事業單位考試復習計劃精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的事業單位考試復習計劃主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：事業單位考試復習計劃范文

〔關鍵詞〕高三學生；考試焦慮；應對方法

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2011）05-0012-02

一、考試焦慮的定義及其表現

1.考試焦慮的定義

考試焦慮是在一定的應試情緒激發下，受個體認知評價能力、已有的經驗、人格傾向及其他身心因素所影響和制約，以擔憂、恐懼為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反應所表現出來的一種心理狀態。過重的考試焦慮會影響考生的思維廣度、深度和靈活性，降低應試的注意力、記憶力，使復習及其考試達不到應有的效果，甚至無法參加考試。另外，嚴重的考試焦慮，不僅影響到學生的學業成績和學習活動，而且還會影響學生的身心健康。

2.學生考試焦慮的表現

考前表現為持續的焦躁不安，學生心中總惦記著考試，常會感到自己什么都沒學會，缺乏信心，精神緊張，情緒煩躁，學習時精力分散，效率低下。考試過程中表現為怯場、暈場、信心不足，注意力難以集中，思維處于混沌狀態，回憶過程受阻。考后表現為忐忑不安。如果考砸了，就會對自己的能力產生懷疑，即使自己不會老是掛記著，也會擔心別人對自己的評價，形成考試恐懼，厭惡考試，逃避考試。

二、考試焦慮產生的原因

1.學生自身的內部因素

（1）對自我能力的不恰當認識，成就動機過強或過弱

有些學生往往對自己要求很高，希望自己十全十美，每次考試都想要比別人考得好，小小的失敗都可能導致很大的情緒反應，這類學生會在不自覺中被“不允許失敗”的思想占據了頭腦。而有的考生缺乏自信，經常被之前考試失敗的陰影所困擾，擔心自己高考時不能正常發揮，考不出好成績來，于是背著沉重的思想包袱。這兩類學生在重大考試之前都容易產生過度的考試焦慮。

（2）過于夸大考試失敗的后果

一些學生把考試看得過于嚴重，不能正確看待考試。總是在考試之前就一直對并不存在的考試結果憂心忡忡。“萬一考砸了怎么辦？”“如果這次考砸了，家里會……同學會……”這想法總是困擾著考生，使其難以集中注意力，難以入眠，記憶力衰退。這些夸大了考試重要性的想法和考生自己想象的“嚴重后果”不僅使其無法好好復習迎考，同時加重了考生對考試的焦慮。

（3）學生自身知識準備不夠充分，或者缺乏應試技能

學生對所學的知識掌握多少與牢固程度在一定程度上影響著考生考試的焦慮水平。如果學生知識儲備較豐厚，對即將考試的學科的基礎知識和基本技能掌握全面，就會充滿信心地參加考試，其焦慮水平相應會比較低；反之，如果學生基礎薄弱，有關知識掌握得不扎實，公式、概念理解不深，應用不熟練，遇到實際問題不能舉一反三、觸類旁通，對考試成功沒有信心和把握，則容易產生較高水平的考試焦慮。經驗表明，學生沒有學好功課和復習不充分是引起考試焦慮的直接原因。尤其是在考場上因知識欠缺而無法解題時，難免情緒緊張、手足無措，其焦慮狀況是不難想象的。

應試技能也是影響學生考試焦慮的一個重要原因。如果一個學生心理素質較強，解題思路清晰，答題要點明確，了解評分標準，平時做過多種題型練習，對有關內容進行多方面訓練，就能夠在答題時做到胸有成竹，泰然處之。平時缺乏訓練、沒有掌握應試技能的學生，在考場上則極易出現慌亂。表現為一見難題就發暈，感到無從下手；有的則是沒有通盤考慮事件，頭尾難顧或是審題不清，漏答錯答。

（4）考生自身的人格特征

人格特征也是造成學生產生考試焦慮的一個重要內部因素。有研究表明，內向型人格的學生比外向型學生更容易產生過高的考試焦慮。內向型的人，喜歡把全部精力用于學習，沒有任何興趣和愛好，不善與人溝通，不愉快的情緒常壓在心里難以釋放。在高中學習生活中，惟有學習成績與分數能給自己帶來成就感，于是，總害怕考試成績不好，但結果往往是因為考試緊張而造成學習成績下降。這一挫折與失敗又會加劇心理焦慮的程度。

2.外部因素

（1）家庭因素

家長的教育方式和期望水平會影響學生的考試焦慮水平。許多家長在考前對孩子出現“過高的期望、過度的關心、過多的指責和過分的呵護”。過多的期望會使學生學習壓力增大，由于達不到家長的目標而產生無力感; 過度關心則會使他們不安，怕萬一考不好辜負了父母而產生內疚感; 而過多的指責會使他們情緒煩躁出現逆反心理; 過分的呵護也會導致他們對挫折、失敗缺少心理準備，考生很難以自強自信的狀態投入考前準備，把焦慮變成動力，反而會形成惶惶不可終日的狀態。

（2）學校因素

在這一因素上，考生的焦慮感同時來自于老師和同學兩方面。一方面，學生怕考不好辜負了老師的希望和培養，更怕考不好老師臉上無光。這種擔憂的心態無疑增添了極大壓力。另一方面，學生在與同班考生在競爭中產生了爭先恐后的對抗心理，尤其是成績優異的學生，惟恐其他同學超過自己，考不上重點大學或名牌大學而前途黯淡。為此他們拼命做題和復習。競爭的壓力使班級氣氛緊張、壓抑。考生長期在這種氣氛感染下容易懷疑自己的能力，產生自卑心理。

（3）社會因素

社會就業要求亦不可避免地造成學生產生考試焦慮。社會是每一位學生的最終歸宿，但時下社會就業對青年的要求較高，有不少企事業單位過分追求名牌大學的畢業生。這種“惟名牌是瞻”的社會氛圍使得學生把目標鎖在名牌大學上。而現在的考試仍是“一考定終身”，人為地加大了學生對考試的期望值，這更容易使考生出現考試焦慮的情況。

三、克服考試焦慮的方法

1.引導學生正確認識自己的能力，制定適合自己的考試目標

要讓學生對自己的學習成績有一個正確的心理準備，即學生懂得根據本人的智力情況與學習基礎來預定期望值，制定合理的考試目標，學會辯證地看待自己。合理的考試期望會平衡自我心理狀態，減輕學習和考試的壓力，反之則會因期望值過高而容易引起考試焦慮。

2.讓學生懂得以正確的態度看待考試

考試焦慮有時是考生對考試事件在認知上的歪曲，導致情緒上的紊亂和行為上的異常。許多考生之所以產生過度的焦慮，主要是過分夸大了考試的重要性。因此，要幫助學生正確認識考試的作用，明白考試只是衡量學習效果的手段之一。成績不能全面反映一個人的學習能力和知識水平，更不能決定一個人的命運和前途。

3.指導學生制定學習和復習計劃

如果學生在考前準備得較為充分，對考試內容已做到心中有數，那么他就會泰然地等待考試的來臨，在考試中也會鎮定自若地答卷；相反，若準備不充足，就容易產生焦慮感。所以，要降低考試焦慮感，就必須認真制定學習和復習計劃。使學習與復習有條不紊地進行，所學知識得以準確、扎實地掌握，做到對考試胸有成竹。

4.家長和教師應該調整心態，給學生減輕壓力

考試壓力是考生主觀認知在客觀條件下作用的結果，教師和家長負有相當大的責任。教師和家長應該對考試有一個正確的理解和認識，對考生的學習能力、自覺性和心理承受能力有一個恰當的估計，改變那種“壓力越大，效率越高”的錯誤觀念。同時在學習方法上要給予正確的指導，并注意營造一個寬松、愉快的生活環境。

5.加強對個別學生的心理輔導