時間飛逝精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的時間飛逝主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：時間飛逝范文

唉，有些時候真的忍不住感嘆一句時間飛逝吧。想起來我上次還在感嘆暑假開始了我該做些什么呢，現在一眨眼， 暑假竟然已經過去一個月了！一個月！是啊，多么漫長的一個日子啊，仔細想想，我好像那些時間里也并沒有做什么事請啊。

是的，想了想我過去一個月，也就是每天懶懶散散的，并沒有做什么有意義的事情，這樣一想，其實心里還是有些后悔的。也有些難受，畢竟時間真的是很重要的一個東西。可是道理我全都懂，做起來就是非常艱難的一件事情了。時間真的太快了，因為它總是不知不覺得就流逝掉了，你還沒有反應過來的時候，它就已經悄悄溜走了。有些時候真的覺得自己的生活不能再這樣一點意義都沒有的下去了，我真的該好好努力一把了。先不說其他的很有意義的事情，至少先把自己的暑假作業做完了再說吧。看了看自己基本都沒有動過的暑假作業，又忍不住覺得一陣頭痛，是的要在那么歡樂，大家都在玩的時候，你一個人窩在家里默默的寫著暑假作業，這對于我來說也還真是一種挑戰啊，不過我要相信自己才能做到。時間也不能總是這樣白白浪費掉， 現在已經是7月26號了！離開學也不過就只有一個多月的時間了。這并不是多么長的時間，你回顧一下前一個月就可以知道了，這時間過得可是非常之快的，如果我再這樣不珍惜時間的浪費下去的話。時間一晃眼就過去嘍。

快點，趁還有一個月的時間趕緊好好努力吧。否則等到開學的時候可能會更加后悔吧，一個月的時間也足以改變很多了，加油努力，相信自己！

第2篇：時間飛逝范文

時間過得飛快，不知不覺，我一從一位小學生，變成一位即將上初中的初中生了。在6年的小學生涯中有許多揮之不去的美好回憶，也有令我傷心的回憶，可謂是酸甜苦辣什么都有，但是我想，在以后的日子里也可能發生令我開心或傷心事情。

一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。如今，我才真正體會到了它的含義。轉眼間，我已經長成了十三歲的少年，告別了無憂無慮的童年。

回想起來，童年是多么令人難忘！小時候，我的床上堆滿了漫畫、玩具，每天可以很早就睡覺；上體育課時，爬到高高的鐵桿上面看著同學們羨慕的目光，高興地沖著下面喊“我爬到頂了”， 一年級時，買了新書包以后不管什么都往里邊塞，結果把書包撐壞了；解方程的時候把“x”放錯地方，發下作業后的批語是“重改”；遇到難題的時候絞盡腦汁也想不出來，但是讓父母一指導，便迎刃而解，豁然開朗了。這些事情在現在看來，好像就發生在昨天。我多么想再回到童年那無憂無慮的美好生活中去！可是，時間不允許，我被時間的河流沖到了少年時代。

聽父母和老師說，初中的學習任務更加繁重，也更加重要，我們需要更多的時間來學習和付出更多的努力，才有希望考上名牌高中和大學。

莫等閑，白了少年頭，空悲切。這是岳飛將軍“滿江紅”中的名句，告誡我們不要讓時間白白從我們身邊流失，要珍惜時間啊！

第3篇：時間飛逝范文

他這里所說“撐死的”，特指肥胖癥患者。

曾幾何時，大腹便便還是反面人物的形象特征，而現在，當越來越多的胖子在我們眼前晃動的時候，減肥作為一個社會問題便像胖子的形體一樣凸現出來。

第一部分：

肥胖的14大罪狀

減肥的確令胖人苗條，輕盈美麗，然而，在醫學專家看來還有比這更重要的十四種理由，相信你看了之后，一定會更加堅定減肥的意愿與決心。

高血壓

患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風的機會也較血壓正常的人高三倍，因此而死亡的人數也會多一倍。

糖尿病

研究人員發現，由于過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分泌過的胰島素，以使血液中糖分轉變為能量。當胰臟不勝負荷時，功能會衰弱，于是血液中糖分增加，無法充分利用而排出體外。

女性肥胖者患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在體重減輕以后，病情會得以改善，糖分的代謝功能也會恢復正常。

影響壽命

美國的人壽保險公司大都以一個人的體重，作為預估壽命的標準。據其資料顯示，如果比按身高計算的“理想體重”輕的話，可以活得更久。

皮膚病

皮膚病專家指出：因為胖人流汗較多，故會破壞皮膚預防感染的原有功能。胖人易得濕疹、疥癬皮膚病。

手術時危險性較高

外科醫生說：“體重越重的人，從麻醉到手術的過程中，意外危險的發生率也越偏高。最大危險是心臟衰竭。另外，傷口容易發炎，比瘦人住院的時間也長一些。”

打鼾

胖人比瘦人更容易打斷，這雖不是什么大病，但同樣影響健康、影響睡偶或室友的睡眠。

婦科病

美國一位博士說：“特別肥胖的女性，身體內會分泌過量的雌激素，雌激素太多、黃體素太少時，她可能會出現水腫或腦腫，體重會更重。”

肥胖的女性常易有月經不調的情形，如周期過長、不規則、流量大，以及多毛癥(一種因素不平衡引起的體毛反常生長)。陰道感染和一些經前期并發癥也與肥胖有關。

腎臟疾病

腎臟每天將體內的血液過濾大約25次，以清除血中的廢物與毒素，維持其中鹽分、水分和其它物質的平衡。腎臟專家說，體重過重，易傷害身體的主要器官，因為腎病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關。

癌癥

美國癌癥協會研究發現，一個人的體重，比同年齡者的平均體重重40%以上，患子宮內膜癌的機會是正常人的5.4倍；患膽囊癌的機會為3.8倍；患子宮頸癌的機會是正常人的2.4倍；患乳腺癌的機會為1.5倍。

心臟病

即使固醇甚低的肥胖者，患心臟病的機會也比正常人明顯高出許多，因為脂肪會粘附血管壁。多余的脂肪，不只會影響外觀，它還會使血液得不到足夠的氧氣，為了彌補這種情形，身體會制造過量的紅血球細胞，使血液變得黏稠，流動速度疲勞而擴張、衰弱，嚴重者出現“充血性心臟衰竭”。研究表明，肥胖比抽煙更易導致心臟病。

腳部疾病

專家說：“一雙可以支持50公斤重量的腳，硬要它支撐70公斤以上的重量，是太辛苦了，也超過了它的負荷量了。”由于你全身的重量都是由腳來支撐，故趾甲陷肉中、雞眼、老繭和各種腳病多半都發生在肥胖者身上。

背部疼痛

過重的身體會加給背肌、韌帶、盤腱等過大的曲張力，從而導致背痛，時間久了會形成慢性背部疼痛。還有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。

性生活質量下降

由于肥胖體內的激素失調，月經不調，生理需求也因此而減少。加上腹部脂肪過多，動作就會變得笨拙不靈活，影響夫妻性生活質量。

影響懷孕

懷孕是對肥胖女性的一大挑戰，因肥胖者本來就不易懷孕，心理壓力大，加之心臟、血管、腎臟、呼吸道的負擔比一般女性重，一旦懷孕，癥將會相應加重，甚至發生蛋白尿。患 有糖尿病的女性，產下畸形兒的比例也高。一般肥胖產婦的胎兒都有過重現象，應慎防難產。

看來，保持理想的體重，絕對是合乎健康之道的。即使是一個輕微超重的人也比不上一個瘦子健康。看了以上所有的理由，但愿能使以科學方法瘦身的各位減肥者的信心更堅定。

第二部分：

形形看減肥

明星減肥秘笈

瑪麗蓮?夢露

此人堪稱20世紀最知名的性感明星，她那魔鬼身材傾倒無數觀眾。她的減肥秘決在于注意飲食和健身運動。曾經在瑪麗蓮?夢露投宿時為她準備餐點的帝國飯店廚師，回想當時她的菜單，早餐吃的是去掉脂肪精瘦羊排、半熟的蛋、牛奶、無咖啡因的咖啡、土司，而晚餐只吃夾小黃瓜與蕃茄的三明治和英國式的菜。早餐豐富，晚餐少量，正是減肥的基本吃法。

伊麗莎白?泰勒

此人9歲已經是大明星了，憑著天生麗質，不大在乎健身與減肥。只是到了40多歲，暴食的傾越來越嚴重，她竟胖到80公斤。直到有一天，面對境中自己裸的身肥肉，終于驚醒。泰勒不愧是泰勒，她開始嘗試所有辦法，翻遍與減肥有關的所有書籍，最后選擇不餓肚子、低熱、低脂肪的菜單，在醫師的幫助下進行減肥。兩個星期為一周期，每天照三餐吃，肚子餓時，準備一些生的蔬菜的作點心。基本上，早餐吃水果及全麥吐司；中午吃蔬菜、水果和加入雞、海鮮等高蛋白食物的沙拉；晚餐吃魚或蝦和蔬菜。乳脂肪、糖鹽都少攝取，加上一些特別的調味醬添加味道、變化口味。為防肌膚干燥，促進新陳代謝，要吃大量的水。老泰勒終于煥發出青春光彩。

鄭秀文

她的好身材主要得益于平時的體育鍛煉。她喜歡步行、緩步跑和跳舞。她認為，飯后步行對減肥有很大好處，每天堅持步行或適當的緩步跑，會使人渾身發出一種美的神食減肥。她認為，節食減肥是不科學的。

梁詠琪

梁詠琪瘦身有一絕招堅持金字塔式食物結構，也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖，塔的底部主要是糧食；面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她感 到肚子不餓、飯量減少，達到減肥的目的。

王菲

王菲曾一度擔心自己生孩子后身材會走樣，因此在生完女兒半年后，便開始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉，方法如下：

1.仰臥，膝蓋彎曲，雙腳并擾，用力繃緊臀部的肌肉。抬起骨盆，離開地面，重復20次。2.仰臥，雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，抬起骨盆，腳掌不離地，重復20次。3.仰臥，抬起并攏的雙腳。然后，雙腳不要分開，左右轉動，盡量讓腳尖碰到地板，重復20次。4.仰臥，雙手抱頭雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。抬起上身，腰部不離地，抬起躺下重復50次。這樣持續了很長一段時間，待王菲重新返回歌壇后，已更加容煥發，光彩照人。

王祖賢

小賢能亭亭玉立的秘密在于：吃冷食，睡涼房。冷食是相等或低于體溫的食品，如冷藏后的蘋果。冷食能保持較長時間的新鮮，要吸收體內熱量來熱化與消化食物，因而有利于身材苗條。睡涼房是在涼爽的房間里(室內溫度17攝氏度)睡覺，這不僅能起“美體”功效，還能使人青春常駐。

張曼玉

心寬自然體胖。張曼玉在與異國情郎喜結連理之后，體形漸比以前豐腴，因此她專門擬定了一個瘦身計劃：在飲食上，總以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會變苗條。此外，張曼玉還說在減肥過程中，運動是不可少的。

第4篇：時間飛逝范文

酵素是日本那邊傳過來的，其實它的主要功效應該說是促進身體排毒的，一般服用酵素是要求只喝酵素，酵素提供身體必須的營養然后兩天內只服用酵素，達到排毒的作用，當然也就瘦了，不過這樣瘦下來，不是很健康。而且容易反彈。

酵素：自制酵素類產品是糖和水果進行發酵之后的產物，也就是水果泡菜加上低度甜味水果酒的混合物。其中有糖分、多種有機酸、酒精等成分，也有少量維生素。而市場上的酵素產品有些是粉末狀、片劑、有些是酵素原液，它們和酶是兩個概念。

之所以導致酵素與酶的意義產生了不同，是因為酵素原本是個日語詞匯，先被引進臺灣，輾轉進入大陸。日本人把酶叫做酵素，中國人聽了覺得比較時髦，所以很多保健品喜歡用這個詞匯。

（來源：文章屋網 ）

第5篇：時間飛逝范文

在2012年11月的美國心臟協會科學會議上，約翰?霍普金斯大學醫學院的研究者公布了一項新發現：減輕體重會改善人的睡眠質量。

研究者們召集了77名體重超標的研究對象，他們要么是糖尿病前期患者，要么患有二類糖尿病，而且普遍都有睡眠方面的毛病。在六個月試驗期的初期和末期，研究者進行了睡眠情況調查，詳細記錄了包括呼吸暫停、疲憊、失眠、睡眠不寧、睡眠過量和服用安眠藥等情況。同時，研究者還記錄了他們的體重，并通過核磁共振儀，測量了他們的身體脂肪分布情況。

接著，研究對象被隨機分成了兩組，第一組接受的是低熱量節食療程，第二組則在節食療程上，增加了體育鍛煉。最后，有55個人堅持完成了六個月的療程，并再次接受了睡眠和身體方面的調查。

從結果來看，這兩組的成績都是可喜的：每個人平均減輕了6.8公斤的體重，腹部脂肪也比療程之前減少了15%。睡眠調查也顯示，他們的睡眠質量都有了同等程度的改善，平均提升了20%左右。

從研究看來，超重病人睡眠改善的最大功臣，是體重的減輕，尤其是腹部脂肪的減少。而且，不管減肥方法是節食還是鍛煉，得到的效果一樣好，這一點不論對什么年齡層或性別來說都是成立的。

在研究者看來，腹部脂肪本身就像一個活躍的器官，它不斷制造出激發炎癥的蛋白質。炎癥會讓血管惡化，增加心臟患病和其他生理上的危險。此外，肺部也會受到影響。如果你的腹部堆積了很多脂肪，肺部就沒有辦法自如地擴張，睡眠時的呼吸會變得困難，所以許多超重的人在睡眠時都有呼吸驟停的現象。呼吸驟停，會讓你睡到半夜時經常醒來，這影響了睡眠質量，讓你到了白天還是很困。

第6篇：時間飛逝范文

1． 肥胖癥的概念

肥胖癥是指機體由于生理生化機能的改變而引起體內脂肪沉積量過多，而造成體重增加，導致機體發生一系列病理生理變化的病癥。一般認為，體重超過標準體重10％者為超重；超過標準體重20％且脂肪量超過30％者為肥胖；超過標準體重30％－50％，脂肪量超過35％－45％者為中度肥胖；超過標準體重50％以上，脂肪量超過45％以上者為重度肥胖。標準體重會隨著時代的變遷、人種的不同、國家的不同而有所變化。在我國，成人標準體重的計算方法多采用以下計算方法：

標準體重（kg）＝[身高（cm）－100]×0.9

2． 肥胖癥的分類

肥胖癥一般可分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩種。單純性肥胖是指體內熱量的攝入大于消耗，致使脂肪在體內過多，使體重超常的病癥。這類病人無明顯的內分泌紊亂現象，也沒有代謝性疾病。而繼發性肥胖是由于內分泌或代謝性疾病所引起的，也稱癥狀性肥胖。各類肥胖癥中最常見的是單純性肥胖，約占肥胖癥的95％以上。

若從脂肪組織出發，肥胖癥可分為早期肥胖與晚期肥胖兩類，早期肥胖的特征是脂肪細胞數量異常增多，多發生于兒童和青少年早期。而晚期肥胖的特征是脂肪細胞數量正常，但細胞肥大，多發生于成年期。早期肥胖一旦發生，異常增多的脂肪細胞會隨著年齡增大而出現細胞肥大現象。

需要提出的是：就目前的科技水平來講，要改變脂肪細胞的大小尚可做到，但是要減少脂肪細胞的數目則還無法實現。

二、 肥胖癥與代謝異常及功能障礙

1． 能量代謝

人體24小時能耗由基礎代謝率、食物生熱效應和體力活動所消耗的能量三部分組成。不同人體24小時能耗值差異很大，即使去除了年齡、性別、脂肪量等影響因素后這種差異仍然存在。正常人體溫每升高1攝氏度，基礎代謝率就會升高12％。而肥胖癥患者由于體溫略低于正常人，使得代謝率下降。動物實驗后也提示，在給予相同食量的前提下，出生后體溫較低的大鼠在以后的發育過程中出現肥胖的幾率較正常鼠高，說明體溫反應異常不僅僅是肥胖的后果，也是導致肥胖的原因之一。有學者還發現，肥胖者食物生熱效應較低，在其體重下降并達到理想體重后，該數值仍較低，說明食物生熱效應低是體重增加的一個危險因素。

2． 脂肪代謝

肥胖者脂肪異常，其主要特征是其血漿甘油三酯（TG）、總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）和游離脂肪酸（FFA）濃度較正常人高，而高密度脂蛋白（HDL）含量降低。由于HDL參與吸收周圍組織中的膽固醇，并將其運送至肝臟分解，以減少由于攝入了過多的LDL而造成膽固醇及膽固醇酯在血管壁沉積，因而肥胖病常并發動脈粥樣硬化。

肥胖時，內源性TG的合成大大增加，這與肥胖者高胰島素水平相關。高胰島素促進了脂肪的合成；另一方面，TG的降解速率降低也是其升高的原因之一。

血漿中的FFA有兩個來源，其中大部分來源于脂肪中所貯存的甘油三酯的水解，還有一部分來源于富含甘油三酯的脂蛋白。FFA主要為肌肉組織和肝臟攝取、代謝，有些FFA能被肝臟完全氧化，有些FFA則被氧化為酮體。酮體在肝外進行組織代謝并供能，也可以為腦提供另一種來源，即替代所需葡萄糖量的3/4，且酮體在肌肉中的活化較脂肪酸更快。還有些FFA則再被脂肪細胞利用，重新合成TG。由于肥胖者脂肪的利用受到抑制，血中FFA水平較正常者高，而酮體水平降低，提示肥胖者體內脂肪組織中FFA的釋放及利用受到抑制。

3．氨基酸代謝

肥胖者的另一個特征是存在高胰島素血癥和外周組織對胰島素敏感性降低。胰島素對支鏈氨基酸的降解作用減弱，造成血漿支鏈氨基本酸水平升高，同時肝臟對部分生糖氨基酸的攝取增多，糖原異生增加，引起血和尿的部分生糖氨基酸水平升高。

4．糖代謝異常

肥胖者伴有高胰島素血癥，同時體內存在胰島素抵抗作用，從而引起糖代謝異常。導致胰島素量增多的因素主要有以下兩種：

（1） 肥胖者攝食過多，通過對小腸的刺激產生過多的腸抑胃肽，進而刺激胰島細胞釋放胰島素。

（2） 肥胖者常伴有脂代謝異常，其中FFA對胰島素有抵抗作用，使其反饋性分泌增多。另外，肥胖者血氨水平的升高也可促使胰島素分泌的量增加。

三．評價減肥功能的一些常用指標

1． 體脂

對體內脂肪量的測定是肥胖癥診斷及判斷減肥效果最確切的方法。

2． 脂肪細胞數目及大小

肥胖者脂肪細胞含脂肪量較多，因而細胞體積較正常者大，而且數目也多。有人曾對3個月至2歲的兩組小兒進行了對比研究，發現脂肪細胞數目在1歲前兩組均不斷增加，至2歲時肥胖組脂肪細胞數目增加開始明顯多于正常組。1歲前兩組脂肪細胞體積的增加無明顯差別，以后肥胖組的繼續增大，而正常組的略有下降，至2歲時，才開始出現顯著性差異。一般情況下，肥胖者減肥后，脂肪細胞的體積會明顯減小，但數目不減少。

3． 甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇（HDL－C）含量

甘油三酯是人體內脂肪的主要貯存形式，是脂類代謝的重要指標之一。膽固醇脂是脂類代謝的指標之一，與人類的許多疾病有關。血漿中膽固醇或甘油三酯濃度的升高稱為高脂血癥。肥胖者一般都伴有高脂血癥，使得血液粘滯性程度增加，極易發生心血管疾病。可見，肥胖者的高膽固醇與其HDL－C水平較低有一定的關系。

4．脂肪酶

第7篇：時間飛逝范文

2011年8月19日，康菲石油首次就持續兩個月之久的渤海灣漏油事故表示道歉。康菲公司稱，今年6月發生的兩起溢油事件(2011年6月4日，蓬萊19-3油田B平臺開始少量溢油：6月17日,C平臺發生小型井底事故)約115立方米原油滲漏到海面，約400立方米礦物油油基泥漿滲漏并沉積到海床。康菲公司表示，計劃向國家海洋局提交一份計劃，對事件的處理措施和未來計劃作的匯報。此外，還將向公眾通報工作進展狀況。同時，將全力以赴滿足國家海洋局、中海油及中國公眾關于快速、徹底清理的要求，并將采取措施確保不再發生此類事件。但康菲公司并未在聲明中提到賠償事宜。

8月底，康菲石油召開新聞會，對外宣布已經成功封堵漏油源，但國務院調查組透露的情況顯示，漏油還沒有被完全堵住。9月2日，國家海洋局責令其必須在蓬萊19-3全油田停止回注、停止鉆井、停止油氣生產作業：9月6日，溢油累計造成5 500多平方公里海水被污染：9月7日，康菲承諾將設立生態基金，但對賠償事宜只字不提。12月13日，107位漁民向天津海事法院提起訴訟，要求渤海灣溢油事故的責任方康菲中國賠償經濟損失4.9億余元。

如今，這個事故還未完結，污染帶來的災難性后果卻已經逐漸顯現，面對這樣的結果，我們不禁要問一句：事情是如何發展到今天這個地步的?

多維解讀

一、立法與執法。自蓬萊19-3油田發生溢油事故以來，作為作業方的康菲中國一直遮遮掩掩，欺瞞公眾，態度傲慢，而中國海洋局和政府也一直沒有采取行之有效的措施，這些都讓人不由地想起去年墨西哥灣的原油泄漏事件。墨西哥灣發生漏油后，美國當局及司法系統立刻全面介入，成立總統委員會進行調查，墨西哥灣沿岸各州政府也出面索賠，所依據的法律有《清潔水法》《石油污染法》《瀕危物種法》等。反觀中國，對海上漏油事故的責任界定和處罰標準，只有一部《海洋環境保護法》，該法規定，對海上石油勘探開發造成污染的罰款上限是20萬元人民幣，這對于幾百億美元身家的康菲石油而言，根本不值一提。而來自政府和民間的索賠，前景更是不容樂觀。

第8篇：時間飛逝范文

針灸減肥的療效一直是大家爭論的焦點。看待它要理性，不能盲目聽信,還是要根據自身特點選擇合適的減肥方法。

針灸減肥的原理

應用針灸減肥，其機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。針灸減肥對20～50歲中青年肥胖者效果較好。在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整肌體的各種代謝功能，促進脂肪分解。針刺能夠抑制胃腸蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到減肥的目的。

針灸減肥的效果

某機構臨床統計顯示，針灸減肥總有效率達98%。完成整個治療過程后停止治療，穩定率達92.3%和89.6%。

什么人不適合針灸減肥？

患病期間

具有出血傾向疾病及貧血

義務獻血未滿1個月

患有皮膚病

針灸減肥適合什么樣的人群？

最適合生活不規律，運動量少，或患有肥胖癥的人。

標準體重

成人男性體重=（身高cm-100)×0.9

成人女性體重=（身高cm-100）×0.85

什么人適合做針灸減肥？

1.超重：實際體重超過標準體重的10%～20%

2.肥胖病：實際體重超過標準體重的20%以上

A.輕度肥胖：實際體重超過標準體重的20%～30%

B.中度肥胖：實際體重超過標準體重的30%～50%

C.重度肥胖：實際體重超過標準體重的50%以上

D.極重度肥胖：實際體重超過標準體重的100%以上

減肥過程中，體重不會直線下降，需經過治療期穩定與調整期、鞏固期3個過程。治療結束后，需在醫生指導下進行行為矯正，以防止反彈。每個人的反彈系數不一樣，但多少都會有反彈，這是需要注意的。

針灸減肥5個誤區

誤區1：效果每日可見

減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣的道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重，因此，減肥的效果也不那么顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局部減肥，如腹部減肥，局部效果明顯但減重不明顯是其特點。此外，減肥效果還與脂肪的特點有關，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。任何減肥方法都須逐步調整，每個人對針灸的反應不盡相同，需要持續治療。

誤區2：針扎得越多越好

很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也誤認為針扎得多就是效果好。其實，針灸是需要專業知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎了也沒用。若是不小心扎錯了，還會帶來不好的后果。

誤區3：針灸容易感染

針灸用的針都很細小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創傷，正常人的肌體修復一般很快。如不是因為其他破損感染，除非是貼了嵌針（耳針的一種）須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

誤區4：貼耳針時不能洗頭發

貼耳針時，不是不能洗頭發，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針不能濕水，是怕膠布失去黏性。若是嵌針，則需要避水，可以試著戴上耳套再洗頭發。

誤區5：針灸減肥一勞永逸

針灸減肥是對肌體的調整，是需要在反復治療、不斷強化中建立一個新的狀態。醫生建議，一般需要堅持3個月以上的密集和強度治療（特別肥胖的則需半年至1年），是一個慢慢調整的過程。療程停止后，體重基本保持1～3年的正常水平。

針灸減肥特點及注意事項

針灸減肥應該是成年后肥胖者，此類患者比較容易調整肌體的各種代謝功能，順利促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。

針灸配合飲食，效果更佳。配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃；吃飽即可；不吃甜食及肥肉、土豆、蓮藕、粉條等。

第9篇：時間飛逝范文

上午確實是減肥的黃金時間段，但肥胖患者有脾胃積熱、脾胃虛弱、情志失調、腎氣虛弱等多種不同情況。在穴位的選擇上要因人而異，若不分個體差別地選擇穴位，碰上對癥的自然效果就佳；如不對癥，體質反而可能受破壞，使免疫力下降。

據天津市中醫藥研究院附屬醫院推拿科醫師張勇介紹，若想減肥效果好，“辰時”和“巳時”都是黃金時間段。因辰時（7~9點）與巳時（9~11點）都是脾胃經主事，特別是巳時主脾經，此時脾經氣血最旺盛，所以，7~11點期間按摩脾胃經可以使脾胃經精氣旺盛，消化效果好。

西醫認為，一天中，6~10點新陳代謝最快、最強，此時進食，消化吸收能力也強，所以，西醫也認為上午減肥效果最好。

按揉微博中提到的穴位，可針對有脾濕、胃熱濕阻等脾胃型肥胖的人群，這類人群多暴飲暴食、飲食不容易消化。但是，常見的肥胖人群可分為不同類型，如脾虛濕盛、脾肺陽虛、胃弱濕盛、肝郁氣滯、氣滯血淤等。如果只按揉微博中提到的3個穴位調理脾胃經，那么對其他幾個類型肥胖人群的減肥效果影響都不大。

從減肥角度來講，穴位選擇因人而異，最好在醫生指導下進行。對大多數人來講，按揉陰陵泉、血海穴和太白穴不如按揉足三里。