普通心理學精選(九篇)

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第1篇：普通心理學范文

【關鍵詞】電影心理學；感知；記憶；能力；意志

1 感知

感覺和知覺是個體心理中最基本的認知活動，個體對外界事物的刺激都需要通過視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺等感覺通道來接收，并作出相應的反應。而感覺和知覺既有區別，又有聯系。一方面，感覺是對客觀事物個別屬性的認識；知覺是對客觀事物整體屬性的認識。另一方面，感知覺的相互作用使人們可以為記憶，思維和語言等更高級的認知活動的進行奠定了良好的基礎。

黑澤明的《羅生門》這部電影中，就可以看出感知覺是一種客觀存在與主觀感受的統一，四個證人描述了四種截然不同的故事情節，或許就是因為他們的立場不同，每個人都會在社會角色，記憶水平，思維方式，行為模式，表達能力，動機需要以及情緒體驗等方面有所差異或傾向。英國經驗主義哲學家貝克萊曾經說過，“存在即被感知。”，存在是相對的，而我們感知到的或許是一種存在，或許只是一種錯覺。

同樣在現實生活中，人類本質上看到的和聽到的只是一些有排列和組合的光波和聲波，并非顏色和聲音。所以說，當從客觀世界中獲取新的知識的時候，要相信唯一不變的真理就是“變”，所有的知識和真理都是被人們想象和建構出來的。比如大學生的學習生活，不能再使用中學的程式化學習模式，而要跳出原有被禁錮的思維定勢和刻板印象，用一種更廣闊的視角和接納的態度去對待學習和知識。不僅是心理學等社會人文科學，物理學也隨著社會的發展和科技的進步，從牛頓的經典力學到愛因斯坦的相對論，再到霍金的《時間簡史》，甚至到目前嶄新的研究領域，每一個時期都會有不同的研究范式，或者說是所謂的“永恒真理”。正如西班牙民間的一句諺語一樣，“在這變化莫測的世界上，既沒有真理也沒有謊言，所有一切都取決于我們看世界時所用鏡片的顏色。”

2 記憶

記憶中的“記”代表著識記，“憶”代表著回憶，記憶的過程就是一個對過去識記過的經驗，在現在時刻回憶的過程。記憶不但連接著人類的過去，現在和將來，還是連接感知覺與思維、語言的橋梁與紐帶。任何一種高級信息加工過程都不是在一個時刻進行并完成的，就好像看電影一樣，假如大腦沒有記住一個個獨立的故事情節，沒有回想起一個個單獨出現的故事畫面，就不能把每一時刻電影在我們的視覺和聽覺器官所產生的體驗連成一個有機的整體，從而形成對電影的總體印象，評價和思考。

而《記憶碎片》這部電影可以讓人強烈地感受到記憶的重要作用，如果一個人沒有記憶，他的內心世界會產生怎樣的矛盾。正如電影中的主人公一樣，萊昂納多在失去短時記憶之后，只能通過照相片并加以備注的方式獲得記憶的片段，但即使這樣，失去記憶的人也很難把支離破碎的記憶片段有邏輯地組合成事情發展的先后順序，從而對事情的前因后果的理解造成混亂。

最核心的問題還并不是失憶給人類的學習，工作和生活帶來的影響，而是無法了解自我以及存在的意義。“我是誰”，“我從哪里來”，“我到哪里去”，這三個基本的哲學思辨問題，在生活中的有些時候還會困擾著普通人，何況是失憶的萊昂納多。但從另一個角度看，萊昂納多在失憶的條件下，還可以意識到他存在的意義在于復仇，雖然他的行為和觀念可能是片面的，消極的，甚至是違法的，但是他可以意識到自己存在于這個世界的價值。相反，面對物欲橫流，燈紅酒綠的世界，我們現代人是否完全排除了功名利祿的誘惑和干擾？是否還記得自己存在的價值和意義？這一點是值得我們反省和思考的。也許是我們身處在紛繁復雜的社會中，不經意間對物質的欲望愈發強烈和敏感，物質世界讓我們跑得太快，以至于精神靈魂世界被遺棄在過去的某個角落里，可悲的是我們身陷囹圄卻不能自拔。從這個角度看，失憶并不完全是一種消極的狀態，而是一種暫時的休養生息，它可以讓人類清醒地覺察到此時此刻的狀態，讓人類發現是否和你開始制定的目標和計劃有所偏離，讓人類重新關注在主我的角色上，而不是客我， “勿忘初心”一詞也是就是對人類記憶本能最好的見證和說明。

3 能力和意志

通過先天遺傳和后天發展兩種因素的交互作用，能力和人格共同組成了一個人穩定的，持久的心理特征，這些是一種區別于他人最明顯的方式。而能力作為一種個體認知和行為的評價標準，對于不同的個體，能力的測量卻沒有統一的標準來界定。

通過電影《阿甘正傳》不難看出，能力衡量的標準不一定就是智商，主人公阿甘就是一個智商為75的智障者時，卻在橄欖球，乒乓球，從軍，捕蝦經商等生活中各種領域和方面都取得成功，現在學校中出現了許多“高分低能“的學生，所以對能力的認知需要運用一種全新的視角。

而通過后天培養來提高能力的一種最重要的因素就是意志。無論家庭，學校和社會這些外界環境因素多么的充足，但如果個體內心中沒有意志作為精神支柱給予支持，那么個體提高自身能力的機會就變得十分渺茫。意志與人類的動機和情緒有著密切的聯系，它可以對認知和行為進行控制和調節，從而來堅定人類的信念和理想，以實現我們的目標和計劃。

正如《肖申克的救贖》這部電影，最后歐亨利式的結尾讓觀眾看到了主人公安迪內心中的一股強大的力量。這種強大的力量就是意志，意志可以讓他在面對無期徒刑的牢獄生涯時形成強大的抗逆力；可以讓他在越獄過程中經歷常人難以忍受的環境時形成強大的抗壓力，從而可以讓他在夢寐以求的墨西哥海濱與老朋友相聚。

有趣的是，這兩部同年度進行奧斯卡金像獎爭奪的電影，把心理學中的能力和意志兩個概念結合在了一起，并賦予了新的意義。能力和意志是密不可分的。觀眾看到了阿甘許多方面的天賦，但是這些都歸于一個本質――“跑”，這種橫跨了美國的跑步就是阿甘無人能比的堅定意志所驅動的。而只有安迪一個人成功地越獄，也不只是在于他十年如一日的意志進行挖洞，同樣也要求他有一種精通財務制度的能力和分析判斷的能力，可以審時度勢，韜光養晦，在適當的時機做出最佳的選擇。總而言之，一個人必須具備全方面的能力和堅韌不拔的意志兩方面因素，把外在資源和內在素養進行有機地結合，才會成為一個真正的強者。就像企業家宋美遐女士所說：“長得漂亮是優勢，活得漂亮才是本事！”

第2篇：普通心理學范文

（北京理工大學人文與社會科學學院，中國 北京 102488）

【摘　要】通過打破了對心理學的傳統認知，以一種電影文化的視角來解釋普通心理學中的基本概念，包括感知和記憶等客觀心理活動、能力和意志等主觀心理體驗，從而讓社會大眾更直觀地理解心理學中的基本概念，不僅從電影中了解到與心理學之間的關系，而且還能更加全面地了解自己和他人，以及科學系統地認識社會中的心理現象，并更好地指導社會大眾的學習、工作與生活。

關鍵詞 電影心理學；感知；記憶；能力；意志

1　感知

感覺和知覺是個體心理中最基本的認知活動，個體對外界事物的刺激都需要通過視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺等感覺通道來接收，并作出相應的反應。而感覺和知覺既有區別，又有聯系。一方面，感覺是對客觀事物個別屬性的認識；知覺是對客觀事物整體屬性的認識。另一方面，感知覺的相互作用使人們可以為記憶，思維和語言等更高級的認知活動的進行奠定了良好的基礎。

黑澤明的《羅生門》這部電影中，就可以看出感知覺是一種客觀存在與主觀感受的統一，四個證人描述了四種截然不同的故事情節，或許就是因為他們的立場不同，每個人都會在社會角色，記憶水平，思維方式，行為模式，表達能力，動機需要以及情緒體驗等方面有所差異或傾向。英國經驗主義哲學家貝克萊曾經說過，“存在即被感知。”，存在是相對的，而我們感知到的或許是一種存在，或許只是一種錯覺。

同樣在現實生活中，人類本質上看到的和聽到的只是一些有排列和組合的光波和聲波，并非顏色和聲音。所以說，當從客觀世界中獲取新的知識的時候，要相信唯一不變的真理就是“變”，所有的知識和真理都是被人們想象和建構出來的。比如大學生的學習生活，不能再使用中學的程式化學習模式，而要跳出原有被禁錮的思維定勢和刻板印象，用一種更廣闊的視角和接納的態度去對待學習和知識。不僅是心理學等社會人文科學，物理學也隨著社會的發展和科技的進步，從牛頓的經典力學到愛因斯坦的相對論，再到霍金的《時間簡史》，甚至到目前嶄新的研究領域，每一個時期都會有不同的研究范式，或者說是所謂的“永恒真理”。正如西班牙民間的一句諺語一樣，“在這變化莫測的世界上，既沒有真理也沒有謊言，所有一切都取決于我們看世界時所用鏡片的顏色。”

2　記憶

記憶中的“記”代表著識記，“憶”代表著回憶，記憶的過程就是一個對過去識記過的經驗，在現在時刻回憶的過程。記憶不但連接著人類的過去，現在和將來，還是連接感知覺與思維、語言的橋梁與紐帶。任何一種高級信息加工過程都不是在一個時刻進行并完成的，就好像看電影一樣，假如大腦沒有記住一個個獨立的故事情節，沒有回想起一個個單獨出現的故事畫面，就不能把每一時刻電影在我們的視覺和聽覺器官所產生的體驗連成一個有機的整體，從而形成對電影的總體印象，評價和思考。

而《記憶碎片》這部電影可以讓人強烈地感受到記憶的重要作用，如果一個人沒有記憶，他的內心世界會產生怎樣的矛盾。正如電影中的主人公一樣，萊昂納多在失去短時記憶之后，只能通過照相片并加以備注的方式獲得記憶的片段，但即使這樣，失去記憶的人也很難把支離破碎的記憶片段有邏輯地組合成事情發展的先后順序，從而對事情的前因后果的理解造成混亂。

最核心的問題還并不是失憶給人類的學習，工作和生活帶來的影響，而是無法了解自我以及存在的意義。“我是誰”，“我從哪里來”，“我到哪里去”，這三個基本的哲學思辨問題，在生活中的有些時候還會困擾著普通人，何況是失憶的萊昂納多。但從另一個角度看，萊昂納多在失憶的條件下，還可以意識到他存在的意義在于復仇，雖然他的行為和觀念可能是片面的，消極的，甚至是違法的，但是他可以意識到自己存在于這個世界的價值。相反，面對物欲橫流，燈紅酒綠的世界，我們現代人是否完全排除了功名利祿的誘惑和干擾？是否還記得自己存在的價值和意義？這一點是值得我們反省和思考的。也許是我們身處在紛繁復雜的社會中，不經意間對物質的欲望愈發強烈和敏感，物質世界讓我們跑得太快，以至于精神靈魂世界被遺棄在過去的某個角落里，可悲的是我們身陷囹圄卻不能自拔。從這個角度看，失憶并不完全是一種消極的狀態，而是一種暫時的休養生息，它可以讓人類清醒地覺察到此時此刻的狀態，讓人類發現是否和你開始制定的目標和計劃有所偏離，讓人類重新關注在主我的角色上，而不是客我， “勿忘初心”一詞也是就是對人類記憶本能最好的見證和說明。

3　能力和意志

通過先天遺傳和后天發展兩種因素的交互作用，能力和人格共同組成了一個人穩定的，持久的心理特征，這些是一種區別于他人最明顯的方式。而能力作為一種個體認知和行為的評價標準，對于不同的個體，能力的測量卻沒有統一的標準來界定。

通過電影《阿甘正傳》不難看出，能力衡量的標準不一定就是智商，主人公阿甘就是一個智商為75的智障者時，卻在橄欖球，乒乓球，從軍，捕蝦經商等生活中各種領域和方面都取得成功，現在學校中出現了許多“高分低能“的學生，所以對能力的認知需要運用一種全新的視角。

而通過后天培養來提高能力的一種最重要的因素就是意志。無論家庭，學校和社會這些外界環境因素多么的充足，但如果個體內心中沒有意志作為精神支柱給予支持，那么個體提高自身能力的機會就變得十分渺茫。意志與人類的動機和情緒有著密切的聯系，它可以對認知和行為進行控制和調節，從而來堅定人類的信念和理想，以實現我們的目標和計劃。

正如《肖申克的救贖》這部電影，最后歐亨利式的結尾讓觀眾看到了主人公安迪內心中的一股強大的力量。這種強大的力量就是意志，意志可以讓他在面對無期徒刑的牢獄生涯時形成強大的抗逆力；可以讓他在越獄過程中經歷常人難以忍受的環境時形成強大的抗壓力，從而可以讓他在夢寐以求的墨西哥海濱與老朋友相聚。

有趣的是，這兩部同年度進行奧斯卡金像獎爭奪的電影，把心理學中的能力和意志兩個概念結合在了一起，并賦予了新的意義。能力和意志是密不可分的。觀眾看到了阿甘許多方面的天賦，但是這些都歸于一個本質——“跑”，這種橫跨了美國的跑步就是阿甘無人能比的堅定意志所驅動的。而只有安迪一個人成功地越獄，也不只是在于他十年如一日的意志進行挖洞，同樣也要求他有一種精通財務制度的能力和分析判斷的能力，可以審時度勢，韜光養晦，在適當的時機做出最佳的選擇。總而言之，一個人必須具備全方面的能力和堅韌不拔的意志兩方面因素，把外在資源和內在素養進行有機地結合，才會成為一個真正的強者。就像企業家宋美遐女士所說：“長得漂亮是優勢，活得漂亮才是本事！”

4　總結

第3篇：普通心理學范文

關鍵詞：科技教育； 科技創新能力

中圖分類號：G632 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）02-031-001

一、科技創新素養現狀

1.縱觀世界各國的教育，不管是西方發達國家，就連印度等發展中國家，都將對學生的科技創新和動手能力的培養，作為教育的主要關注點。而我國由于經濟發展、教育觀念和人們價值觀等多方面的影響和制約，在對學生進行科技創新意識和動手能力方面的教育遠遠落后于世界先進水平。與國外教育相比，學生在基礎知識方面掌握比較扎實，可是科技素養和動手能力則明顯低于發達國家。

2.新課程的教育理念認為教育的本質是促進人的發展，新課程改革的具體目標是改變課程過于注重知識傳授的傾向，強調形成積極主動的學習態度，使學生在獲得基礎知識與基本技能的過程中同時成為學會學習和形成正確價值觀的過程，建構適合每個學生的課程環境，讓每一位學生都得到全面而有個性的發展。如何面對全體學生，把科技教育納入課程計劃，有目的、有計劃和有個性地對學生進行科技創新教育，培養學生的創新精神，提高創新能力，這應該是每個教育工作者長期思考和努力的方向。

二、注重科技創新能力培養，推進素質教育發展

筆者詳細觀察每年學校的校園科技節，學生參加各類科技比賽活動，反映出的那種“幼稚”、“無知”，對一些簡單的動手操作所反映出的“束手無策”，再看學生歷次考試的成績，真正體會出今天的基礎教育的痼疾：只注重知識傳授，輕理解和體悟；只重視知識記憶，輕知識理解、建構和創造力的培養，尤其是忽視了對學生科技創新能力的培養。改變這種狀況已到了刻不容緩的時候，主要有以下幾個方面：

1.真正轉變教育觀念

筆者去美國、法國考察，發現我們在實施教育的實踐中，與西方國家相比，人才培養觀念和方式上顯得非常保守，在我國，傳統的教師是知識的擁有者和傳授者，教師的權威不容學生挑戰。要改變這種狀況，就應該樹立全新的教育教學觀念，將“師長”轉變為“合作者”、“朋友”，將教育過程真正變成師生合作探究的過程。鼓勵學生勇于“發現”，勇于探究和挑戰權威，敢于創新實踐。

2.全面提高學生素養，特別重視學生技術素養提高

從宏觀角度考量，在現代社會中，一方面，技術日益廣泛地滲透于生活和生產的各個領域，深刻而迅猛地影響著人類生活的各個方面；另一方面，高新技術的實力體現了國家競爭力的高低，是國際競爭的焦點之一。從培養學生技術素養考慮，學校和老師都應創造條件，讓學生在生活中尋找問題，綜合運用各學科知識解決“工程問題”，在問題解決的過程中，內化所學知識，學會實踐和創新，從而提高學生的技術素養，為他們明天承擔起為祖國服務打好堅實的基礎。

三、注重資源建設，為提高學生科技創新能力培養創設良好環境

我校以江蘇省課程基地建設為契機，打破了傳統學科的界限，注重各學科知識在技術領域的綜合應用，為學生創新精神和創新能力的培養、職業選擇和創業意識的形成提供了幫助。我們在開放性、綜合性和專業性原則統領下，兼顧學生學習、實踐和教師自身提高的需要，投資600萬元，高質量建設技術教育項目，與原有資源形成合力，為學生提高技術素養、實踐能力和科技創新能力提供強有力的物質保障。

項目一：技術制作實踐室1（偏重木工），學生在這里可以感受傳統木工工藝，體驗從原木到具體產品的木工制作過程。在實踐操作過程中滲透流程的教學。

項目二：STEM課程體驗室，這里主要讓學生在技術學習過程中，將確定的項目（也稱微項目），利用項目構思和呈現方案，再利用項目一中的設施和社會力量支持，將它們的設計成為作品，體驗技術過程和成功的快樂。

項目三：汽車模擬駕駛室，學生在這里將在學習汽車原理和汽車駕駛知識的同時，通過汽車基本知識學習，深刻理解結構、流程、系統等技術知識。

項目四：技術設計與探究室（技術試驗），本室按課程標準要求配備技術試驗器材，學生在這里接受技術試驗真實學習和實踐感受。也可以將他們制作的作品和設計在這里進行試驗，找出合理、最佳的設計。

項目五：現代農業實踐室，本室配備現代農業生產的一般設施，該室還將整合物聯網應用技術，室內作物溫、濕、氣、肥等的控制，都通過物聯網遠程控制。學生在這里一方面可以了解現代農業生產的知識，體驗生產過程和技術。另外還可以理解物聯網概念及知識。

項目六：綜合創新活動室，本室將配備25臺計算機和CAXA實體設計軟件、激光雕刻機、快速成型機、風洞實驗臺燈設備。學生在里面可以按照傳統的畫、描圖的方式，練習設計（三視圖、草圖、圖示等）；更可以按照他們的奇思妙想設計心目中的作品。并可以利用激光雕刻機和快速成型機將它們設計成為真實的模型。

項目七：技術文化，每個專業教室的墻面和公共走道，按照對應的專題將技術發展脈絡、著名人物和突出事件等技術文化素材，做成展板，營造技術教育氛圍，讓學生感受技術的魅力。

第4篇：普通心理學范文

[關鍵詞]普通高中；歌唱心理；調查研究

[中圖分類號]G623[文獻標識碼]A[文章編號]2095-3712（2014）03-0069-02

[作者簡介]隋愛蘭（1977―），女，江蘇如皋人，本科，江蘇省如皋市第二中學教師，中學一級。

在高中音樂教學中，我們基于心理學的視角，對音樂教學開展了相對系統的研究。在研究的起始階段，我們立足于摸準學生的歌唱心理，并試圖通過對歌唱心理的把握并結合相關心理學理論，為音樂教學提供更為科學的指導。

一、高中生歌唱心理調查的理論依據

高中學習階段被稱之為學齡晚段。到了高中階段，學生的身體、心理發展已經相對成熟，而這對歌唱學習有著較大的影響。

根據我們對有關理論的學習與研究，對音樂學習而言，高中學生在歌唱中的心理活動涉及信息的輸入與輸出、思維的不同形式和智能的強弱不同等，而這些分別與信息加工理論、認知發展理論和多元智能理論相關。同時，高中學生在歌唱過程中表現出來的情感態度價值觀對于歌唱本身也有著或明或暗的影響。在實際教學中，教師如果忽略了學生的這些心理因素，那我們的歌唱教學就只可能停留在經驗的階段，而這樣導致的結果則是我們在面對學生在歌唱中遇到的問題時，會憑經驗而不是從學生歌唱心理的角度去施加影響，從而有可能造成努力方向的偏離。

同時，如果我們注意觀察教學細節，也會發現在歌唱中需要注意研究學生的心理。如我們可能遇到歌唱情況一直不佳的學生，也有可能遇到平常歌唱水平不錯但某一次失去水準的學生，也會遇到平常歌唱水平一般但某一次突然大有改觀的學生。這些情形背后其實都存在著明顯的心理因素，但由于我們沒有從心理角度研究學生的習慣，因而這些因素就往往被我們忽略了。根據我國音樂教育心理專家鄭茂平等人的研究，學生在歌唱過程中有著大量的心理過程。如學生在唱一首已知演唱者的歌曲時，常常會通過表象去構建歌唱者的表情與聲音；而對于一首未知歌唱者的歌曲，學生則會通過想象的方法去構建想象表象，以促進自己對歌曲更為形象的理解。由此可見，哪怕是從最為細節的表象加工的角度去看待歌唱教學，高中生的心理也大有可以研究的地方。

二、高中生歌唱心理調查結果分析

我們使用的研究方法主要是文獻法、調查法和談話法。我們曾經通過調查法對高一年級四個班二百多名學生進行了調查研究，調查主要從這樣的幾個方面進行：一是學生對歌唱的態度，二是學生對歌唱的理解，三是學生對歌唱過程中遇到困難的自我分析等。調查結果表明，學生對歌唱的態度一般，特別熱愛的學生不到10%，但有53.6%的學生表示自己喜歡唱歌。這一調查結果與第二個調查內容是一致的，即學生對歌唱的認識主要停留在“唱”的理解上，即認為歌唱就是唱歌，其比例達到73.4%。高中學生的情感比較豐富，很多時候把歌唱理解成唱歌，并愿意通過唱歌這種方式來表達內心的一種情感。對于第三項調查內容，其結果值得我們重視與研究，因為有將近35%的學生認為自己在歌唱上存在困難，有近50%的學生有想唱但不愿在眾人面前單獨唱的想法，另有將近30%的學生認為自己不擅長唱歌（甚至有學生在口頭調查中表示自己不是唱歌的料）。而知道五線譜這一概念的學生所占比例不到一半，真正懂得五線譜且能根據樂譜進行歌唱的學生極少。

通過對這一調查結果的分析，我們認為歌唱教學中的心理研究要重點放在兩個方面：一是根據不同學生的生理心理特點，結合歌唱內容的具體特點去設計最切合學生需要的教學方式；二是要研究并及時化解學生歌唱中的消極心理因素，充分發掘學生的歌唱潛力，以培養最為基本的歌唱素養。

基于學生的歌唱心理去設計恰當的教學方式，我們認為首先選擇的歌唱內容要符合學生的心理預期。舉一個很簡單的例子，教師對高中學生教唱流行歌曲，則學生會直接表現出喜歡的情緒（情緒就是心理因素）；而如果我們試圖教學生唱經典革命歌曲，學生就會表現出不喜歡。這個時候我們的選擇不是放棄歌唱內容，而可以通過相應的情境創設，讓學生的心理活動與歌曲背后的情境相一致，這時就能讓學生產生心理預期，減少抵觸情緒。其次要研究不同階段學生的心理，如高一年級的學生對高中生活可能會有不適，而高三學生對緊張的學習生活可能會感覺有心理壓力，在這種情況下，音樂老師要善于從學生的這些心理特點出發，分別用積極的或舒緩的歌曲，來調節學生的心理。

對于學生在歌唱中表現出來的困難，我們可以按一定的心理思路對這部分學生的懼唱心理進行矯正。如，第一步可以在學生合唱時注意聽這些學生的歌唱特點，重點在于發現優點；第二步可以從整體上進行指導，即針對這些學生但不讓他們感覺到具有明確的針對性，這樣就可以讓他們自然接受到一種歌唱上的指導。例如我們可以根據行為心理學中的感知理論，對音樂感知能力較弱的學生進行指導，以培養他們辨別調式的能力和對音樂的感知能力。

三、高中生歌唱心理調查的教學指導

根據曹理教授的觀點，高中學生在接受音樂教育時，應當逐步從感知性學習擴展到概念性學習，而這與著名教育心理學家布魯納的觀點也是一致的。就歌唱教學而言，筆者結合自身的課題研究，提出了對學生進行教學指導的三個重點：調式調性、節奏感、審美能力。而教學方式則以合唱為主，獨唱為輔。如在《祖國頌》的教學中，我們一方面可以通過輕緩的背景音樂為學生鋪設一個輕快的歌唱情境；另一方面可將這首喬羽作詞、劉熾作曲的歌曲呈現在學生面前，讓學生去感知其歌唱特點。當學生發現這是一部單樂章、復三部曲式的混聲合唱曲時，我們可以通過多媒體展示它的結構。這種方式看起來與音樂無關，其實卻是基于上面所提及的高中學生在符號學習中所需要的圖示心理而實施的。教師只要點撥到位，對于學生理解歌唱是有質的提升的。事實上，對于一部分帶有懼唱心理但符號識別能力特別強的學生而言，這樣的教學方式具有明顯的因材施教的作用。在這樣的過程中，學生也容易領會調式、調性，能夠輕松地感知到歌曲的節奏，并在其中欣賞到美。

參考文獻：

第5篇：普通心理學范文

音樂樂理課程對于高校音樂專業的學生來說是極其重要的，它能夠系統的傳授相關音樂樂理方面的課程知識，能夠將其與視唱和聲作曲、視唱練耳、曲式分析等課程進行密切的關聯。本文從音樂樂理在高校音樂專業的實踐教學環節出發，聯系實際教學效果，對教學方法的改革以及教學對象的區分進行相關的探討。

一、樂理教學要注重與實踐相結合

樂理基礎作為普通高校音樂專業學生入學的第一門課，對于視唱練耳的能力提高都有著重要的作用。實際教學經驗表明視唱練耳與音樂樂理基本知識是相互滲透相互影響的，對學生的發展進步具有較強的現實意義。樂理課程的教學內容豐富，但是常由于理論強而遠離實踐音響，這樣對于直接感受音樂具有很大的障礙，適當的視唱練聽通過音響直接讓學生零距離接觸音樂，從而能夠很好地解決這個問題。樂理理論知識從理性，視唱練聽課程從感性，雙重下手能夠使得學生獲得更加豐富的樂理課程體驗和更加高效的學習效果。

在視唱練耳實踐課程上可以讓學生注意高音、節奏、分句、力度的表現形式，除此之外，還能夠讓學生熟練地掌握高低音譜表以及各種節拍、音符問的組合，大小調的感覺，調內的音程音級感以及節奏型的感覺。除此之外還能夠有效地幫助學生進行關于調性的訓練――自然大調、小調、和聲大小調、旋律小調等各種調式的判斷訓練。當教師在講解等音、半音時可以借助鍵盤，通過鍵盤上各個音節的具置來找到相互之間的關系。對于協和音程與不協和音程僅僅指出兩者的性質是不夠的。例如在指出F-C是純五度，是完全協和音程，重升E-C是減六度，不協和音程。學生在這一點的理解上存在較大的難度，因為重升E=F，從等音角度看兩者互為等音，但是音程和協與性質是完全不同，再通過鍵盤聽辨，又因為兩個音是互為等音，那么聽覺上是無法分辨出來的，因此學生很難理解。這時，就需要結合調式結構，例如F-C在C大調，重升E-C在f和聲小調上，由于調式結構不同，功能性質也不相同，再通過特定的譜例聽辨便能將問題很好地予以解決。

二、教學過程中強調因材施教

因材施教是指根據不同學生的具體情況進行不同形式或內容的教學以達到最優化的教學目的。針對于現階段國內高效音樂教育專業，可以將音樂專業分為音樂專業以及舞蹈專業兩類，這兩類的專業有著各自顯著的特點，關于專業以及非專業學生間的區別。前者的學生更加地注重理論性的深入探討研究以及技巧方法的運用，是為進入其他專業課程的學習打基礎的。后者的學生因其入學的基礎不一樣，對理論課程的學習興趣不大，樂理理論基礎教學對于他們來說應當降低教學的難度。此外，即便同一群體學生間的知識基礎也有薄弱之分，接受知識的能力也存在高低之分，所以因材施教在樂理的教學活動中格外重要，對底子薄的學生應當加強基本概念的認知或者開設個別輔導來強化對樂理知識的學習，對基礎好的學生應當強化對基本技能的訓練。

三、樂理教學環節應重視循序漸進

1、樂理教學中應當注重由淺入深

任何事物的認知學習都需要一個循序漸進的過程，音樂樂理也是如此，對音樂樂理知識教學質量的優劣與掌握樂理教學基本規律和方法息息相關。在對音樂樂理教學時，首先應當考慮的就是要遵循由淺入深、循序漸進的過程，對樂理基礎知識分章節、課時或者是講座的方式，抓住重點由淺入深，聯系實際。此外，課堂授課或者講座授課可以采用多媒體教學手段，或者以小組討論學習的模式進行，這樣可以提高學生的學習興趣，大大加強學生的學習效率。在對于基本樂理知識授課的安排上，教師應當分清重點主次，甚至分清重點中的重點，要對重點知識的掌握規律進行研究，這樣可以提高授課的準確度和目標方向感。此外，對原位音程、原位和弦和轉位音程、轉位和弦的相關習題都是可以找到特定的規律的，對原位音程的上下方音位置以及原位和弦三五音的位置，單音程的上下方音的交換位置，復音程的上下方音同時交換位置，那么對于轉位和弦究竟是選擇五音還是三音做低音都可以輕松方便的進行。

2、樂理教學中要注意完善知識體系

音樂樂理教學活動的進行需要系統、完善化的知識體系，這是因為基本樂理知識的課程內容繁雜，概念較多，學生在學習時容易前后出錯弄混概念，或者理解混淆。因此，在日常的教學安排上教師應當注重樂理知識前后的連續，知識的銜接點，采用知識網絡的形式將各知識點進行網絡連接。讓學生明白知識前后的關聯，并具體實施到日常的授課中。能夠將理論知識應用于實踐也是學生對樂理知識學習記憶理解的關鍵。樂理知識的教學不僅需要隨時反思自身的教學實踐效果，還應當走出去看看國外的教學經驗方法。音樂樂理教學雖然說是一門基礎理論課程，但是也要求學生具備熟練地掌握程度，所以在日常的教學活動中需要加強相關習題的練習，適量適當的聯系可以加強學生對知識的掌握熟練程度和對樂理知識概念的理解程度。對于樂理學科中出現的大量概念、理論性問題，我們可以采用填空題、選擇題、連線題等多種形式進行知識點的專項練習。這些練習將直接幫助學生對樂理理論知識的掌握理解。除此之外還應當加強實踐練習環節，實踐是理論學習的目的所在，將理論知識應用于實踐是音樂樂理教學的最終目的，因此強化實踐練習環節能夠決定高校音樂專業學生學習的最終效果。

在實際的教學之中應當引入圖例，找到一些具有代表性的經典的實例能夠將繁雜的理論知識講解的通俗易懂，圖文并茂、練讀結合，適當的練習能夠對樂理知識達到鞏固的目的。

3、需要對基礎知識予以重視

通過對樂理知識的務實，內在知識點的連接能夠打好樂理基礎。牢固的基本樂理知識是后期音樂學習的關鍵。例如教師在進行變化音級教學時，需要讓學生徹底搞明白什么是基本音級，加強對調試中和弦的知識講解，必須使學生掌握有關調試和和弦的知識要點，這是后續學習的關鍵。對于高校學生來說這一塊的知識較為基礎，因此教師應當加強實踐練習環節（包括真人發音、發音指導、發音重復練習等活動），基本知識的扎實程度能夠使學生在后續的學習活動中效率倍增。此外，在平時的教學活動中還要注意學生的反應，包括對特定部分知識點的理解深度、理解是否存在偏差，根據學生的實際反應調節教學計劃進度，將學生遇到的困難解決在萌芽階段。避免因為學生的問題堆積而造成對學習熱情的降低。

第6篇：普通心理學范文

關鍵詞： 普通高校學生 心理壓力 現狀 應對策略

1.研究目的

大學階段是人生成長的重要階段，隨著經濟的快速發展，生活節奏日益加快，社會競爭越來越激烈。大學生面臨著學習、就業、交往、戀愛等諸多問題，他們面對著極其嚴峻的人生挑戰，承受著來自多方面的巨大壓力，但他們心理發展不成熟，社會閱歷不足，生活經驗缺乏，應對一系列復雜的問題時會產生較大的心理壓力，心理壓力會對他們的學習、生活產生一定的負面影響。大學生心理壓力問題已引起社會各界的高度重視。本研究旨在通過調查，了解普通高校學生心理壓力的現狀，積極尋求行之有效的應對策略。

2.研究對象與方法

2.1研究對象。

對河北農業大學1―4年級學生進行抽樣問卷調查。每年級發放問卷200份，收回有效問卷768份，其中男生65%，女生35%；農村學生58%，城市學生42%；大一、大二學生52%，大三、大四學生48%。

2.2研究方法。

2.2.1文獻資料法。查閱20余種有關大學生心理壓力研究的文獻資料。

2.2.2問卷調查法。問卷分為兩部分。一是調查學生心理壓力的總體水平。二是調查經濟、生理、交往、情感、學習、工作、就業等因素對學生心理壓力的影響程度。心理壓力水平測試采用華來斯研究開發的壓力測試表“心理身體緊張松弛測試表”，該表包括50個自我判斷的題目。測驗得分為43―65分之間的，判為壓力適中；得分低于43分者，判為壓力偏低；高于65分者，判為壓力過大。

2.2.3數理統計法。將收集的有效數據，采用spss15統計軟件進行數據處理。

3.研究結果

3.1大學生心理壓力的基本狀況。

采用華來斯研發的“心理身體緊張松弛測試表”對800名大學生進行了測試，在768份有效問卷問卷中，測驗得分在43―65分之間的占34%；得分低于43分的占29%：高于65分的占37%。調查結果表明：大學生心理壓力過大的比例較高，而且高年級大于低年級，男生大于女生，農村學生大于城市學生。

3.2大學生心理壓力的表現。

本次調查發現，大學生的心理壓力表現與其他學者研究結論基本相同，依次為學業壓力、就業壓力、人際壓力、經濟壓力、戀愛壓力、獨立生活壓力等。

學業壓力：為能較好地就業，大學生們忙于各種等級考試、資格考試、輔修課程，常常處于緊張的備考狀態，身心超負荷運轉，壓力極大。

就業壓力：隨著高校擴招生和就業市場的激烈競爭，大學生“就業難”已成為普遍現象。在嚴峻的就業形勢下，大學生容易產生一定的心理壓力。

人際壓力：人際交往技能不足、意識淡薄，以及個性中存在影響人際關系的消極因素，使大學生容易產生一定的心理壓力。

經濟壓力：大學生中約有30％的貧困生，學費、生活費給他們帶來沉重的經濟負擔，心理上承受著一定的壓力。

戀愛壓力：大學生由于心理和社會適應尚未完全成熟，在戀愛中一旦感情受挫，自尊心和自信心就會受到沉重打擊，產生一定的心理壓力。

獨立生活壓力：大學生需要獨立處理學習、人際交往和生活中的瑣事。容易對新生活感到迷茫和膽怯，或一遇到困難、挫折，就產生沉重的心理壓力。

3.3不同年級、性別、區域大學生心理壓力的比較。

調查結果顯示：人際壓力、獨立生活壓力是大一學生的主要壓力，隨著年級增長，壓力逐漸減輕。學習壓力方面二、三年級高于一、四年級。大三、大四學生的主要壓力是經濟壓力、就業壓力。大學生心理壓力的年級特點是二、三年級最大。二、三年級的大學生在學校環境壓力方面低于一、四年級，而一、四年級大學生則普遍關注學校的名聲和相關的社會威望。

不同性別大學生心理壓力的比較表明:大學生心理壓力的總分上男生和女生之間沒有明顯的差異。具體來看，就業壓力、戀愛壓力、經濟壓力方面男生顯著高于女生。

不同地域大學生心理壓力的比較:在心理壓力的總分上鄉村大學生高于城市大學生。具體來看，鄉村的大學生的經濟壓力、就業壓力、戀愛壓力都明顯高于城市的大學生。進入大學后，和城市大學生相比他們的經濟壓力較大，對求職擇業缺乏信心，對校園的學習環境和生活環境適應能力差，因此心理壓力相對較大。

4.結論與建議

4.1結論。

大學生心理壓力過大的比例較高，而且高年級大于低年級，男生大于女生，農村學生大于城市學生。

4.2建議。

4.2.1努力提高大學生的應對能力，教育大學生要正確面對壓力，遇到困難不退縮，努力克服。同時引導大學生學會自我調節，及時宣泄不良情緒。

4.2.2加強校園文化建設，豐富大學生的課余生活，有益于大學生愉悅身心，陶冶情操，消除疲勞，減輕壓力，開發潛能，從而形成健全的人格。

4.2.3引導學生積極參加體育鍛煉，業余時間應多參加一些體育運動，通過多樣化的運動方式，身體會得到鍛煉，心中會體會快樂，就能釋放心理壓力。

參考文獻：

［1］譚會恒.大學生心理壓力狀況［J］.黑龍江史志，2008，17.

［2］樊富珉.大學生心理健康教育研究［M］.北京:清華大學出版社，2002.

［3］車文博等.大學生心理壓力感基本特點的調查研究［J］.應用心理學，2003，9.

［4］徐長江等.浙江省大學生心理壓力總體狀況與來源的調查研究［J］.浙江師范大學學報（社會科學版），2002，6.

第7篇：普通心理學范文

【關鍵詞】 心理健康；調查；高一；普通班；尖子班

中學生的心理健康狀況，一直以來都是學者關注的問題。因此，這方面的調查研究也很多，有的調查涉及整個中學生群體［1,2］，有的只限于高中生［35］或初中生［6］，也有的學者將研究鎖定在某地區的中學生范圍內［7,8］。但專門針對中學普通班、尖子班小環境中的中學生的心理健康狀況的調查研究幾乎沒有。本研究通過調查這個小環境內高中生的心理健康狀況，為中學分班問題的適合性提供一種思考。

1 對象與方法

1.1 對象 本研究選取廣東省某市一中高一學生110人，其中普通班學生53人，尖子班學生57人。剔除無效問卷16份，收回有效問卷94份，有效率85.5%；男生48人，女生46人；普通班學生44人，尖子班學生50人。

1.2 工具與方法 本次調查采用周步成編制的心理健康診斷測驗量表(MHT)，以問卷筆答的方式進行調查。該量表共100個項目，分為8個內容量表，適用于小學四年級到高三的學生。總量表的分半信度為0.91，各內容量表和總量表的重測信度為0.667～0.863；各內容量表與總量表的相關系數達0.70以上，各內容量表之間的相關系數大多不到0.40，說明具有較好的結構效度。該量表的得分越高，表明心理健康水平越低，反之，說明心理健康水平高。施測時，按統一指導語進行。

1.3 統計分析 采用SPSS11.0統計軟件在Window 2000上完成。

2 結 果

對獲得的調查數據進行描述性統計分析和顯著性檢驗，結果見表1和表2。

從表1可以看出，無論是在量表總分上，還是8個具體癥狀因子上，女生的平均分都高于男生。從總分上看，男女生的心理健康存在顯著差異，在對人焦慮、自責傾向、身體癥狀和沖動傾向4個因子上男女生亦存在顯著差異。女生的心理健康水平明顯等于男生。從表2可知，除了恐怖傾向因子外，在量表總分和其余7個因子上，普通班學生的平均得分都高于尖子班學生。在過敏傾向和恐怖傾向上兩者存在顯著差異，普通班學生明顯表現出比尖子班學生更多的過敏傾向，尖子班學生則比普通班學生明顯表現出更多的恐怖傾向。但兩者在總分上不存在顯著差異。

3 討 論

3.1 女生總體心理健康水平顯著差于男生，并表現出更多的焦慮、自責、沖動和身體癥狀。這可能與男女青少年心理發展特點差異有關。女生大多感知細膩，思維具體，情感上較為脆弱、敏感、多疑及自卑自輕，她們的內心沖突往往比男生多，因此更容易產生焦慮、抑郁方面的心理問題。此外，傳統社會的男尊女卑思想以及性別刻板印象對女生的心理健康也會產生一定的消極影響。國內許多關于中學生心理健康的調查發現，女生的心理健康狀況均不如男生［3,4,68］。因此，中學女生的心理健康問題應引起我們足夠的重視，在進行心理健康教育時，重點應放在女生身上，并采取切實有效，符合性別心理特點的措施對女生進行有針對性的心理教育。如老師和家長首先要拋棄男尊女卑的觀念，幫助孩子改變在性別角色上的一些不恰當的認知和態度，以樹立信心，減少自責傾向。同時，對女生要給予更多的理解、關心和支持，以增加其安全感。此外，也應鼓勵和引導她們多參加體育鍛煉和體育活動，以緩解焦慮情緒，提高身體素質。

3.2 普通班學生與尖子班學生在過敏傾向與恐怖傾向癥狀上存在顯著差異。普通班學生過敏傾向癥狀得分顯著高于尖子班學生，這可能與學生因學習成績而導致的自信心差異有關。普通班學生的學業成績相對尖子班差，自信心往往不足，缺乏自信心易使學生對自己和周圍的事情都放不下心，一有點什么事情就感到擔心，表現出更多的過敏傾向；尖子班學生恐怖癥狀得分顯著高于普通班學生，這可能與尖子班學生所在的小環境有關。尖子班“高手云集”，競爭激烈，易令人產生恐懼感。原來初中在學校中是名列前茅的學生，高中匯集到了重點中學尖子班，成績的重新排位決定了學生在新環境中被重視的地位。習慣被老師寵愛、重視的學生害怕失去原有地位的心理使其容易發展成恐怖傾向。

從總分和其它因子的比較來看，雖然兩個類別的學生差異不顯著，但是普通班學生的平均得分均高于尖子班學生。這可能與學生自身的素質有關，尖子班學生在智力上一般優于普通班學生。由于智力水平較高，入學成績較好，學生有一定的優越感和較強的自信心，對保持良好的心理健康具有正面作用。另外就是環境的影響，即人為地把他們區分為重點班與普通班，學校再配以不同水平的師資，以及其它不同的條件。一般來說，重點班在師資水平和其它條件方面都會優于普通班，這可能會對普通班學生的心理健康產生不利的影響。

第8篇：普通心理學范文

關鍵詞 呼吸肌訓練 普通大學生 呼吸肌力量 心肺耐力

中圖分類號：G804.49 1 文獻標識碼：A

傳統理念認為，健康人呼吸系統有很大的結構儲備，完全能夠在長時間或短時間高強度運動中滿足肺通氣和氣體交換能力的需求。但是，有研究表明，在一些經過訓練的健康人體中，運動時氣體交換機制、氣道及胸腔壁的功能能力已經能夠對運動成績產生有效的限制，這是一項值得關注的問題。在經過訓練的個體中，因為專門性的有氧訓練只增進了骨骼肌和心血管對氧的利用及運輸能力，對氣道、肺功能和結構能力沒有顯著提高，并且還會產生不利影響，所以限制了運動成績。因此，相對于沒有經過訓練的個體，在一些有訓練的個體中各運動強度都較富裕的肺泡-動脈氧和肺通氣的轉運能力，已經不再能夠滿足代謝的需求。在一些報道中，專門性的呼吸肌訓練對于運動成績的表現影響呈現出陰性結果，但有一些嚴格控制的研究顯示，專門的呼吸肌訓練可以推遲呼吸肌疲勞，能夠延遲運動誘發的心血管次生反應的發生，而且能夠對耐力成績有較小的但具有顯著性的意義。

本實驗通過研究呼吸肌訓練對普通大學生呼吸肌力量，心肺耐力及運動能力的影響，探討呼吸肌訓練與運動的關系，希望能夠為運動員的訓練提供參考意見。

研究對象與方法

在武漢體育學院招募愿者14名，其中女生10名，男生4名，年齡19-21歲，身高155-174cm，體重50-66kg，所有的受試者在實驗開始前都書面同意并且愿意配合該實驗。

1研究方法

1.1文獻資料法

通過查閱與本研究相關的文獻，了解該課題的現狀以及是否有繼續研究的價值，為本實驗提供有價值的理論和事實依據。

1.2實驗研究法

呼吸肌訓練

訓練開始前受試者使用英國的PB深度呼吸器采用快吸慢呼的方式呼吸30次，每次間隔10s，其中所能達到的最大肌力指數即為最大吸氣壓，以測定的最大吸氣壓的50%為訓練負荷，受試者采用PB深度呼吸器一次性連續呼吸30次為一組，每次呼吸間隔10s，每日2組，每組間隔3分鐘，一周訓練5日，連續訓練4周。

1.3指標測量

最大吸氣壓測試、肺活量測試、臺階指數測試、運動肺功能測試、Bruce運動方案負荷標準

2結果

2.1四周訓練期間吸氣肌力量（MIP）的變化

四周訓練期間MIP的變化，訓練前MIP八十左右，訓練一周后MIP九十左右，訓練兩周后MIP一百一，訓練三周后MIP一百二，訓練四周后MIP一百三。

2.2四周訓練期間肺活量的變化

四周訓練期間肺活量的變化訓練前肺活量為三千七八四十一，訓練一周后肺活量增加，訓練兩周后肺活量再次增加，訓練四周后肺活量為三千八百三十一。可見在四周吸氣肌訓練期間，肺活量未見顯著性意義的差異。

2.3四周訓練期間臺階指數的變化

四周訓練期間臺階指數的變化，訓練前臺階指數58，訓練三周后臺階指數59.5，訓練四周后臺階指數53.7。可見在四周吸氣肌訓練期間，臺階指數未見顯著意義的差異

2.4四周訓練期間運動肺功能指標的變化

四周訓練前后運動肺功能相關指標的變化，VO2max，RPE跑臺持續時間。訓練四周后心率一百三十二，VO2max五十七點一，RPE十五點八，跑臺持續時間十五點九。

可見，四周訓練期間受試者在Bruce跑臺實驗中，心率，最大攝氧量，RPE，持續時間均未見顯著性意義的差異。

3分析討論

3.1呼吸肌訓練對吸氣肌力量的影響

呼吸肌分為呼氣肌和吸氣肌，呼氣肌主要是有腹肌和肋間內肌，吸氣肌主要是肋間外肌、膈肌和胸鎖乳突肌，另外還有輔助呼吸肌包括頸部、肩部和背部肌肉。呼吸肌是機能學和形態學上骨骼肌，經過運動訓練后，骨骼肌會發生一些廣泛機能的和形態的適應，如神經調節、酶的活性、力量素質的增加等。

由MIP的變化可知，經過四周的呼吸肌訓練后，受試者的最大吸氣壓從八十六點二增加到了一百三十二，增加了百分之五十四，說明四周的呼吸肌訓練對受試者的吸氣肌的力量有顯著性的提高，說明呼吸肌訓練可以提高吸氣肌的力量。這個結果與下面這些人的研究結果相一致，如Gething以百分之百MIP訓練負荷訓練后受試者的最大吸氣壓增加了百分之二十。Enridht以負荷為百分之八十MIP訓練后，MIP分別增加了百分之三十八和百分之四十一。劉|使用百分之十五MIP和百分之五十MIP進行呼吸肌訓練，每周訓練五天，每天兩次，發現以百分之十五MIP負荷進行四周訓練后MIP沒有顯著變化，而以百分之五十MIP負荷進行訓練后，MIP增加了百分之二十五。但是Sonetti使用同樣的訓練方案，MIP僅增加了百分之八。但是此研究結果與下面這些人的研究結果有所不同不同，比如將實驗組每天以百分之九十MIP的負荷量進行六周的呼吸力量肌訓練后，MEP、MIP都沒有變化。而且JuliA經過呼吸及耐力訓練后，MEP、MIP也都沒有顯著變化。

至于這些研究結果不一樣的原因可能有以下幾個方面：吸氣肌訓練方式的差異；訓練強度的不同；訓練持續時間的長短等。

3.2呼吸肌對心肺耐力的影響

從肺活量數值的變化，臺階指數的變化可以看出，四周呼吸肌訓練期間，受試者的肺活量和_階指數沒有顯著性意義的變化。從運動肺功能相關指標的變化可以看出，四周的呼吸肌訓練前后，VO2max，心率，RPE，運動時間等均未見顯著性的改變，說明四周呼吸肌的訓練對普通大學生的心肺耐力并沒有顯著性意義的影響。VO2max是反映心肺功能的綜合指標，但是呼吸肌專門的訓練主要是通過提高呼吸肌群的耐力和力量來改善最大自主通氣和推遲運動中的呼吸肌疲勞。一般學者認為呼吸肌訓練是不能夠提高做功能力和最大攝氧量的，因為最大攝氧量是由體內代謝能力和運動強度決定的。Christina等對遞增強度和恒定強度的踏車耐力時間進行了研究，。Perret等在功率自行車上以百分之六十五、百分之七十五、百分之八十五、百分之九十五V02max的強度進行遞增強度訓練，一段時間后發現，其各級的踏車的時間都比運動前顯著延長；研究中顯示經過四周的呼吸肌訓練可顯著性提高遞增負荷運動試驗的運動能力以及以主觀感覺為主要判定標準的V02peak值。但是他們是采用研究室專門設計的吸氣肌訓練測試裝置以百分之八十的訓練負荷來訓練的。同樣的在其它研究中發現階段性呼吸肌專項訓練對游泳運動員的肺活量等有積極的影響。

造成這些研究結果不一樣的原因可能有以下幾點：受試者的差異，普通大學生與運動員體質的差異；訓練方式的差異，不同程度的訓練負荷，訓練時間長短可能造成不同的結果；訓練過程中，受試者訓練方法不正確，沒有快吸慢呼，用盡全力訓練；樣本容量太少。

4結論

通過四周的呼吸肌訓練（百分之五十MIP的訓練負荷，三十次一組，兩組/天，五天/周，共二十個訓練期）可以提高普通大學生的吸氣肌力量，但對普通大學生的心肺耐力并沒有明顯的改變。

參考文獻

[1] 劉|.吸氣肌訓練對常氧和低氧條件下運動呼吸功能的影響[J].體育科學，2007（3）：38-42.

第9篇：普通心理學范文

關鍵詞：田徑；大學生；田徑運動員；自我調節

普通高校大學生參賽的田徑運動員所能達到的運動成績，除了受其自身素質和后天訓練等因素影響外，也與他們比賽的心理變化有直接的關系。在田徑運動競賽中，大學生運動員由于受年齡、經驗、訓練水平等諸方面因素的影響，再加上比賽壓力和對手、觀眾、裁判等外界因素的刺激和干擾，容易在比賽中出現由于情緒過于興奮或過于消沉導致大腦皮層神經細胞發生混亂而造成的不良競賽心理，保持良好的心理狀態是運動員爭取好成績的重要保證。本人根據自己幾年來多次參加各種比賽和平時學習訓練總結，深深地感到運動員在比賽過程中自我調節作用很重要，結合田徑運動的特點具體論述了影響普通高校大學生田徑運動員競賽心理變化的諸多因素，以及通過哪些具體的心理調節，形成最佳的心理狀態。

一、普通高校大學生田徑運動員心理與分析

在田徑賽場上心理因素、自控能力對競賽技術水平的發揮起著極為重要的作用。大多數成績突出的運動員進入比賽場地時是不能把自己性格、習慣和情緒留在場外的，像一個機器人參加比賽。這將影響運動員對復雜情況的反應和戰術的運用。他們的競賽心理時時都會受到各種因素的影響，這里歸納兩大類：

（一）主觀因素對運動員的影響

包括個人的訓練程度、比賽經驗，以及個性特征等，比賽經驗對賽前應激有直接影響，經驗豐富，賽前緊張度小。訓練程度包括身體、技術、戰術和心理訓練水平，緊張激烈的比賽，需要知己知彼，知己就是充分了解自身的訓練程度，以便正確認識自己，揚長避短。但在調查中發現，賽前較了解自己實力的大學生運動員為數不多。對身體、戰術、技術和心理等各方面的綜合準備不充分，其身體不適應運動所產生的各種負荷與壓力，技術、戰術不太熟練或由于過去的失利所造成的怯場，運動員的心理自我估價所造成的壓力。認知過程遲緩，注意力下降，對比賽中的復雜性和困難估計不足，相信自己能輕易取勝過度自信等。

（二）客觀環境因素對運動員的影響

如競賽場地設備、器材狀況、競賽規模、氣候變化、對手的技術水平，觀眾的情緒或傾向、運動員面臨的任務等等。表現出：（1）活動過度也稱作“賽前興奮”，不能很好的發揮自己的技術水平，其特點是中樞神經系統急躁、興奮、好斗、不安、肌肉緊張、出現痙攣、動作變形不協調出現多余動作、動作定型改變等情況。（2）活動不足。表現為冷淡和情緒低沉、反應遲鈍、話少、沉默、對競賽缺乏自信心、精神高度緊張、意識混亂、希望離開或逃避比賽等等。（3）競賽中情緒處于應激狀態，而不能校制，心跳加快，血壓升高，睡不著覺，尿頻，食欲不振，呼吸沒有節奏。（4）運動員的感覺能力明顯下降，出現方位知覺距離，知覺的判斷錯誤等等。

二、普通高校大學生田徑運動員心理調節方法

（一）生物學調節法

生物學方面可以影響比賽開始前和比賽后狀態。特別當運動員飲食不夠時，營養品常引起不良影響。通常犯的錯誤是食用過多的維他命葡萄糖，生活飲食沒有規律。賽前、賽后睡好覺非常重要，因為它保證了休息好，并且使運動員不去想比賽事情。失眠可以用散步、讀報、洗澡和按摩來調節身體和心理狀態，為比賽創造有利的休息，這才能獲得好成績。

（二）生理學調節法

通過肌肉、皮膚和內臟的刺激可以影響神經系統的易于激動，如伸展活動和慢步跑等準備活動可以作為一種調節方法，運動員在比賽之前沿跑道做幾次放松加速跑可以減少緊張心理。在開始起跑前做一至二次深呼吸，兩眼目視前方一下。這樣，神清目爽，提高精神和氣力，提高、增大肺呼吸量。或者在比賽之前做適當放松按摩有利于提高比賽興奮情緒，使肌肉、肌腱、心、肺處于啟動狀態。

（三）心理學調節法

教練應給大學生運動員做出―個良好的表率作用，以穩定大學生運動員的情緒，賽前合理地安排一些與比賽無關的活動，通過語言、娛樂活動來減少緊張。例如：喊叫，開玩笑、做游戲、謎語、看小說、看雜志、看電影、電視、下棋、唱歌等活動調節運動員的緊張情緒。同時教練員用堅定、沉著，鎮定的語言鼓勵運動員的信心和勇氣，緩解運動員的緊張心理。

（四）轉移注意力調節法并影響

大學生運動員保持良好的精神狀態走向賽場。在比賽中運動員注意力的指向與運動員機體能力的發揮是相關的。一個好的運動員在場上能隨時調節自己的注意力，使之不受任何干擾，而集中在眼前的比賽上，轉移到能引起有利于比賽情緒產生的地方。例如：長跑運動員在跑的過程中出現極點時運動員一般都會產生強烈的恐懼，害怕頂不住，對比賽的結果和自己的能力產生懷疑等消極情緒。

此外，還有自我暗示調節法、表象再現調節法、建立目標調節法、呼吸調節法、催眠放松、自我鼓勵、自我命令、自律訓練等方法。