(wèi)生職業(yè)教育一體化教學(xué)的需要。探索和建立適合邊遠(yuǎn)地區(qū)的社區(qū)醫(yī)療衛(wèi)生護(hù)理模式，為老年人提供全面、系統(tǒng)、規(guī)范的社區(qū)護(hù)理服務(wù)，實現(xiàn)健康老齡化的目標(biāo)，提高老年人的生活質(zhì)量。

②加大護(hù)理人才培養(yǎng)力度，改革培養(yǎng)模式，改革護(hù)理課程，加強(qiáng)老年護(hù)理及中醫(yī)護(hù)理知識和技能的教育及培養(yǎng)。我國老年護(hù)理及中醫(yī)護(hù)理教育的開展欠佳。為適應(yīng)社會和市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需求，在高職院校設(shè)置老年護(hù)理專業(yè)、中醫(yī)護(hù)理專業(yè)，有計劃地培養(yǎng)一批老年、中醫(yī)的專科護(hù)理工作者，有利于我國老年護(hù)理事業(yè)的開拓與發(fā)展。普通護(hù)理專業(yè)應(yīng)將老年護(hù)理及中醫(yī)護(hù)理課程列為必修課，增加實踐教學(xué)內(nèi)容，鼓勵學(xué)生畢業(yè)后從事老年護(hù)理工作。另外，對在校護(hù)生及在職護(hù)士進(jìn)行“養(yǎng)老護(hù)理員”和“保健按摩師”等職業(yè)資格的培訓(xùn)和鑒定，加強(qiáng)老年護(hù)理及中醫(yī)護(hù)理的繼續(xù)教育，強(qiáng)化護(hù)士的老年護(hù)理意識，引導(dǎo)其主動提高老年護(hù)理的技能[4]。

第6篇：老年人生活范文

1 社區(qū)居家養(yǎng)老模式下老年人生活現(xiàn)狀

1.1 國外現(xiàn)狀

在社區(qū)為老年人提供服務(wù)方面，西方發(fā)達(dá)國家有相當(dāng)豐富的經(jīng)驗，社區(qū)居家養(yǎng)老模式已經(jīng)相對成熟，同時還形成了與之相配套的體制。以美國和英國為例，美國的PACE全方位養(yǎng)老服務(wù)項目就是通過多科合作模式，讓老年人享受到全方位的社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)；英國重視人本精神，通過多種形成的養(yǎng)老服務(wù)以及完善的監(jiān)督體系，開展個案管理式養(yǎng)老服務(wù)，同時采取分級的方式對養(yǎng)老護(hù)理員進(jìn)行培訓(xùn)。這些對我國社區(qū)居家養(yǎng)老模式的建立有重要借鑒作用，同時為我國社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)更好的開展、體系更加的完善提供經(jīng)驗支持。

1.2 國內(nèi)現(xiàn)狀

在上世紀(jì)八十年代末期，我國開始實行社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)，這一養(yǎng)老模式歷經(jīng)20多年的進(jìn)步和發(fā)展已經(jīng)取得一定成果，在上海、大連、廣州、寧波等多個城市分別開展了社區(qū)居家養(yǎng)老模式試點，且取得良好效果。盡管我國在新型養(yǎng)老模式建設(shè)方面有一定成績，但因制度、資源等因素影響，制約著社區(qū)居家養(yǎng)老模式的進(jìn)一步發(fā)展，與老年人對養(yǎng)老的實際需求之間存在距離[2]。

2 影響社區(qū)居家養(yǎng)老模式下老年人生活質(zhì)量的相關(guān)因素

2.1 健康狀況

有研究顯示，社區(qū)居家養(yǎng)老模式下老年人生活質(zhì)量與其健康狀況有直接的聯(lián)系，在老年人群中通常存在關(guān)節(jié)炎、糖尿病、高血壓等慢性疾病，這些疾病都可能導(dǎo)致功能障礙，出現(xiàn)行動、腎功能、視力等方面的障礙，對老年人各方面的生活質(zhì)量有直接影響。伴隨老年人疾病情況和疾病種類的加重和增多，使得其健康狀況處于下滑狀態(tài)，這也會影響著老年人的心理狀態(tài)，降低其日常生活能力以及社會參與度，加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，從而降低了生活質(zhì)量[3]。

2.2 經(jīng)濟(jì)狀況

社區(qū)居家養(yǎng)老模式下老年人生活質(zhì)量容易受到經(jīng)濟(jì)狀況影響。有研究指出，每月收入在1000元以上的老年人生活質(zhì)量評分比月收入不足1000月的老年人高。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，生活質(zhì)量與財務(wù)滿意度之間呈正向相關(guān)關(guān)系。老年人經(jīng)濟(jì)狀況越好，其社會經(jīng)濟(jì)形象越佳，這可以提升其生活質(zhì)量[4]。

2.3 身體活動

身體活動作為一種生活因素，不僅可以降低風(fēng)險，同時對疾病發(fā)生有延緩作用，另外還可以使老化程度得以減緩。有國外學(xué)者指出，身體活動與自我效能、自我價值之間呈正向相關(guān)關(guān)系，進(jìn)而使生活質(zhì)量得到提升。

2.4 文化程度

老年人文化程度越高，則社區(qū)居家養(yǎng)老模式下老年人生活質(zhì)量越高，兩者之間呈正向相關(guān)關(guān)系。通常情況下，老年人的文化水平高，其健康觀念則更加積極，對精神生活質(zhì)量較為重視，可以使自己心理狀態(tài)得到良好調(diào)節(jié)，以不斷適應(yīng)環(huán)境的變化，因此生活質(zhì)量比較高。

2.5 社會支持

據(jù)國外報道指出，生活滿意度與社交網(wǎng)絡(luò)之間呈正向相關(guān)關(guān)系，老年人生活質(zhì)量與社會支持之間有直接的聯(lián)系，對于老年人而言，社會網(wǎng)絡(luò)的建立與保持可使其負(fù)性情緒減輕，使其生活質(zhì)量得到提升。在國內(nèi)報道中，社區(qū)支持變量影響較小，說明我國現(xiàn)階段社區(qū)對老年人養(yǎng)老支持存在一定限制[5]。

3 社區(qū)居家養(yǎng)老模式下老年人護(hù)理需求

3.1 日常生活護(hù)理需求

有學(xué)者對某省1018名社區(qū)居家養(yǎng)老模式下老年人進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示在生活照料方面，老年人的需求度最高，尤其是需要長時間臥床的老年人，對社區(qū)的日常生活護(hù)理需求極高，如洗漱護(hù)理、進(jìn)食護(hù)理、飲水護(hù)理等。也有研究指出，老年人對日常生活護(hù)理的需求度隨年齡增長也不斷升高。對于此，社區(qū)應(yīng)對社會資源進(jìn)行積極整合，為社區(qū)老年人，尤其是高齡、體弱老年人提供多種優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)。從政府角度來說，應(yīng)基于社區(qū)服務(wù)強(qiáng)化建設(shè)外部資源，如老年食堂、老年活動室等。另外，還應(yīng)不斷強(qiáng)化照顧護(hù)理團(tuán)隊的精細(xì)化和專業(yè)化以及志愿者服務(wù)的持續(xù)化和多樣化，增加社區(qū)宣傳力度，使照護(hù)資源利用效率得到提升，使老年人日常生活護(hù)理需求得到滿足。

3.2 個體化護(hù)理需求

在社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)開展過程中，應(yīng)以服務(wù)對象特點為依據(jù)，為老年人提供個體化服務(wù)，如針對空巢老人、離退休老人、喪偶老人等，應(yīng)強(qiáng)化心理干預(yù)，給予其心理支持，為這部分老年人建立社會支持體系，使其消極情緒得以緩解。同時針對伴有慢性疾病的老年人如高血壓、癡呆等，應(yīng)制定個體化評估方案，并形成照護(hù)計劃，深入發(fā)展臨終關(guān)懷護(hù)理，使老年人及其家屬的護(hù)理需求得到滿足。

第7篇：老年人生活范文

浙江中醫(yī)藥大學(xué) 浙江杭州 310053

[摘要]隨著社會經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人民生活水平日益提高，人們期望壽命逐漸延長，老年人的健康問題逐漸成為了社會關(guān)注的焦點，探討健康與長壽的秘訣成為許多學(xué)者永恒的研究主題。筆者通過問卷調(diào)查，訪談等方式對永嘉縣93位健康長壽老人（指80歲以上）的生活方式進(jìn)行深入調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容主要包括飲食習(xí)慣、身體活動情況、睡眠狀況、吸煙飲酒習(xí)慣和心理狀態(tài)。運(yùn)用spss軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、統(tǒng)計，分析農(nóng)村老年人生活方式對健康長壽的影響，探索健康長壽秘訣。

[

關(guān)鍵詞 ]生活方式；健康長壽；農(nóng)村；老年人

隨著老齡化社會的到來，人們期望壽命逐漸延長，老年人的健康越來越受到社會的關(guān)注。張江華等學(xué)者（2012）從身體健康狀況、生活習(xí)慣、心理狀況、運(yùn)動情況以及吸煙情況等方面對百位長壽老人的生活方式進(jìn)行了流行病學(xué)調(diào)查。他得出結(jié)論合理的生活方式是健康長壽的保證，想要提高全民健康水平，就必須推廣健康的生活方式[1]。世界衛(wèi)生組織(WHO)曾做過大量研究，提出影響健康長壽的五大因素包括生活方式(60.0％)，社會因素(10.0％)，氣候環(huán)境(7.0％)，醫(yī)療條件(8.0％)，遺傳因素(15.0％)，由此可見生活方式對健康長壽具有重大的影響。溫州市永嘉縣作為浙江省首個“中國長壽之鄉(xiāng)”，是目前浙江省擁有百歲老人最多的縣。因此，筆者通過對永嘉縣93位健康長壽老人（指80歲以上）的生活方式進(jìn)行深入調(diào)查，以此來探討健康長壽的影響因素。

1、對象與方法

1.1調(diào)查對象

以楓林鎮(zhèn)和巖頭鎮(zhèn)健康長壽老人（指80歲以上）為調(diào)查對象，共發(fā)放問卷100份，回收問卷93份，其中男55例，女38例；年齡范圍為80~104歲，90歲以上占27%。訪談對象25例（90歲以上），包括3例百歲老人。

1.2方法

制定問卷調(diào)查表和訪談提綱，通過問卷調(diào)查和訪談對老年人生活方式進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容主要包括健康狀況、膳食、運(yùn)動、吸煙飲酒以及心理狀況。

2、調(diào)查結(jié)果分析

2.1健康狀況

進(jìn)入老年期以后，人體組織結(jié)構(gòu)老化，各器官功能逐步出現(xiàn)障礙，身體健康狀況大不如前，但其中許多慢性疾病都是一種隨著年齡的增加而增多的退行性疾病。調(diào)查中68.8%的老年人患有不同類型的慢性疾病，其中以高血壓、冠心病、慢性支氣管疾病為主，大部分老人還表現(xiàn)出耳背，老花眼、白內(nèi)障等眼部疾病。雖然患有慢性疾病，但61.3%的老年人仍認(rèn)為自己身體健康狀況較好，他們心態(tài)良好，樂觀地看待疾病與死亡，平靜地接受衰老帶來的一系列退行性疾病。

2.2飲食習(xí)慣

姜華（2014）通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分的百歲老人三餐都很有規(guī)律,葷素有度,定時定量,咸淡適宜,且大都吃到七八分飽，合理膳食造就了老年人的健康長壽之道[2]。調(diào)查結(jié)果顯示，大部分老年人就餐時間都比較規(guī)律，他們早餐時間是在5:30~7:00，午餐時間在10:30~12:00，晚餐時間在16:30~18:00。根據(jù)老年人早睡早起的作息規(guī)律，老年人用餐時間較年輕人而言會提早一點。由于老年人腸胃消化功能已大不如年輕人，睡前吃夜宵會增加腸胃負(fù)擔(dān)，危害健康，因此建議老年人睡前不宜吃得過飽。此外，合理的飲食習(xí)慣除了就餐時間規(guī)律外，還要充分考慮飲食口味和營養(yǎng)搭配，調(diào)查對象中51.6%的老人日常飲食中葷素搭配都比較合理，大部分老人口味都比較清淡，很少吃煎炸油炸高熱量食物和辛辣的食物。但是調(diào)查發(fā)現(xiàn)農(nóng)村老年人普遍會自己腌制咸菜，大量研究表明腌制品中含有大量亞硝酸鹽，對身體危害極大，因此并不提倡食用腌制品。科學(xué)研究表明，老人想要身體健康，應(yīng)該注意食物種類的多樣性，這樣人體所需的營養(yǎng)素才能齊全。

2.3生活方式

2.3.1身體活動

世界衛(wèi)生組織（WHO）建議對于65歲及以上的成人，身體活動包括日常生活中的休閑娛樂活動、步行、工作以及家務(wù)勞動等[3]。調(diào)查對象均為80歲以上老年人，由于身體條件的限制，大部分老年人的身體活動主要為交通往來（如步行或散步）、家務(wù)勞動、日常生活中的休閑時間活動。全部老人每日身體活動時間都達(dá)0.5小時以上，達(dá)到每周至少210分鐘以上身體活動的目標(biāo)。

2.3.2睡眠狀況

隨著年齡的增大，老年人所患慢性疾病也不斷增多，疾病不僅造成老年人身心的痛苦，導(dǎo)致老年人睡眠質(zhì)量下降。調(diào)查對象中有60.2%的老人表示自己的睡眠狀況較好，39.8%的老人認(rèn)為自己睡眠狀況一般或差。盡管老年人夜間睡眠質(zhì)量大不如前，但事實上他們每天的睡眠時間并沒有減少，許多老人都會選擇在中午睡個午覺，將晚上少睡的時間“補(bǔ)回來”。

2.3.3吸煙飲酒情況

調(diào)查對象中有20.4%的老人會吸煙，而且都是男性，有一些老人表示自己年輕時抽煙，但隨著年齡的增大，他們逐漸認(rèn)識到吸煙的危害性因此現(xiàn)在已經(jīng)成功戒煙。值得關(guān)注的是，調(diào)查發(fā)現(xiàn)巖頭鎮(zhèn)許多老人還會自己種植、制作并吸食土煙，有一位老人表示自己從年輕開始就一直抽自己做的土煙。種植煙草在上世紀(jì)五六十年代非常普遍，但現(xiàn)在已經(jīng)逐漸淘汰，雖然沒有研究表明吸食土煙對身體健康有極大危害，但筆者仍不提倡吸食土煙。21.5%的老人在日常生活中會飲酒，主要為男性,他們大部分都是喝白酒和自家釀的米酒，也有一些老人會喝點藥酒調(diào)理身體，養(yǎng)生保健。他們每日攝酒量大部分都在50ML左右，均在健康飲酒范圍之內(nèi)。

2.4心理狀況

86.0%的老人對自己現(xiàn)在的生活感覺非常滿意，一方面是由于他們子女較多，大部分都在5個以上，子女十分孝順，時常會來看望他們。許多老人家里甚至已經(jīng)是四世同堂，子女孝順，老有所養(yǎng)，盡享合家歡樂。另一方面，老人自身性格比較開朗隨和，鄰里關(guān)系和睦，人際關(guān)系和諧。同時他們的心態(tài)都比較樂觀，對疾病和死亡坦然接受，不會患得患失，憂心忡忡。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，人類許多疾病都與心理狀況有關(guān)，緊張、憤怒、悲觀等不良情緒容易破壞人體免疫系統(tǒng)，尤其是對老年人影響更大，易導(dǎo)致高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病[4]。因此老年人保持樂觀平和的心態(tài)顯得格外重要。

3、結(jié)論與建議

通過對永嘉縣93位健康長壽老人生活方式的調(diào)查研究，總結(jié)出以下幾點健康長壽的秘訣：

3.1合理膳食

一日三餐要定時定量，遵守“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的原則；不暴飲暴食，每餐7分飽，晚餐也不宜吃得太晚，在下午6時左右完成為宜，這樣有助于老年人腸胃消化，營養(yǎng)充分吸收又不會發(fā)胖引發(fā)高血脂；睡前不宜吃得過飽，否則容易導(dǎo)致消化不良，加重腸胃負(fù)擔(dān)；飲食要葷素搭配，咸淡適中，保證營養(yǎng)均衡。另外，老人不宜吃得過于清淡，應(yīng)該適當(dāng)吃點肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，以滿足身體代謝的需要，首選為魚肉和雞肉。

3.2適量的身體活動

老年人隨著年齡的增加不用劇烈運(yùn)動但是要保持每天0.5小時以上的運(yùn)動量，可以選擇散步，家務(wù)勞動和種花草等休閑活動。愛勞動、愛運(yùn)動在長壽的后天因素中起重要作用，適當(dāng)運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力，從而達(dá)到益壽延年的目的。

3.3充足的睡眠

科學(xué)研究表明老年人10點以前入睡，早上6點以前起床為佳，這樣有利于身體機(jī)能和細(xì)胞修復(fù)，自我調(diào)節(jié)，充足的睡眠是健康長壽的重要保證。

3.4戒煙限酒

吸煙不僅使人成癮，還會引發(fā)高血壓、冠心病，引起肺癌等多種疾病，堅決杜絕煙草，要從年輕人開始做起，因此要加強(qiáng)對年輕一代的教育與引導(dǎo)。如若戒煙較困難，可以慢慢減少吸煙量或者借助煙草代替物直至完全戒除。酒可適量飲用，但切忌過量飲酒，過量飲酒容易傷肝。此外，還應(yīng)該有選擇的飲酒，注意不要喝高度烈性酒，低度白酒、藥酒、水果酒（如葡萄酒、楊梅酒）等要有節(jié)制。

3.5心態(tài)平衡

人到晚年要做到心胸開闊,修身養(yǎng)性，培養(yǎng)良好的性格，不發(fā)脾氣, 少與人發(fā)生爭執(zhí)；要平靜樂觀地看待疾病與死亡，不患得患失，不杞人憂天，樹立正確的生死觀。此外，還要積極搞好各種人際關(guān)系，包括夫妻關(guān)系，上下輩關(guān)系和鄰里關(guān)系，和睦的人際關(guān)系是老人健康長壽的重要因素。

參考文獻(xiàn)

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[2]姜華.山東省乳山市百歲老人長壽因素調(diào)查與分析[D].山東:山東大學(xué),2012.53-68張玉琪.老年人的心理與健康[J].中外醫(yī)學(xué)研究,2010,8(26):194-195

[3]劉麗芳,曹璐.亞洲國家不同人群身體活動現(xiàn)狀分析[J].西安文理學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版),2014,(1):119-123

第8篇：老年人生活范文

一、夏季注意飲食調(diào)養(yǎng)：

由于老年人生理機(jī)能衰退，脾胃虛弱，一到夏季，消化功能明顯下降，不思飲食，稍不注意，易患多種疾病。因此，要注重老年人的夏季飲食調(diào)養(yǎng)。

一是肉類的選擇。由于夏季晝長夜短，機(jī)體代謝旺盛，出汗多，消耗大，蛋白質(zhì)分解加快，體內(nèi)常處于蛋白質(zhì)缺乏狀態(tài)，所以，要吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的有滋陰補(bǔ)氣作用的食物，如瘦肉、鮮魚、雞蛋等。屬性偏熱偏溫、含脂肪多的雞肉、羊肉、肥肉等，夏季應(yīng)忌食。

二是蔬菜瓜果的選擇。夏季身體出汗多，水溶性維生素C隨汗液排出較多。因此，夏季應(yīng)盡量多吃些水分大的新鮮蔬菜水果，這樣既能補(bǔ)充因身體大量出汗丟失的水分及鉀、鈉等無機(jī)鹽，又能保證機(jī)體對維生素的需求，還有清熱解暑作用。加之，夏季是瓜果蔬菜的旺季，適當(dāng)多吃些營養(yǎng)豐富的西瓜、西紅柿、冬瓜、黃瓜、萵苣、扁豆等，對增強(qiáng)體質(zhì)有一定作用。

三是主食的選擇。要粗細(xì)糧搭配，多吃些稀飯、面條、牛奶等，既有營養(yǎng)又易于消化，少吃或不吃油條、油餅、油炒飯、糯米食品等，以免食物在胃中停留時間延長，使人感到飽脹而更不想吃飯。

四是冷飲冷食的選擇。啤酒、汽酒、汽水、涼粉等冷飲冷食，可根據(jù)各人的身體狀況適當(dāng)吃一些，但不可暴飲暴食，防止胃腸受到冷刺激而引起功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、胃痛、腹瀉等癥狀。

二、盛夏須防“熱傷風(fēng)”：

感冒是一年四季的多發(fā)病，別看它不算“大病”，有時癥狀也不輕，還可因并發(fā)癥而給人帶來大麻煩。人們常認(rèn)為傷風(fēng)感冒多發(fā)于寒冷季節(jié)，其實在盛夏季節(jié)患感冒的人也不少，俗稱“熱傷風(fēng)”。人們觀察到熱天一旦患感冒，體溫往往很高，熱度不易下降，還伴有頭痛、乏力、食欲不振、胃部飽脹、大便溏瀉等癥狀。

“熱傷風(fēng)”常發(fā)生于下列原因：1.在出汗較多的高溫環(huán)境中，如在乘涼時瞌睡，因為汗腺大開，毛孔疏松，邪風(fēng)乘虛而入，降低了免疫功能而發(fā)病；2.盛夏貪涼，把電風(fēng)扇對著身體直吹，或者在洗浴后不等擦干皮膚，就吹電風(fēng)扇。這樣，雖然散熱很快，卻擾亂了生理規(guī)律，病毒便乘機(jī)發(fā)難。

“熱傷風(fēng)”重在預(yù)防。在盛夏季節(jié)要保持有規(guī)律的生活起居，尤其要當(dāng)心因貪涼而患“熱傷風(fēng)。”

三、夏季謹(jǐn)防中風(fēng)：

中風(fēng)是老年人的常見心血管疾病，可因腦缺血或腦出血而導(dǎo)致偏癱、失語、昏迷等，嚴(yán)重的則發(fā)生猝死。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，中風(fēng)與氣象關(guān)系密切，當(dāng)氣溫在0攝氏度以下或32攝氏度以上時，是中風(fēng)的發(fā)病高峰。因此，老年人入夏謹(jǐn)防“熱中風(fēng)”。

第9篇：老年人生活范文

根據(jù)國內(nèi)有關(guān)專家調(diào)查的結(jié)論，每個人的健康壽命7%取決于自然環(huán)境，8%取決于醫(yī)療條件，10%取決于社會因素，15%取決于遺傳因素，而60%取決于生活方式和行為，可見生活方式和行為是決定人壽命的關(guān)鍵，而人的生活方式和行為又是由人的心態(tài)支配的。

如果說命運(yùn)是由心態(tài)決定的，那么良好的心態(tài)則是延年益壽的秘方。人的一生是短暫的，我們應(yīng)擁有怎樣的老年生活呢？最關(guān)鍵的是要調(diào)整好心態(tài)，努力做到像年輕人一樣高高興興、開開心心地生活。

著名繪畫大師劉海粟活到98歲，他的長壽秘方是：能經(jīng)受這么多的坎坷，就是氣量大。大海能夠容納百川，他對什么磨難都能容忍、放得下。愿天下的老年朋友們都有顆不老的童心，熱愛生活，向往未來，盡情玩樂，笑口常開，把病痛和煩惱拋到腦后，盡情享受美好的老年生活，活出健康心態(tài)，讓每一天都呈現(xiàn)出別樣精彩。

歸零――開啟另一段精彩人生 張峪銘

朋友邀我小聚，說是有一件事要征求我的意見。朋友已近40歲了，在某縣當(dāng)法官，按理說這是個令人羨慕且體面的職業(yè)，可他不愿意困死在體制內(nèi)，想抓住青春的尾巴，在體制外搏一把。像他這樣將別人求之不得的“金飯碗”棄之如敝屣，不得不讓人佩服他敢于將生活“歸零”的勇氣。