走鵝卵石的好處精選(九篇)
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第1篇：走鵝卵石的好處范文
在社區健身苑中,有一項深受人們歡迎的健身鍛煉項目，那就是鵝卵石健身路。
鵝卵石健身路的健身原理是應用足部反射療法，以中醫學的陰陽、經絡學說為理論基礎的。人之腳如樹之根，中醫認為人的雙腳足底部有60多個反射區，這些反射區與人體的五臟六腑有著密切的關系。足部的健身鍛煉，可以起到刺激穴位、疏通經絡、調和氣血、調整臟腑功能的作用。在健身路上行走，等于是在對這些反射區進行按摩，而人體的自身重量就是按摩所施加的壓力，方法簡便易行，對強身健體有很大的好處。足部反射療法在一些發達國家同樣也是備受重視，如日本的一些企業，在進廠的路上就特意修一段鵝卵石健身路，并規定職工上班時必須走一走，以增強職工體質，提高工作效率。
初次在鵝卵石健身路上行走，大部分人足底會有較強烈的疼痛反應。這時，可先穿上一雙棉襪子，或先在某一段不太尖銳的地方開始，以減少壓力，增加一些緩沖。先不忙著行走，可在鵝卵石路上站一會兒，適應一下。然后試著邁步，落地時要慢一點，腳掌均勻著地。在有了一定的適應過程以后，就可以改穿薄襪子或赤足，并有規律地進行鍛煉。一次行走時間掌握在15～20分鐘，每天走1～2次。行走的速度因人而異，老年人可以是每分鐘40步左右，年紀輕者可速度稍快，鍛煉后半小時內還應注意喝些溫開水（300～500毫升）。經絡學說告訴我們，不同的足部反射區對應著人體的不同臟腑，因此，有針對性地選取反射區并多加一些刺激，會使效果更好。鍛煉后一般會出現腳底發熱等現象，應屬正常。
科學健身才能取得良好的效果，即使是在鵝卵石健身路上簡單地走走，也有以下一些鍛煉禁忌:①飯后1小時內不宜鍛煉，以免對胃產生不良刺激;②患急性病期間不宜進行，慢性病在發作期或未得到有效控制的情況下也應避免進行;③患有各種出血性疾病，如尿血、胃出血、嘔血、便血、腦出血等，以及婦女經期、妊娠期間也應當禁止鍛煉，因為足底按摩會促進血液循環，從而引起更多的出血。
隨著鵝卵石健身路的風行，一些廠家也適時地推出了適合于家庭使用的仿鵝卵石小地毯，采用工程塑料或橡膠來模仿天然石子的不同形狀，使人們在家里也同樣可以享受鍛煉的樂趣。更有先見者干脆在陽臺甚至廚房鋪設了鵝卵石。這種室內健身路的最主要的特點是不受氣候影響，不論是刮風下雨還是酷暑嚴寒，人們可以堅持鍛煉。其次是不受時間的限制，一般地說，“上班族”很少能抽出較長的時間去鍛煉，有了這種室內健身路，人們就可以一邊在上面漫步，一邊看電視、讀報紙、聊天、料理，不失為一種一舉兩得的新型休閑方式。
第2篇：走鵝卵石的好處范文
北海銀灘，以最干凈的海水，最安全的海防線，最美麗的海灘讓五湖四海的游客慕名而來。
銀灘離市區很遠，但是全一副蒸蒸日上的情況。通過一條特制的公路來帶銀灘外面，看著來來往往的車輛，行走的人群，熱鬧非凡的飯店，真是讓人大開眼界。除了北海，還有那個城市有地方比市中心更加熱鬧呢？
費了九牛二虎之力我們終于找到了一個停車位。泊好了車，找一個換泳衣的地方三下五除二的把衣服換了以后便可以直接下海游泳了。
和人潮一起，經過一條大馬路就來到了銀灘的大門口，這大門上用金屬制造成“銀灘”的字樣，加上雄偉的大門倒也有一番風味。
被人潮強制推進了大門后便是一條大橋，寬達十多米。雖是如此還是被人群給淹沒了，可以說，這是史上最可憐的橋了，被那么多人踩了再踩。橋兩邊有白色的柱子，實不實用我不知道，但是看上去就有一種古老的氣息，讓人豁然輕松的感覺。
經過了白橋（嗯，我只能那么形容了）就到了一條鵝卵石大道，赤著腳丫走在上面讓人有別樣的感覺，卻讓人清神氣爽，大家都知道，鵝卵石路是有腳底按摩的功效的，長期在上面走動是有好處的，但好處是什么我就不知道了。感到腳下的不適卻讓自己精神更好，就是傻子也不會放棄這好東西吧，更別說我這個貪玩成性的小孩，我先踩幾次，于是我逆流而上，踩了幾個來回，人群卻把我當土包子了…………
走完這段路，就到銀灘了。或許去過銀灘的人不少，但是卻無法看出它以別的大海不同的地方，我想這就是所謂的“不知廬山真面目，只緣身在此山中”把！站在鵝卵石路的末尾，我昂首向海水的遠方眺望而去。大海的波浪在陽光下閃耀著耀眼的光斑，在遠處，海水相接的地方讓人一陣失神，讓人分不清那里是海，哪里是天，只有水面上花花綠綠的人群在向人們解釋著，這里，還是大海，而天水相接處，在遠方。再看看眼前，小孩子們堆著城堡，和大人們嬉戲的不少，還有一些美國女人穿著暴露的泳衣，（怎么像穿著內衣捏？）拿著雜志，趴在沙灘上曬著太陽，厄……少兒不宜……仔細的看著沙灘，不知為何，沙灘上也閃閃發光，讓人乍一看，還真是銀色的，這或許就是銀灘得名的原因吧！
快樂的時光中是快速的，僅僅一伙兒，太陽便要下崗回家了，天也暗了下來。雖然不想出去，但是玩了一下午，肚子已經反抗了，而且皮膚也因在水中太久而出現了不適。依依不舍的離開了這個美麗的地方，回頭一看，人群依然，涌動的人群更增添了這份美景，真是“此景只因天上有，人間難得幾回聞。”銀灘真是讓我流連忘返，不知道下次我再次來的時候會給我什么樣的驚喜呢。
第3篇：走鵝卵石的好處范文
從墨西哥城出發，原本要去瓜那華托，圣米格爾只是路過，然而卻一不小心在這里住了下來，這個看似不起眼的座落在墨西哥城東北265公里的瓜納華托州丘陵高地之內的小城，留下了西班牙殖民時期的濃重烙印，在它的歷史中心內遍布保存完好的17-18世紀的充滿各種色彩的巴洛克宗教風格的建筑，比起墨西哥城，它沒有那么滄桑厚重，但它卻是多彩而又斑斕的，溫潤之中又帶著那么點婉約內秀和原始的質樸。
進入老城時，本以為汽車是無法在這些被歲月踩得光溜溜的小圓石鋪就的狹窄街道上行駛，因為那些小圓石上的磨痕一看就知道有幾百年歷史。此前曾經游歷過不少歐洲的老城小鎮，在那里都會把這些圓石頭當作寶貝，只允許行人步行。穿梭在石棧之上的圣米格爾，有個100多年歷史老房子改建的酒店。然而，我們那火紅酷炫的老爺甲殼蟲車卻肆無忌憚地在老城略顯破舊卻又色彩斑斕的小巷里轉來鉆去，一路顛顛簸簸卻游刃有余，不僅佩服那個滿臉胡子拉碴堆滿笑容的墨西哥大叔的車技。僅僅十幾分鐘，她便開到了這座老房改造的百年酒店。
半個小時之后，我迫不及待地拿起相機，傻傻地站在了老宅門前的鵝卵石街道上，望著小城中心那座著名的圣費利佩?內里教堂的尖頂，不覺有些迷茫，滿眼是斑斕的色彩，不知該向哪里邁開步子。
實際上米格爾保留的這座古城并不大，快步行走30分鐘就基本可以走完，但它的魅力，卻會牢牢地牽住你的腳，讓你無法加快步伐。亙古的遺跡讓你看得移動不了目光。 圣費利佩?內里教堂的尖頂，它是巴洛克藝術與建筑的典范，包括一座大教堂與數間小圣堂，教堂內布滿油畫與壁畫。
在小城逛累了，夜晚，躺在這個有100多年歷史老建筑改建的酒店之中，你才會發現什么叫做精致。酒店經理這個有著爽朗笑聲的精通西班牙語、法語和英語的姑娘，極其美麗和睿智，一個人打理著這個據說是從他爺爺的爺爺傳下來的老宅，這樣的故事本身就是一個傳奇了。
清晨，圣米格爾?德?阿連德小城內狹窄的鵝卵石街道，沒有了昨晚的嘀嗒馬蹄聲，好像還有些不那么習慣。抬頭仰望一片天空，猶如一幅清新的圖畫。四周隨處可見綠意盎然的庭院，精致的建筑細節，可以說，這里是墨西哥最漂亮的小城之一。陽光穿透湛藍入洗的天空，把熱辣的光影潑灑在五顏六色的建筑上，續寫著已經沉淀了幾百年的歷史，而留給我的，不僅僅是一個記憶，而是一個愉悅的生命歷程。
“你應該體驗一下圣米格爾?德?阿連德那獨有的勇敢者冒險活動――斗牛”，我們的導游很自豪地向我們介紹起斗牛來，那眼神似乎就沒把舉世聞名的西班牙斗牛放在眼里，雖說這是個深深植根于西班牙的傳統活動，但在圣米格爾?德?阿連德，早已演繹成了當地最重要的節慶活動，歷史悠久得像重現了戈雅的繪畫一般。在小鎮的石頭斗牛場上，游客紛紛要騎在馬背上與斗牛士來個合影。這也是當地文化標志的一個縮影，以至于街道上都烙了斗牛的雕塑。
濃厚的文化氛圍，如畫的風景和宜人的氣候，使得圣米格爾?德?阿連德成為了理想的生活和養老場所。據說目前，大約有100萬退休的美國人居住生活在墨西哥，而圣米格爾?德?阿連德則成為他們的首選。 混血之城?瓜那華托
我們離開圣米格爾，一個多小時的車程，車窗外是龍舌蘭巨大蜷曲的葉片，越過仙人柱高大多刺的軀干，火紅落陽照耀整個山坳，五顏六色的殖民地建筑布滿山坡，像天堂灑下最后一片金粉，瞬間萬物燦爛，這里便是墨西哥中部的小城瓜那華托，又是一個令人來了不想走的小城。
1530年，西班牙人來到這里。在三個多世紀漫長的歲月里，瓜那華托不僅成為種族和新生混血民族的熔爐，建筑上也揉和了歐洲風格。瓜那華托的興起，皆因發現它的群山峻嶺之下蘊藏著豐富的礦藏，據說當時世界上三分之二的銀礦都是從瓜那華托開采出來的。山上還出產一種粉紅色的石頭，及至17世紀，瓜那華托已經富可敵國。
瓜那華托的血液中混合了印第安人、法國人以及西班牙人的基因，又一向是墨西哥的文化經濟和工業重鎮，跨越4個多世紀的豐厚底蘊，造就了當地人優雅享受生活的淡定態度。在這個僅有十多萬人的小城里，卻擁有將近30余所博物館和教堂。瓜那華托人小心翼翼地保護著屬于人類的歷史和文化遺產。
瓜那華托城沿山而起，抵達時已近傍晚，汽車行駛在長長的地下公路，你可以發現左面的車子忽然消失了，又見到右面從地下冒出幾個行人，感覺似乎有些異樣又有趣，原來這里原本是銀礦的礦道與地下河的河道，因大壩的筑建而干涸，遂被聰明的當地人鋪上鵝卵石，改建地下通道，這樣城市的交通網絡一下子豐富起來。
司機直接把我們拉到了山頂，從高處往下看，可以感覺到遠處濃重的云彩，正從一個山頭慢慢飄向另一個山頭，整個小城盡收眼底，遠處一道彩虹橫空出世，只待一杯香檳的時間，瓜那華托那藍絲絨般的夜幕就已經降下，萬家燈火璀璨耀眼，星空仿佛墜入到了人間。
當我們第二天再次來到山腳下，我們果斷決定放棄乘坐纜車改為徒步登上這座被各色涂鴉的房子包圍的城中小山，拾級而上，途中每個拐彎都能遇到不一樣的風景，如影隨形的涂鴉和怒放的花朵，伴著你一路走到山頂，心情頓覺愜意無比。
瓜那華托的中心是拉巴斯廣場，廣場上聳立著城市的標志性建筑，長方形大教堂，整個建筑呈黃色，教堂前是天使的塑像，順著山坡又有齊整的花圃，回首而望，莊嚴中又透著幾許嫵媚。瓜那華托還與唐?吉訶德有著不解之緣，唐?吉訶德博物館內四墻的壁畫向人們講訴著眾所周知的他與桑丘和瘦馬的故事。
當年的巨賈，在漫長的歲月中早已消失的無影無蹤，只有這些漂亮的教堂與宅邸，見證了那個傳奇的白銀時代，以另一種方式延續著瓜那華托的輝煌。無論世事如何變遷，也絲毫沒有妨礙拉丁人特有的熱情和能歌善舞的盡情發揮。每逢周五、周六的晚上，街頭藝人隨處可見，傍晚時分，還會有“巷游”的節目在古老街巷里上演。演員則大多是瓜那華托大學藝術學院的學生，還有游客自己，從拉巴斯廣場的大教堂門前出發，一路歡歌，一路熱舞，可以一直持續到深夜，完全就是那種主客不分，盡情撒歡，想怎么玩就怎么玩的節奏。
穿過瓜那華托四通八達的街道，不遠處的一處山坡上就可以見到著名的瓜納華托大學。說起這所大學，當地人引以為豪。瓜納華托大學是1732年作為基督會學校建校的，后于1955年變為州立大學，兩百多年的歷史，伴隨著已經流逝的歲月，容顏卻依舊光鮮。這是一所以藝術和表演聞名的地方大學。它的外表也相當藝術化，沿著建筑物的傾斜角度打造的優美臺階，使得學校在如此狹小的范圍內顯得錯落有致，也成為吸引游客的非常著名的一個景點。 銀城?塔斯科
就在快要結束行程回到墨西哥城之時，汽車駛過一段綠樹遍野的山路，繞過幾個彎，公路一下子變成了窄窄的巷子，地面也從一馬平川變成了咯噔咯噔的鵝卵石路，一下子把我從瞌睡中喚醒，傳說中墨西哥最著名的銀器之都塔斯科到了。這個小城又一次給我一個大大的驚喜。原來傳說中的塔斯科是這樣的：滿眼是層層疊疊的小樓，似乎每一座都上了年紀，但卻又面清目秀恰到好處；房頂是清一色的橘紅，墻面幾近潔白如玉；透過院墻，花叢點綴其間，既浪漫又美麗。街道上，圣米格爾那五顏六色的甲殼蟲車不見了，取而代之的的清一色白色的老爺甲殼蟲車，仿佛老電影里的場景再現，與白色的房子形成了完美的呼應……這哪里是墨西哥，分明是個童話國度。
跟瓜那華托一樣，依山而建的塔斯科也是個以銀城著稱的小城，錯落有致。這座小鎮有今天，倒是要拜西班牙殖民者所賜。塔斯科出產白銀、黃金和其它的貴金屬，早在阿茲特克帝國時期，這里的原始部落給帝國的貢禮就是在此開采的金條。1521年，西班牙人長驅直入摧毀了阿茲特克帝國，塔斯科立刻成為西班牙人眼中的寶地。一車又一車的黃金白銀從這里源源不斷地運往西班牙。這種涸澤而漁的采礦方式很快就把塔斯科搞得面目全非，塔斯科也因為失去了它的利用價值漸漸破敗而逐漸淡出人們的視線。直到1716年，一個法國裔的西班牙人波爾達在塔斯科四處轉悠，他的鼻子似乎就像個電子探測器，一下子就嗅到了銀子的味道，塔斯科地底下果然還有銀子。塔斯科又重新變得繁華起來，至今波爾達仍被尊為塔斯科之父，他倚靠塔斯科的銀子發了大財，也沒忘了回報塔斯科，今天的許多道路、房屋和學校，還有那個精美絕倫的圣普里斯卡教堂，都是在波爾達時期發展起來的，尤其是這個規模如此龐、工藝如此繁復教堂，幾乎差點讓波爾達傾家蕩產。
現如今，塔斯科的銀礦早已枯竭，但卻在不知不覺中吸引了許多外國觀光客的關注，成為了旅游勝地。塔斯科的精華幾乎都集中在方圓一公里范圍之內，所以最好的觀光方式是步行。Cuauhtemoc大街是古城的主干道，實際上也就是一條不寬的彎彎曲曲的用灰褐色鵝卵石鋪就的道路，路中間有不少碎石拼圖和用白色鵝卵石嵌成的白線作為路標，不同的路段還會有不同的圖案，這不禁讓我想起了葡萄牙的街道。一輛輛白色老爺甲殼蟲車穿行期間，但葡萄牙卻早已看不到這樣的老爺車了，這些老式甲殼蟲車幾乎成為了塔斯科的一個經典元素了。順著這個路標，走走看看拍拍，大約三十分鐘，就到了塔斯科的心臟地帶索卡洛廣場。圍著廣場的大多是銀器店，一家挨著一家，這里的銀器做工精美，融合了歐洲和印第安的特色，以高貴精美而聞名，價格自然也不菲，據說這里的銀器店加工作坊有1500多家，大多為前店后工場的模式。
而在索卡洛廣場最為搶眼的，還是圣普里斯卡教堂。在古城的入口處，就已經能遠遠地看見了它高高的尖頂建筑。走到跟前，才發現這兩座40米高的巴洛克風格的尖塔，其雕琢之精致程度，堪稱精美絕倫，能與歐洲任何一座教堂相媲美。而那淡淡的紅褐色則是歐洲的教堂所沒有的，也似乎特別適合墨西哥高原明媚的陽光。教堂里則是另一番的富麗堂皇，講壇后面紛繁眾多的雕像，個個栩栩如生，金光閃耀。很多人就這么長時間坐在教堂的長椅上，呆呆地仰著脖子，伴隨著街角飄散的面包香和悠閑的異鄉客，不說話，一看就是好久。
第4篇：走鵝卵石的好處范文
這是孫文濤如今的生活：住在遠郊，走出門就能看山看水；租了一個魚塘，得閑就去魚塘邊走走、坐坐，對著水發呆；工作就是在陽臺堆滿各種植物、石料、工具，給石頭打洞，用石頭布景。
在懷柔 養魚種菜
孫文濤住在懷柔，驅車前往北京城區至少1個小時，但這里有燕山、云蒙山和17條小河流過。遠郊的房子便宜，10多年前他買下這145平方米的復式公寓，老舊的房子經過他的妙手，別有一番景致：工作室漆成草綠，有種老上海風情；原木花架上堆滿盆栽植物，各色多肉，配上剔透的玻璃，旁邊發芽的蒜苗都有了情調。
家里收拾得干凈整齊，孫文濤笑言是老婆的功勞。一轉身發現不少家具都有輪子，他手搭桌面，笑：“這叫不求人。”帶著北方人獨有的幽默和調侃。
住在郊區，在他看來，最大的好處是出門就是山水，為了更好地融入自然，他租了幾畝魚塘。“春日池水清澈見底，夏秋常看到白鷺出沒，冬天有天鵝來這里歇腳。往外撈水草時，會發現各種野生小黃鱔、魚蝦……”他還在魚塘周邊開墾一塊菜地，自己種青菜吃。“那叫一個脆！”
他最享受的時光是圍繞魚塘散步，看青山綠水，觀云天一色。“其實人只要到了自然里，感受著新鮮的陽光、空氣，聞著青草、泥土的氣味，就會慢慢放開了。”
一塊頑石 一株靈木
家里最亮眼的自然是“石來”花器，這是他用隨手撿來的石頭，挖一個洞，種上多肉植物，可謂“純天然的花器”。最樸實的材料、最簡單的搭配，清新之風，渾然天成，它的出現令大家眼前一亮：原來多肉的花器還可以這樣！
“為了保持多肉植物的美觀，經常需要‘砍頭’（修枝），剪下來的多余莖葉擁有獨立的生命，可以繼續插植。但如何安放它們？我想，不如讓它們回歸原始的生存環境：土、石、夾縫間。”創作靈感，不過是他一次河邊散步撿回鵝卵石的突發奇想。
巧手雕琢，一塊頑石，一株靈木，些許泥土，造成一景，“石來”一名，恰如其分。如今，孫文濤把創作時間大部分投入到“石來”花器上，采石、鑿石、移植……“在這個過程中，你與植物進行交流，它的生長方向、它的姿態、它與石頭之間的造型關系，是一個很有意思的交流過程，對植物的認識也不再停留于賞心悅目，而是上升到與自然相融的生活方式。”閣樓上還辟出了一個寬敞的陽臺，也擺滿了植物，北望可見紅螺山春日染新綠。
孫文濤喜歡多肉，家里到處都有，雖然都是常見品種，但家里各種東西都被他拿來充做花器，搪瓷碗、飯碗、紅方磚……
“透明花園”是他成為“多肉控”后設計的第一款花器。由透明的亞克力制成，長條形，可以容納許多多肉。花器有兩層，上層容器四周稍窄，可以嵌入下層容器中，上層的下方開了無數小孔，有助于植物的根向下生長，兩層之間設有空隙，澆水后，多余的水會通過小孔流入間隙，防止積水、泡根。如此，即便長時間出差，也不用擔心澆水問題。一款花器，也集合了孫文濤的巧思和鉆研，以及對生活的認真態度。
撿巧石 似是而非
出生于黑龍江的孫文濤，從小就愛石頭。“小時候守著三江，沒少與石頭打交道，遇到喜歡的就攥在手中，雖然不懂，但石頭的紋路、形態，向一個孩子展示了自然界的神奇。”
住在懷柔水庫邊，石頭是不缺的。每次出門，孫文濤總會撿一些回家。“撿的時候要動腦筋，思考它的開鑿方式，是一分為二，還是鑿其中部。石頭如此，其他物品也一樣。”取材于日常，是孫文濤所提倡的。日常之物經藝術家之手改變了固有屬性，成為藝術品的關鍵不在于“為什么”，而是“在哪里”。
黝黑的淺底托盤，鋪滿盤底的珍珠巖潔白如雪，矗立其中的鐵色鵝卵石，是一塊一分為二的石頭，塑成山形，一株多肉風骨傲然，仿若蒼松……這一池“枯山水”，讓人想到了東北的景致。黑山白水，在成年人眼中，代表著東方的禪，傳統的雅，但對孩子來說，不過是沙土、石塊，“枯山水”的創作便源于此。有一次孫文濤外出展覽，他做了一件枯山水裝置作品，孩子們在展廳興奮地抓起白沙，撫摸石塊，這份天真打動了他，這何嘗不是一種與自然親近的方式？于是，他創作了這件作品，遠山近水，一植一石，用輕松的方式引導人們接觸自然、描繪自然。
心思細膩的他，造枯山水沙盤時在每塊“山石”上都刻了“文濤”LOGO，隨手取下手邊的工具，搭配、造景，動的是手，靜的是神，整理枯山水也是整理心情。
第5篇：走鵝卵石的好處范文
人體內的4大毒素
重金屬、細菌及其發酵物、過剩的蛋白質和沒有排出體外的宿便，這些毒素在人體內部作祟，會讓你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑郁、生暗瘡等等問題。
身體中的重金屬沉積主要來自于污染的環境。汽車排出的尾氣、農藥及清潔劑的殘留、用水銀補牙、使用鋁鍋、大量食用罐頭食品和長期使用劣質化妝品等等也會使包括鉛、汞、鋁、鎘等重金屬在人體內積存下來，影響到人的大腦、腎臟和免疫系統。
而細菌、發酵物和過剩的蛋白質都是吃帶來的問題。人吃的食物沒有被完全消化吸收，就會積存在身體里，形成毒素，從而引起腸胃不適或肝腎負擔過重。
另外，結腸內的糞便也是毒素中的一種。如果糞便不能在12到24個小時的時間里離開人體，就會在腸道內腐爛變質，成為細菌肆虐的溫床。
6招基本排毒法
1.喝水兩升。排泄是人體排毒的重要方法之一。每天喝夠兩升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但是，水不等于甜飲料，喝飲料會攝取大量的糖分和熱量，沒有好處。
2.吃纖維質食品。宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3.蒸桑拿。每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。
4、運動排毒。運動能夠促進血液循環，關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上來內外調節身體機能。運動會大量排汗，同時消耗大量的熱量，燃燒體內多余的脂肪，排泄體內廢物，從而起到排毒和消脂作用。
5、每天早晨跳一跳。淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排毒器官排到體外。彈跳可以刺激淋巴系統排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至消除人體致命的蜂窩組織炎。
6、入眠之前小按摩。只要在洗腳盆中放入圓形的鵝卵石，在上面踩踩，就可以刺激足底反射區，起到把毒素溶在尿液中排出的作用。注意按摩前要喝清水，以便按摩后排出毒素。如果在鵝卵石路上光腳或穿著襪子走，也是一種好方法。
9種排毒食物：
1、黃瓜： 黃瓜含有丙醇二酸、葫蘆卜素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
2、芹菜：芹菜里面含有豐富的纖維，可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物，經常食用可以刺激全身排毒，調節體內水分的平衡，改善睡眠。
3、苦瓜：具有解毒功能，其中有一種蛋白質，能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質，對女性還有利經的作用。
4、 蘋果：蘋果中的半糖乳荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
5、 蜂蜜：蜂蜜富含維生素對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
6、胡蘿卜：胡蘿卜富含糖類、 脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。是有效的解毒食物。它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
7、 木耳： 木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用
8、海帶：海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
第6篇：走鵝卵石的好處范文
汽車駛上盤山公路，蜿蜒的公路兩旁草木茂盛、怪石嶙峋。有的石頭像一位老僧，有的則像翱翔在天空的雄鷹，還有的像一只犀牛……其中最奇特的是剪刀峰，圍著剪刀峰旋轉180°，每個角度的剪刀峰都呈現著不一樣的姿態。
經過十幾分鐘的車程，我們來到了“雁蕩三絕”中的其中一絕—靈巖景區。
步入景區，便看到一條清澈見底的涓涓細流，順著山勢向下流淌。溪中的鵝卵石已經被水流沖洗得十分圓潤光滑，在陽光的照射下，變得閃閃發光。順著溪流往上走，空氣格外清新，兩旁的樹木高大挺秀，時不時有小鳥清脆的叫聲在樹林中響起。
不知不覺，溪流突然變大了，遠處也傳來了“嘩嘩”的流水聲。我加快腳步，走到小路的盡頭，一條雄偉、壯觀的大龍湫瀑布展現在我的面前。瀑布從高高的崖壁上傾瀉而下，奔入下面的湖中，發出一陣陣巨響，激起一朵朵銀白色的水花。同時，還刮起絲絲涼風，帶著水霧，吹在臉上，使人立刻神清氣爽。
沿著另一條山路往上走，便到了瀑布的源頭—臥龍潭。這里煙霧繚繞，潭水碧綠平靜，偶爾有幾條小魚在水面上吹起一個個泡泡，猶如人間仙境。從這里向下看，壯麗的瀑布就像一條白色的長布懸掛在山崖上，讓人們不禁回想起大詩人李白所寫的“飛流直下三千尺，疑是銀河落九天”這千古名句。
雁蕩山不光有奇峰怪石，更有雄偉的瀑布，真是旅游的好去處。
點金石： 小作者采用移步換景的手法，寫了游覽雁蕩山的經過。以靈巖景區的大龍湫瀑布、臥龍潭為重點，很有層次地記敘暢游雁蕩山的美妙經歷。讀了這篇游記，我仿佛走進了文中那奇特、雄偉如畫的景色中。文章語言生動形象，合理引用千古名句，很有文采和表現力。恰到好處地運用排比、比喻等修辭手法，再加上豐富的想象和細節描寫，使語言優美靈動，讀來朗朗上口。 （柯善海）
第7篇：走鵝卵石的好處范文
家不遠的地方是愚池公園長了大片的荷花，這里的風景，晚風的弧度。
實在是不想承認這里的美麗，因為似乎渾然天成。
荷葉很多，但是在那美麗的外表下，我們一家吃了不少的苦頭。我想要一片荷葉，然后媽媽去摘，結果荷葉的根上有刺，我們竟然都忘記了這一點。媽媽的手被扎了，一開始說不要了，但是后來還是摘了下來。
爸爸那天是開車去的，但是中途也是下車走走地，我提著鞋子，光腳走在鵝卵石路上，雖然很痛，但是還是忍著，沒辦法，誰叫這對身體有好處呢？
雖然很痛，但是有風在耳邊，竟然就不同了。天邊斜拉著的不情不愿的斜陽。
不由得想起了“風光無限好，只是近黃昏”這句話，用在這里來還真是不賴。黃昏、風光、無限好，都用上了。
蓮花，搖曳，與君對酌。小橋、流水、蜻蜓--。似乎一切美好的事物都匯聚于此，渾然天成。讓人浮想聯翩。
本來以為蓮花僅有一池，沒有想到，池塘里到處都是，白蓮、粉蓮、蓮蓬、荷葉。覆蓋了滿滿一片，可惜我的鼻子不怎么好，要不然肯定是滿池的荷花的清香。
黑白色蜻蜓總是很輕快地扇動著翅膀從眼前飛過，不帶任何地留戀。籬笆上纏著的藤蔓，又如何？魚兒在水中游動，很多的泡泡在水面上輕輕地浮起。水波一圈圈地蕩漾開去，菱角的葉子漂浮在水邊，綠綠的，但是不知道是否有成熟的菱角。
老爸說這里的菱角應該可以吃，但是，采摘就不知道怎樣的情況了。
這里的風光無限好，這是肯定的。因為只是近黃昏。因為，這里的荷花，總是讓人浮想聯翩。比如說千年之前，西施在蓮花池中，融入歷史，不復歸來。還是說，人約黃昏后的愜意。再像，比如說怎樣呢，浣紗、采蓮女，白居易的“不解藏蹤跡”，抑或蓮花的婉約氣質，純潔的猶如水中仙子。
在這里是十分愜意的，這里沒有“映日荷花別樣紅”，卻有“接天蓮葉無窮碧”。這里的風光無限好，蓮葉放眼望去，竟然讓人想要撲上去，沉浸在這里的清新懷抱。但是畢竟下面是有水的，但是這場景還是很美。
這里風光無限好，這碧綠無邊卻又透著清雅的場景，似乎只有在這里才會有吧，難道不是嗎？
第8篇：走鵝卵石的好處范文
泰戈爾說過：“不是槌的打擊，乃是水的載歌載舞，使鵝卵石臻于完美。”多么幸福的鵝卵石，在水的呵護下，變得如此光潔美麗。教師的表揚和鼓勵，就如同那水的載歌載舞。是的，沒有愛，就沒有教育；沒有愛，就沒有快樂，作為班主任對問題學生真誠的愛就是教育好他們的首要前提，而關鍵是班主任用愛去關注他們，讓他們更加自信地健康成長。
一、愛需因人而異，是關注他們成長的前提。
馬克思說過：“人就是人，而人同世界的關系是一種人的關系，那么你就只能用愛來交換愛，只能用信任來交換信任。”我們的教育要想取得成功就必須深入了解學生。只有了解他們的個性心理，人格品質以及在學習，思想或行為等方面的偏差，才能對癥施愛。
1.基礎差，自卑心理嚴重的學生。這類學生長期受到外在的影響而產生嚴重的自卑心理，對學習和生活缺少自信，不敢表現自我，但又力求想改變自己的落后狀況，對這些學生我們應該給予更多的愛，盡量多給他們表現的機會，努力尋求他們的閃光點，讓他們在群體的活動中主動交流，找回自信。
2.意志消沉，不求上進的學生。對于他們，班主任光給予特別的關愛是不夠的，還必須耐心細致地深入到他們的內心，從思想上幫助他們樹立正確的人生觀、價值觀，幫助他們明確學習目的，端正學習態度，在他們認識到自己的不足之后，再給予多方面的關懷和不斷的鼓勵、督促。
3.自我控制、約束力差的學生。班主任對他們不能放棄而應該充滿愛心，有目的地幫助引導他們進步。課堂上注意把機會多分配一些給他們且進行適當的表揚和提醒。課后多開展一些興趣活動，讓他們在活動中意志得到鍛煉。
4.缺少親情溫暖的學生。這些問題學生由于父母感情不和，甚至離異，單親，也有的父母常年在外打工的留守兒童，他們因長期缺少家庭的溫暖，無人關心照顧，對學習和生活失去了信心。這樣的學生，教師的關愛最能喚醒他們的上進心。班主任應該努力創造班級的大愛環境，讓大家都向他們伸出溫暖之手，多與孩子的父母聯系，為他們爭取一個溫馨而快樂的家。
二、愛需要表揚與批評，是關注他們成長的環境。
法國羅曼羅蘭說過：“要散步陽光到別人心里，先得自己心里有陽光。”表揚猶如溫暖的陽光，使瀕臨枯萎的小樹苗重獲生機，能讓學生感受到老師的關愛，在這個過程中還需要用寬容之心去欣賞，充分了解和把握他們在發展中的處境和需要，點燃他們心靈的火花，讓每一個問題學生都生活在被欣賞中，不斷地體驗成功，快樂。然而恰到好處的批評，同樣也能讓學生感到老師的愛，只有表揚和批評有機結合，講究一點的藝術，對問題學生能起到事半功倍的效果。我感到，尤其班主任對問題學生多一點真摯的偏愛，多一點情感的交流，多一點大膽的鼓勵，一定能像其他學生一樣獲得成功！
1.把握二者的比例。曾經看到這樣一則理論：表揚和批評要恰當運用，兩者之比是3：1左右。細想確有道理，表揚越多，易產生自滿的情緒。批評越多，易失去信心。以表揚為主，必要時批評才是最合理的，過多的突破比例就不當了。
2.把握最佳時機。問題學生渴望被班主任表揚和認可，但自身又有很多的缺點，這就需要班主任要有細致的觀察力，只要問題學生經過努力取得一點點進步，就要善于發現，及時表揚。在他們剛剛出現問題后應及時給予批評教育，這樣比起在學生留下大錯后嚴肅的指責，耐心的教育既省時省心省力效果又很明顯。
3.善用表揚的導向性。我們都有過這樣的感受，誰贊賞你，你就會在這方面更加努力表現自己。換位思考，問題學生也應該是這樣的，班主任希望他們在某一方面進行時，就針對這方面給予恰如其分而又真誠的表揚，他們就會向表揚的方向努力，他就會做得更好。
4.巧用批評的方法。問題學生都有較強的自尊心，批評時不要直截了當，在他們有問題時，首先肯定成績，再明確指出不足之處，及時指出該怎么做，且進行耐心分析錯誤原因，恰當運用榜樣的力量，這樣他們就會感到自己在老師的心中還是比較好的，應當改正自己的壞習慣。
三、愛需要適度距離，是關注他們成長的階梯。
一直以來，人們都在說人與人之間應該沒有距離，或者是拉近距離。可為什么有的時候我們會越來越遠，甚至背道而馳呢？難道是心拉得不夠近嗎？不，我看是我們走得太近，距離太近的緣故。同樣班主任和問題學生走到一塊，成為他們知心朋友就可以教育好他們，其實不然，因為我忽略了他們還是孩子，沒有自我約束力和明辨是非的能力，即使你用全部真誠的愛去感化他，找他談話、陪他聊天，課間與他一起活動，甚至一起生活，這樣給他太多太多愛的同時，他也掌握了你的特性，產生了老師原來也不過如此罷了。雖然他也會對你有所感激，但是因為長期的壞習慣和對老師性格的掌握，于是就會產生一種不屑一顧。細想，就是與他們走得太近，失去了教師的威性，這樣的學生如果只有單純的愛就能將他感化，那他的父母早就把他感化了。因而，對問題學生需要有一顆有智慧的有分寸的愛心，要保持適當的距離，適時適度地在他們最需要的時候給予，千萬別走得太近，給予太濫。多一點神秘，愛才會永保新鮮。
四、愛需要學會感恩，是關注他們成長的關鍵。
第9篇：走鵝卵石的好處范文
這座小樓，是用竹子建成的，外表成綠色，看上去就有一種和大自然十分貼近的感覺，而且最頂樓上面還落著幾只漂亮的小鳥。這幾只小鳥，和曼妮以前看到的有天差地別，這只鳥小小的，和五、六歲小孩的手掌差不多大，是黃色底紅色小點為裝飾，其實，這只鳥不該這么說才對，可它確實是超過了語言描述的能力！它的顏色很鮮艷，給人一種亮麗的感覺。
這坐小樓一樓是沒有門的，想進去就進去，像一個亭子一樣，里面的桌子，椅子都是用柱子做的，正個房子搭配的天衣無縫，有一種和大自然十分親密的感覺。令人舒服得從頭一直到腳心！曼妮有些迫不及待要進去了。
柳姐姐也看了出來，她說：“我們走吧！”曼妮緊跟在柳姐姐后面，一步不拉，因為她想早一些走進這見漂亮而又明亮的屋子。曼妮走進了屋子，里面太漂亮了！幾座小燈和漂亮的窗簾，把曼妮的眼球吸引住了。
屋子里沒有大等，卻有著許許多多的小燈，顏色卻都不同，安插在了不同的地方，每一個地方，都恰到好處。有一種十分浪漫的感覺。曼妮想起了爸爸媽媽，覺得，如果爸爸媽媽在這約會就好了。
這里的窗簾，也讓曼妮覺得格外溫馨。第1層是粉色的紗，摸起來柔柔的，有時還會發出聲響，即使把窗簾放下來，都還能看到外面的景觀！看上去好舒服。第2層是雪白的絲綢做成的，摸上去細細滑滑的，舒服極了！放下來，有一種寧靜而高雅的感覺，曼妮太喜歡這里了！
這真是一個大自然的故鄉啊！
柳姐姐把曼妮領到了一間房間，并告訴她，這就是曼妮以后的房間了。曼妮很高興，因為她很高興，這個房間很漂亮！
曼妮一進房間，就看到了她的書桌，是天然的木頭色，上面擺著一些假花，可看上去卻比真花還真！而且還能聞到一股清香，非常淡雅、不讓人厭煩的那種清香。接著，是曼妮的床，這張床對于曼妮來說，不大不小，正正好，而且顏色也是曼妮最喜歡的顏色——綠色。上面還繡著一只非常可愛的羊，曼妮就屬羊！曼妮覺得這張床是為她設計的。窗頭柜也是天然木頭色的，有兩個抽屜，很精致，拉把是一個銀色的，上面鑲著珍珠的拉把。窗頭柜上放著一盞臺燈，是手工燈，紙做的，也是曼妮最喜歡的。
最讓曼妮喜歡的是衣柜，是玻璃做的，看上去，里面像碎了似的，而且還夾著玫瑰花瓣，令人看上去，忍不住想要擁抱住它！曼妮最喜歡的花，就是玫瑰花！
曼妮覺得這個房間太合自己的口味了！甚至比她原來自己的房間還要喜歡！
柳姐姐看出了曼妮非常滿意自己的房間，也就不再逗留，讓曼妮自己和自己心儀的房間呆一會兒。
柳姐姐走后，曼妮在房間里東看看，西摸摸，她想了解自己的房間。有時還時不時高興地轉兩圈，因為她太太太太太太高興了！
過了大約半小時，柳姐姐走了進來，對曼妮說：“你住在這可以，但是，你必須答應我一個條件！”柳姐姐很嚴肅，口氣也是不容質疑的。
曼妮問：“什么條件？”
