立定跳遠教案精選(九篇)

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第1篇：立定跳遠教案范文

立定跳遠是小學低年級體育教學重點內容之一，是訓練下肢爆發力、腰腹力量和上下肢協調能力比較全面的項目。一年級學生剛剛接觸到這一技術，在教學中要求相對較低，只要求學生從整體上初步感知立定跳遠的動作要領。根據這一特性，筆者在教學中采取“玩練結合、層層遞進”的教學方法。“玩練結合”就是結合學生實際的身心特點和認知水平，深挖教材本身的趣味因素，讓學生在樂中練、趣中練、玩中練，在愉悅的氣氛中達成學練目的。“層層遞進”就是將立定跳遠技術進行分解，編出一系列的繩類游戲，巧妙地把彩繩游戲和技術教學這兩條一明一暗的線索貫穿全課中，游戲環環相扣，技術要求層層遞進。讓學生在“玩”一系列精彩的游戲過程中，不知不覺中掌握知識，發展技能，達到掌握立定跳遠技術的目的。

二、本課亮點

1.新。課的設計新穎并有創意。巧用彩繩貫穿整個教學，將枯燥單調的立定跳遠教學設計成“繩類游戲”，整節課以立定跳遠用力為順序，由若干個環環相扣、層層遞進的游戲組成，讓學生在玩彩繩游戲中，達到動作學練的目的，這樣就能有效降低學生學習的心理負荷，消除動作技術學習的“緊張感”和“神秘感”。

2.實。以興趣取向分成合作學習小組，讓學生之間相互提醒、相互合作、相互激勵，營造相互鼓勵、相互評價、勇于拼搏、積極進取的團隊氛圍，有效提高小組成員之間的團結協作的能力，最終達到相互挑戰、戰勝困難、提高成績、強健身體、愉悅身心的目的。場地器材要求低，課堂教學效果高。

3.趣。利用學生最熟知的彩繩進行多個趣味游戲，寓立定跳遠的分解技術練習于游戲中，使學生消除陌生感，忘卻疲勞。在輕松愉快的游戲氛圍里進行練習和比賽，即：玩中學，學中練，練中賽，不僅無形之中調動了學生積極學練的熱情，提高了學生的立定跳遠能力，同時也讓學生體會到勝利的喜悅，享受到體育課堂魅力。

4.活。學生是鮮活的個體，教學是多變的活動。本教案在動作學習的核心部分，一改以往死板的教學設計，而是采用開放式的設計，將學生在學練中可能出現的種種情況，使用表格形式，設計了不同的具有個性差異的應對策略。這樣就能較好地關注學生的不同差異，施教策略更有針對性，從而實現人人在不同的層次得到不同的發展，較好地體現了“一切為了每一個學生的發展”這個課改的核心理念。

第2篇：立定跳遠教案范文

1.培養農村學生自主學練的必要性

在新形勢下農村中小學中，場地小的問題有所改善，但是器材數量少、不全面，體育教師師資缺乏，學生每節課練習次數少等，嚴重阻礙了學生自主學練能力的發展。正確的認識農村中小學體育教學的不足與缺陷，改進教案設計與教學方法，將有利于學生全面素質的提高。

傳統的體育教學為組織教學—復習舊課—講授新課—鞏固新知識—布置課后練習。教師的過多主導，忽略學生的主體,使得在課堂中學生自主練習時間、次數少；運動量小,體育教學大綱的教學任務不能有效地完成。學生缺乏創造性、創新性。在教學中教師的活動占據了大部分時間，安排的內容多、難，是學生缺乏足夠的自主學練的時間，約束思考、探索的客觀原因。

例如上魚躍前滾翻，半節課把魚躍前滾翻的動作都教了，學生能夠掌握嗎？但當一半時間教動作(不要過多強調學生動作的對錯)，另一半時間讓學生自己去做（自己練習）、看（人家怎么做，老師怎么做）、想（為什么這么做，還有其他好的方法嗎？）、試（試試自己能做好嗎？我的做法對嗎？）。在摸索中提高學生對技術動作的了解、掌握。留一定時間還予學生自主學練，讓學生自己想、自己做、自己改、自己評價，這樣才能發揮學生的創新能力，提高學生的自主學練能力，有效的發展學生全面素質。

2.如何培養農村學生的自主學練能力

2.1教案設計時考慮周詳

教案的設計直接關系到一節課的成功與否。特別是農村中小學中，班級學生較多、師資、場地、器材少的特點,使得教案的安排尤其重要。一定要因地制宜處理好復習課與新教課的關系；體育好的學生與體育后進生的關系，才能使學生自主完成課時任務。

例如中學教材中的跳遠（新課），在農村中學一般會受到場地限制，備課時可將學生分成男、女兩組，如何安排學生運動的量和學習效率是關鍵，如果讓學生練習一次跳遠后，再安排一定的素質練習，雖解決了運動量，但對學生跳遠動作的掌握效率則不高。我們在教學設計中可將男生分成甲、乙兩組，使男生的甲組練習，乙組觀察記錄錯誤人次、錯誤類型以及哪位同學跳的好、教師的指導性建議。練習一定時間后雙方交換，最后如何安排討論的時間。女生安排其他復習課內容。對于復習課中，對于掌握動作技術較快的學生指導其他落后的學生，也可以讓學生自己選擇一項有興趣的運動進行練習，如籃球、羽毛球等備課時還應將跳遠的常見錯誤、解決方記法錄在案,這樣有助于在討論時減少時間。只有這樣才能彌補學生跳遠的運動量的不足，使學生更快、更好的掌握跳遠技術。讓學生在認識、比較、練習、探討、思考中更快的掌握技術動作的要領，提高學生的運動技術水平和對體育課的興趣。

教案不宜死，要活，也不要對學生要求過高。教學內容要有實用性、趣味性，使學生自己積極地去學。死板硬灌的課不是體育課，更不是新形勢下的素質教育，而是枯燥的軍事操—體操課。要求過高學生掌握要領時花費的時間多，且效果不明顯。同時教師還可以根據教材的需要和場地、器材的實際情況，在教案中適當編一些游戲項目，在游戲中讓學生找到學練的樂趣。要求體育課堂教學氣氛達到活而不亂、自由思索、探究的情形，真正實現學生自主學練。

2.2實踐課中練習任務，學生自主完成

教師在體育實踐教學過程中，對新動作進行簡單闡明、示范后，組織學生分組（每組7人左右）進行練習。各組自主學練，對練習中存在地問題進行探討，提出解決方法。然后各組由一名代表根據練習的實際情況，提出遇到的問題，以及他們所找到的方法。并總結練習心得與效果：為什么—怎么練習—有無改進（創新）方法—效果怎樣。立定跳遠教學中，我在講解其姿勢要領時，同時也對學生提出要求“兩腳平行，與肩同寬，半蹲充分，擺臂與起跳協調，蹬地有力，空中收腹、收大腿，落地時小腿前伸，手臂用力往后擺。”分組練習，在練習中分組讓學生主動學練并觀察其他同學的姿勢正確與否，并對自己的動作做出自我評價。有疑難或技術動作不明確地向組長匯報，由組長負責幫助指導。練習后集體討論立定跳遠中的重點、難點、存在的問題和改進的方法。十分鐘后，再由教師總結分析普遍存在的問題，指導糾正個別動作的錯誤學生，最后學生各自練習5、6次。對于有創新的意見或方法給予肯定，在這個練習中有同學提出“在腳落地時，可否成外‘八’字形來增加跳遠的距離。”我當場給予表揚并成立課后研究小組，事后表明確實有所提高。對于復習內容則要求學生多練、多思、敢于做、敢于改，小組長在訓練結束時匯報復習情況。

在整個教學過程中，不僅培養了體育好的學生的指導能力，而且帶動了其他學生學練的積極性和所有學生的思索性。同時增強了學生間的凝聚力、團結協助的集體精神。而作為教師一定要善于觀察、捕捉學生的優點和發現學生的缺點，及時進行表揚和改正，使學生真正獲得自主練習的時間、空間、方法，激發學生思維和創新的積極性。

2．3教師做好課后小結

第3篇：立定跳遠教案范文

【中圖分類號】 G633.96 【文獻標識碼】 A

【文章編號】 1004―0463（2016）16―0121―01

一、落實“ 健康第一”的關鍵

（一）發揮學生主體作用。在注意發揮教師在教學過程中的主導作用的同時，要特別強調學生的主體地位，充分發揮學生的學習積極性和潛能，在體育教學的各個環節，始終將學生主動的、全面的發展放在首位，讓學生在自主的學習過程中學會學 ，學會鍛煉，以提高學生的體育學習能力。

（二）尊重學生的情感和體驗。在體育教學中應以學生的發展為本，通過體育培養人格。教師要重視學生的個體差異，為學生規劃學習進程，以利于所有學生的發展。尊重學生的情感和體驗，營造有效的學習環境，讓所有的學生全面發展。

二、落實“健康第一”的途徑和方法

（一）激發學生興趣，呼喚廣泛“參與”

1. 選擇適宜教學方法來激發學生的學習興趣。興趣是一種方法、一種手段。例如，在課堂上想給每位學生一個器材，我把器材隨意散點放在操場上，用搶占陣地、尋寶等游戲方式讓學生得到它，學生既感到好玩又覺得刺激，遠比教師依次發器材的效果好。這既減輕了教師的負擔又激發了學生的興趣。

2. 讓學生得到成功的體驗。成功感的增強會產生對其發生興趣和保持興趣的促進作用。在教學過程中我總是不斷肯定學生的優點和成績，用欣賞的、肯定的目光對待學生。例如，一年級有位學生體育運動能力差，特別是身體協調性很差，上跳繩課時，他不會跳繩，同學們都笑他，他自己也不愿意再練習跳繩了。針對這一點，我對他進行單獨教學并樹立他的自信心，他稍有一點進步我都會及時給予鼓勵，并讓其他同學知道他進步了，他能行。漸漸地，他對自己有了信心，他從一個都不會跳到會跳一個了，兩個了，最后考試時，3米的短繩他可以跳50多下。他有這么大的進步，我在全班表揚了他。同學們改變了對他的看法，他自己也增強了信心。

（二）創新課堂教學，溝通師生情感。首先，樹立新型的師生觀。教師的師生觀，要從傳統的“師道尊嚴”轉變成新型的伙伴關系、朋友關系，只有成功地轉換這一角色，才能走進學生中間。這樣教師才能洞察他們的奧秘、了解他們的內心活動，才能及時有效地進行正確引導，幫助和啟發、教育，使學生全身心地投入到體育教學活動中來。

（三）充分發揮學生的主體作用。在“健康第一”的指導思想下，要求我們教師要尊重學生的需要和重視學生的情感體驗，以人為本，以學生為發展中心，重視學生的主體地位，培養學生的獨立自主學習和創新能力。在體育教學過程中教師應不斷地更新觀念，引入新的教學思路和方法，設計教案時要從培養學生創造力的角度考慮，挖掘教材中創造因素，誘發學生的創造思維。在教學中提問和求新，激發學生向上進取的精神和創造力。在教學中我是這樣去做的：轉換角色，變“主宰”為“主導”，引導學生主動參與。學生是從師學習的受教育者，但學生不是被動裝填 知識的“容器”，不是接受教訓、聽話的“ 馴服工具”，而是活生生的有主觀能力的人，是學習的主體。在教學中，我改變了以往教師講解、示范、學生模仿練習的教學模式，采用的是：實踐、思考、創造、學習的教學模式。如，在上立定跳遠課時，為了讓學生更快更好地掌握立定跳遠的技巧，我依次讓學生模仿小兔、袋鼠和青蛙跳動作，然后分別說出感受，再比較分析哪一種動物跳得遠一些，為什么會跳得遠，從而歸納出手臂向前向上的擺動可以幫助身體向前向上跳躍。學生通過自己的學習與實踐、思考，很快找到立定跳遠的好方法，學習效果很好。

第4篇：立定跳遠教案范文

關鍵詞：體育教學；有效運用；動態生成

“課堂應是向未知方向挺進的旅行，隨時都有可能發現意外的通道和美麗的圖景，而不是一切都必須遵循固定線路而沒有激情的行程。”

蘇霍姆林斯基曾說：“教育的技巧并不在于能預見課的所有細節，而在于能根據當時的情況，巧妙地在學生不知不覺中作出相應的變動。”課堂教學是一個動態的不斷發展推進的過程，具有靈活的生成性和不可預測性。當我們在課堂上演一幕幕精心編制的“教案劇”時，往往因學生的異類行為而橫生枝節。面對這旁逸斜出的枝干，不少教師會毫不留情地把它砍掉，并自以為是的把它修理成整齊一致的所謂漂亮的樣子，這樣的教學就會使一些寶貴的生成性教學資源被白白丟棄，學生的個性也被悄悄地扼殺了。

一、課例分析

曾記得在一次區組織的新教師亮相課上，看見過一副場景：場地上布滿五顏六色的呼啦圈非常好看，教師用漂亮的示范動作和優美的聲音講解了該環節的學習內容――立定跳遠。學生在教師的精心組織下開始分小組進行練習，利用呼啦圈當跳遠的道具，學生學習的興趣很高。這時我們發現其中有一組的幾個學生用呼啦圈玩起了跳繩、拋接，不時還用呼啦圈當起了玩“老鷹捉小雞”游戲的道具，他們玩得非常起勁，以至于教師來到身邊都沒注意。那位教師非常緊張地對那幾個學生說：“別玩了，這是在上公開課，要聽話。”也許是小學生的自制力差，也許是“老鷹捉小雞”游戲對學生確實有很大的吸引力，沒一會功夫，學生又偷偷玩起來了，這時教師發火了，氣沖沖地對學生說：“你們再不聽話，要罰站了。”那些學生頓時沉默下來，耷拉著腦袋很不情愿地去練習立定跳遠了。

現在的體育課堂教學中，類似這樣的例子可謂屢見不鮮，面對眾多這樣的“生成”，我們的感覺有時很“無奈”，特別是公開課上，為了所謂的“不亂”，很多教師總是“精彩”不起來。原因往往并非是學生的問題沒有提煉、升華的價值，而是由于教師自身的原因，使課堂生成的本來極有價值的教學資源沒有發揮應有的作用。上述案例中，那位教師課前肯定精心準備過了，但課堂的生成是復雜多變的，不能因為怕孩子“旁逸斜出”的行為影響了公開課的預設效果而抹殺了孩子的積極性。如果教師能順勢而導：“同學們，其實呼啦圈的用途很廣，它不僅可以作為我們跳遠的工具，而且它還有很多的玩法，剛才老師發現我們這組的同學非常肯動腦筋，已經創造出了好多種玩法，下面我們請這組來展示一下好嗎？”通過教師的隨機應變，靈活處理，使其成為新的生成資源，反而能讓整堂課更加有活力。

新課程的實施，要求我們在教學中要善于捕捉課堂中的生成性資源，運用適當的評價進行引導、挖掘、升華。那么，該如何善待課堂中的“旁逸斜出”，充分利用這些生成性教學資源，讓我們的課堂迸發出智慧的火花呢？

二、借題發揮――“巧妙應對，柳暗花明”

體育課上，經常會遇到一些“小搗蛋”，他們總喜歡在課堂中弄些小狀況，制造一些小麻煩或做出一些不守紀律的事情，此時，教師對于發生的事情千萬不能簡單、粗暴地處理，而應該積極思考對策，合理解決問題。有時，事情經過教師及時、巧妙、靈活地處理，反而對教學起到烘托、補充、增效的作用。正所謂“柳暗花明又一村”。

當課堂中出現了教師在課前備課時沒有預料到的情況時，教師要把這種“生成”看成一種意外收獲，當成一種價值追求。如何處理好這些“精彩”的動態生成，就需要教師的教學敏感性。平時教學中注重一點一滴的積累，關注自身的專業成長；對待學生要關注學生的個性發展，允許學生在課堂中有這樣那樣的“奇思妙想”“異類行為”，教師要善于在這些“奇思妙想”“異類行為”中挖掘資源，并有效利用。

可見，課堂是動態生成的，教師不能僅僅滿足于課前對教材的通透、課中對教材的重視，課堂上，教師還要善于綜合反饋各種信息，及時作出正確的判斷，隨著變化的情況不斷調整教學步驟，特別是發現學生感興趣或者具有價值的東西時，要大膽因勢利導，打破計劃，通過及時的“放開”和有效的“收攏”，做到鬧而不亂。

參考文獻：

[1]鄭志平.體育課堂生成性資源的實踐與思考.中國學校體育，2008（03）.

[2]董大肆.發揮教學機智的有效途徑與方法.中國學校體育，2008（12）.

第5篇：立定跳遠教案范文

關鍵詞：主體參與、 教學模式、 高校體育

新世紀高校體育教育改革的任務是改變培養方式,改革教學內容和課程體系,主動適應21世紀的人才需求,適應社會和學生多樣化的選擇,更好地培養高質量的、有很強適應能力的多元化人才。

1. “主體參與”教學模式實施的重要性

從人的發展角度看“主體參與”的重要性，社會現代化最重要的是人的現代化，對于正在向現代化邁進的中國來說，提高以主體行為核心的整體素質是我們優先考慮的問題。因此社會現代化對于人的意義不但意味著生存方式的改變、生活水平的提高，而且還意味著人通過積極主動的參與體育運動來增強整個中華民族的體質，實現富國強民之夢。高校體育教學中運用“主體參與”的教學模式，從而保證每個學生都學有所得，學有所成，在自己原有的基礎上，身心得到全面、和諧地發展。

2研究方法與對象

2.1研究對象。某學院2010級、2011級選項班共533人，其中實驗班 263人， 對照班270人。

2.2 研究方法

2.2.1文獻資料法。在國家體育科學信息網查閱有關專著、文獻多篇，為本研究提供了大量的理論基礎。

2.2.2訪問調查法。就有關“主體參與”的實驗性教學走訪了多位專家和任課教師，掌握了大量的第一手資料，為本文的實驗研究奠定了基礎。

3實施步驟

3.1教學實施

⑴課前準備：①小組合作:實驗前將全班學生分為若干個小組， 可根據教學內容（由教師和學生自主）調整小組的人員構成，各小組又一名或若干名負責人，負責小組的行為并與教師交流。②教師根據反饋的情況對教案進行微調。

⑵課堂活動：①教師提出本次課所要解決的問題，要求學生提出解決方案。②要求教師對技、戰術教學的講解要精煉，并要分出要點便于學生理解。③分層管理：學生按各自的活動方式進行活動，小組成員之間互相幫助與鼓勵來完成共同的任務。小組長協調小組內部的關系，并與教師及時交流。④教師要根據情況調整各組的學、練氛圍和學習效果。

⑶每次課結束前：回顧本節課同學們所取得的成就，用不同的方式表揚和鼓勵各個小組。

⑷課后總結：收集各小組對本次課的反應，改進下次課的教學，并將下周課的教案發給各小組。

在實驗過程中對實驗組與對照組由同一教師授課，采用不同教案進行教學。實驗期間，對實驗組注重發揮學生的主動性，倡導學生主動參與教學目標和教學任務的制定；在教學過程中通過對學生的分層管理實現對學生的控制，通過對學生的分層管理和自我組織、自我控制完成教學任務；同時提供給學生一個解決共同問題的機會，通過合作與協作，完成教學任務，擴大交流機會，提高學生對體育課的興趣，完成體育課發展多維健康的目的。

對照班按教研室正常教學安排上課。

3.2考核方法。由不擔任本年級課的兩名副教授和兩名講師現場技術評分。將幾人的技術評分相加，然后得出平均分為學生的技術分。同時這四名教師也承擔《國家體育鍛煉標準》的測試。

4 結果與分析

4.1 “主體參與”教學模式對學生身體素質的影響。實驗前對照組與實驗組學生的身體素質沒有明顯差異。通過一學年“主體參與”這種教學模式的實驗研究，實驗組男生在50米跑和1000米跑上與對照組有差異，實驗組男生在立定跳遠項目上與對照組有顯著性差異。同時，實驗組女生在50米跑項目上與對照組有差異，實驗組女生在立定跳遠和800米上與對照組有顯著性差異。這說明通過“主體參與”這種教學的實施，能夠更好的發展學生的身體素質和身體機能。

4.2 “主體參與”教學對學生心理和社會適應能力的影響。體育課教學具有小社會性，它不僅有師生之間，還有同組學生之間、異組學生之間的交流與合作。通過積極主動的交流與合作，使學生身體、心理、社會適應能力和道德等方面都得到良性發展。在實施“主體參與”的教學模式過程中，本著“健康第一”的思想在課程的內容標準中設置了心理健康和社會適應能力學習領域,要求體育教師盡量在課堂教學過程中自覺地、有意識地將心理學的理論與方法和社會適應能力的培養，和諧地融入體育課堂中,發掘并充分發揮體育對人獨特的教育養成作用,加強學生的主體參與意識，協助學生提高課堂學習活動的認知、運動技能、情感與身體發展,促進學生整體素質的提高和個性發展,培養出更多順應時展的新型人才。

5. 結論

“主體參與”體育教學模式根據高校的育人目標,學生心理動因和身心特點設計, 能使學生獲得愉快的心理體驗。只有為學生營造一個生動活潑的學習氛圍,學生才有可能以愉快的心情、積極的學習態度進行創造性的學習和鍛煉, 只有學生在運動中獲得樂趣、運動才會持久, 主體性才能得到張揚和發揮。它的核心是培養學生學會鍛煉,提高終身體育的能力,不斷增強體質。在教學中應當重視體育基礎知識與基本技能的教學,幫助學生掌握體育學習和鍛煉身體的方法,要把對學生體育實踐能力培養作為教學的重點。

“主體參與”體育教學模式在發揮學生在學習與鍛煉中的主體作用的同時,也應重視發揮教師的主導和調控作用,發揮教與學兩方面的積極性,使內因與外因相互作用,形成共振,獲得最佳教學效果。

參考文獻：

第6篇：立定跳遠教案范文

【關鍵詞】體育課堂教學有效性

隨著新一輪課程改革的深入，廣大教師正在孜孜不倦地鉆研各種教學途徑來提高課堂教學的有效性。而筆者提出小學體育課堂要實現教學有效性，首先廣大教師要轉變觀念，剖析自己，根據課程標準，課前鉆研教材備好課，在充分了解學生基本情況和體育水平的基礎上 ,確定教學的內容和任務 ,選擇最佳的教學方法與手段 ,課后要注重反思和積累，提高個人的專業水平，努力提高體育課堂教學的有效性。下面就結合筆者多年來的教學實踐，談談幾點看法。

1合理選擇教學內容是提高體育課堂教學有效性的根本

新課程強調用教材教，而不是死板地教教材，教學內容的選擇應符合學生的身心特點與學校的硬件設施。新課標也沒有給體育老師規定許多具體的教學內容，我們可以放手去選擇一些具體的體育教學內容。因此，如何合理有效地選擇和搭配教學內容,是提高課堂教學有效性的根本保證。

1.1教學內容的選擇要注意基礎性

體育源于生活、富于生活、用于生活，現實生活本身就是一個巨大的體育與健康學習課堂。因而選擇教材內容時要盡可能貼近學生的生活實際、興趣愛好，把運動技能生活化，并用創設生活場景、游戲活動、競賽表演等學生喜愛的方式呈現出來。在體育教學"割麥子"這一教學內容時，教師在課的開始部分可以通過模仿挑擔、打石頭、拔蘿卜、打氣、掃地等這些學生很熟悉的，學生模仿起來比較容易，編成勞動模仿操，使學生逐步熱身，喚起學生學習的熱情。這樣設計不僅使學生達到熱身的目的，又體現了讓生活融入體育，在體育中享受生活的主題。接著老師可以用廢棄的雪碧瓶，設計以"農民伯伯種田"為主線，通過模仿農民伯伯"插秧――施肥――割稻――豐收"等動作，讓學生在稻田中進行自我創編、演示、游戲比賽、評價等教學活動，使枯燥的體育問題變為活生生的體育現實，使抽象的動作知識變得具體有趣，從而拓展和活化教材內容，增強學生對體育內容的親切感，提高了教學的有效。

1．2教學內容的選擇要有利于激發學生的運動興趣

教學內容能否引起學生的學習興趣，是決定有效教學能否實現的一個重要因素。課程標準指出：教材要面向全體學生，以學生為主體，依據不同年齡階段學生身心發展的特征，充分考慮學生以有的經驗，并從學生的興趣出發。據調查，學生不愿參加體育鍛煉的原因，一是怕累，二是缺乏喜歡的運動項目，三是沒有養成鍛煉習慣。為此，在教學內容的選擇上，我們應根據學生的興趣和需要，對教材進行"再度開發"，發掘出更多更好的學生喜聞樂見的教學內容，以進一步調動學生參與體育活動的興趣和積極性，提高課堂教學的有效性。

1. 3教學內容的選擇要與學校的體育設施相結合

新課標突出強調尊重教師和學生對教學內容的選擇性，而場地、器材等硬件設施是客觀存在的因素，每個學校的條件各不相同，加上學生的信息面較廣，所選擇的內容往往超過實際情況，在教學內容的選擇過程中，首先得讓學生對學校這些硬件條件有一個比較清楚的了解，要結合學校實際來開展活動。在條件有限的情況下，只能讓學生根據內容所需要的器材，盡量讓學生去發明、制作簡易的器材來代替條件限制的器材，這樣所選擇的內容學習起來學生更有興趣也更有效果，教學意義更加深遠。

2優化的教學方法是提高體育課堂教學有效性的必要手段

體育教學中有許多教學方法，但教無定法，貴在得法，不管采用何種方法，都應落腳于是否調動了學生的學習積極性，是否產生良好的教學效果，否則任何方法都是無效的。只有靈活機動地選擇最適合學生的教學方法，才能最好、最優地提高體育教學的有效性。

2.1運用游戲進行教學

游戲是體育運動的組成部分，由于它的內容豐富、形式多樣、組織起來生動活潑，競爭性強，能調動學生學習的積極性。因此，在體育教學中根據學生不同 的年齡特點，靈活運用游戲教學，激發他們的學習熱情，從面達到有效教學。如我在課堂教學的準備運動中不限于單一的徒手操、也可以做些游戲。如采用"踩影子"、"抓尾巴"、"彈鋼琴"等游戲，來提高學生的運動興趣，使學生更好地完成學習任務。又如我在教學生的投籃時，當學生掌握了一定的投籃技巧后組織同學們進行"投人籃"游戲，投中"人籃"得一分。這樣，不僅提高了學生的練習興趣，進一步提高學生的投籃技術，而且培養學生對時間和空間的判斷能力，增強學生的球感。同時投中"人籃"并不是容易的事，學生必須要認真地學習投籃的技巧，從而促使他們在學習過程中認真聽講、大膽競爭。

2.2利用比賽進行教學

體育課教學中從準備到結束都有競爭。運用競爭，可使那些枯燥無味的單一動作的教學變得生動活力。如"報數"我利用"分組比賽法"，以組為單位進行報數。先報完且速度快的小組得獲勝，然后根據名次進行獎勵表揚。接著進行"叫號賽跑"比賽，這樣，枯燥單調的隊形、隊列教學就有趣味了，自然地調動學生學習興趣、體現出學生主動性，教學效果也就達到了。

2.3利用差別進行教學

由于學生的生理特點、體型、性別、素質、接受能力的差別，我們應運用這些差別，引起競爭。如我在教立定跳遠時，可以根據學生的差異多畫幾條線，A、B、C三個不同的等級，學生可以根據自己的能力選擇自己想要完成的標準。這樣做使更多的學生能體驗到成功的喜悅，讓整個課堂教學也活躍起來了。靈活運用差別，就會使我們體育課教學生動活潑，讓學生在玩中學習，就會達到較好的教學效果了。

2.4形式多樣，展開教學

在體育教學中，如果教法單一、形式單一，就不能調動學生的積極性。而變化多樣，根據學生好勝心理特點、引入競賽，效果就不同了。如教加速跑時，不利用多樣競爭形式就叫學生分組跑、學生跑兩次就厭煩了，就叫苦叫累了。于是讓學生運用胸前貼報紙加速跑，從練習中學生知道為什么跑得快，跑得快報紙就不會掉下來的道理，然后利用分組比賽貼紙跑、紙掉下少的組為勝隊。最后再次把快速跑的動作要領加以規范，學生的學習興趣自然的提高。這樣，學生就會從內心發出笑聲，增強競爭意識，提高教學效果。

2.5利用競爭模仿進行教學

在小學體育教學中，每個動作的學習，特別是新、難動作學習時，先讓學生自己動手――模仿，不光開動腦筋，而且獲得成功的快樂感，促進學生的積極性，給課堂帶來生機。如我上一年級"立定跳"時，先讓學生自由模仿各種動物跳，如有的學袋鼠跳，有的學兔子跳，有的學青蛙跳……最后，我把正確的立定跳動作展示給同學們看，這樣就很自然地引入到了立定跳遠，使學生比較容易接受，學習起來也并不覺得很難，而且對"立定跳遠"的動作銘記深刻。

3主動反思是提高體育課堂教學有效性的保障

葉瀾教授曾經說過："一個教師寫一輩子教案，不一定能成為名師，如果一個教師寫三年反思就有可能成為名師。"如果教師能經常及時對無效、低效的課堂教學進行梳理，并把反思的案例積累起來加以分析和研究，在第二次教學中加以借鑒，提高教學成功的機會，促進有效教學，讓教師在課堂上充滿信心。因此在每次課堂教學后，進行反思是十分必要和重要的，也是提高體育課堂教學有效性的保障。反思所寫的內容可以是：

3.1寫成功之處：將教學過程中達到預先設計的教學目的；課堂教學中臨時應變得當的措施；某些教學思想方法的滲透與應用的過程；教學方法上的改革與創新；教材的創造性使用等等，詳細地記錄下來。

3.2寫不足之處：即使是成功的課堂教學也難免有疏漏失誤之處，對它們進行系統的回顧、梳理，并對其作深刻的反思、探究和剖析，可為成為今后教學上的教訓，少走彎路。

3.3寫學生創新：在課堂教學過程中，學生是學習的主體，學生總會有一些奇思妙想，教師應當充分肯定學生在課堂上提出的一些獨特的見解，這樣不僅使學生的好方法、好思路得以推廣，而且對學生也是一種贊賞和激勵。同時，這些難能可貴的見解也是對課堂教學的補充與完善，可以拓寬教師的教學思路，提高教學水平。因此，將其記錄下來，可以作為今后教學的豐富材料養分。

3.4寫教學靈感：課堂教學中，隨著教學內容的展開，師生的思維發展及情感交流的融洽，往往會因為一些偶發事件而產生瞬間靈感，若不及時利用課后反思去捕捉，便會因時過境遷而煙消云散，令人遺憾。

3.5寫教學中困惑的問題：無論教師如何地努力，難免存在缺陷與不盡人意的地方，有些問題不是立即能解決的，可以把這些問題先記錄下來。

第7篇：立定跳遠教案范文

一 辨析設計

教學設計與教學過程的預設與生成是年輕教師較薄弱的能力之一，評課時應先聽授課教師講解教材解讀與設計的背景與理念，然后與授課教師一起針對教案設計參與課堂教學，把教學設計的點、線、面與教學過程的各環節結合起來進行綜合分析，通過學習針對性的品、評、思、辯，幫助年輕教師找出問題癥結與解決方法。如教學設計否體現有較強的單元意識、整體意識、梯度意識;是否體現教材搭配、教學目標確定與實現與教學結構、教學過程的橫向聯系以及各教學環節、教學方法的縱向聯系;教法、學法、練法、賽法的設計與生成是否體現了教學的針對性、安全性，克服了教學的盲目性、提高了有效性。如身體素質練習課的搭配，是否緊緊圍繞身體素質練習的針對性，采用主輔搭配、上下搭配、大小搭配、難易搭配、長短搭配、賽練搭配等來提高身體素質練習有效性。這樣進行綜合、立體式客觀、辯證的評析歸因，幫助年輕教師通過辯析以他人之長，補自己之短。

二 解析教法

教學方法的量體裁衣，優選活用是年輕教師課堂教學容易出現問題的環節，對年輕教師體育課堂的評價應緊緊圍繞教材重點的教、學、練、賽的方法與形式來進行重點性的分析與評價。如教學是否圍繞教學重點、難點、棘手點等巧妙地把講解與示范法、完整法、分解法、糾錯法、引導法、指導法、激勵法、評價法等教學方法與練習法、游戲法、比賽法、合作法、探究法等學練方法進行了充分的融合，以提高教、學、練、賽的趣味性與實效性。評析教法時，應引導年輕教師了解“完整法”適用于技術結構相對較簡單的教材，如急行跳遠教學;而“分解法”適合于技術結構相對復雜的教材，如武術基本功組合、套路教學。“發現法”適合于典型、有深度的教材，如籃球、足球、排球的基礎配合;“游戲法”適于比較枯燥的教材，如耐久跑教學。在評析“講解與示范法”的運用時，要引導年輕教師知道新授課的講解要注意“少”而“精”，示范則要“多”而“優”;復習課的講解應是“細”而“多”，示范則應“精”而“全”;鞏固提高課的講解應“實”而“致”，示范則應“輔”而“尖”等。講解與示范要力求直觀、規范、準確。講解與示范是否讓全體學生都聽得見，看得到。如示范籃球的左、右滑步的正面示范;后蹬跑的腿和后蹬的身體姿勢的側面示范;武術套路、廣播體操的鏡面示范和背面示范相結合，使學生既能獲得動作關鍵印象，又能掌握動作運行的方法和路線。在評議“預防與糾錯法”的運用時，要重點評議教師是否根據根據學練情況，靈活采用講解與示范法、比較法、圖示法、誘導法、輔助法、分解法等來糾正錯誤。是否針對動作錯誤抓住主要之點，分清主次，有層次、按步驟地讓學生一個一個去糾正錯誤。如前滾翻教學應先抓“團身緊”的糾正與改進，然后再抓兩腳并攏、直腿前滾等動作細節。

三 研析難點

教學難點的準確抓住和巧妙突破是課堂教學效果的重要體現。課堂教學評價要緊緊圍繞教學難點的突破為立足點。針對體育課堂教學中難教、難學、難練、難會的棘手點進行針對性點評與建議。如分組、分層教學是突破教學難點的重要方法，教學過程中要重點評議年輕教師是否針對教學難點遵循先簡后繁、由易到難、循序漸進的原則，實施針對性的分層、分組教學。看教師是否對優生安排了以“放”為主的“導學”;對中等生，實施了以模仿性學習為主的“領學”;對后進生是否實施了耐心、精心的專門輔導式“扶學”。分組、分層教學是否對不同層次的學性有相應定量、定時、定性等的要求，是否把新教材、復習教材、身體素質、游戲活動等進行巧妙的組合、搭配;練習手段、練習量、練習站、練習方式是否服務于教學目標、教學任務，分組循環各練習站;是否把主要精力放在新授內容、難度較大內容、容易發生危險動作的小組上，是否適當兼顧了其它小組;是否通過小組長加強各站練習的幫助、監督、反饋。

四 剖析缺點

對教師教學過程中存在的問題，要善于傾聽教者的自評，不要在偶發性錯誤、瑣碎問題上挑毛病、糾纏細節。要以尊重、商量的口氣與教者共同分析研討，善意地提出自己的建議或希望。課堂教學出現的問題是教材的重點和難點的解讀與掌握？是組織環節上的問題？是規律性問題還是技術性問題？如教學難點突破的力度不夠，組織手段強度不到位，教學方法選擇不當造成的效率低，對教學中突發事件處置不當造成教學沖突或教學事故;場地、器材安排不合理造成的教學目標達成率不高等。是教學幫助與保護不力，造成學生損傷？是體育課密度和練習密度的設計與監控的問題？評價時，我們應倡導體育教學既要追求快樂體育氛圍的拓展，更要注重教學密度的堅守，引導年輕教師要善于運用重復（或變換）練習法，循環練習法，比賽、游戲、競賽因素，充分利用場地，一物多用等以加大練習密度。面對年輕教師的缺點與不足，不能含糊其詞，不說套話，不要遮遮掩掩，既不能吹毛求疵，也不能夸大其辭，不能掩蓋問題或蜻蜓點水，要真誠地提出具體改進建議，有利于對教學的診斷、導向，評議者決不能居高臨下，把自己的觀點強加在別人頭上，評課要注重策略，對年輕、心理承受能力強的老師可以坦率直白一些。對待性格謙遜的老師，可推心置腹、促膝談心;對待性格直爽的教師，可直截了當，從各個角度與其認真交流;對待性格固執的教師應謹慎提出意見。

五 賞析亮點

在評課時我們不能苛求、挑剔年輕教師，不要求全責備，要以肯定成績為主、以幫助提高為主、以鼓勵改革為主，要圍繞年輕教師的“特”、“亮”為出發點，要多看長處，多看進步。

評析時要對年輕教師新穎的教學設計、教學方法、手段、教改嘗試、教學創新之處，給予充分的肯定、如課堂設計橫向與縱向的層次性;教學流程的精確性;教學結構的嚴謹性;教學過渡的流暢性;量與強度的適切性等。如體育器材的一球多用、一繩多用、一墊多用、一瓶多用、“組合運動”等，場地設計的定位法、順勢法，循環練習法、圖形法等設計與運用的巧妙性與新穎性。我們應鼓勵年輕教師的個性化教學，引導年輕教師從自己的技術、技能、身體素質、教學技能等實際出發，獨辟蹊徑，有目的、有意識地發揮自己的特長，注重教法、學法、練法的提煉，做到人無我有、人有我優、人優我精，形成教學特色，更好提高教學業務水平。如跳躍教學既是技術教學的重點內容，也是發展身體素質的有效手段，年輕教師可根據學校場地、器材、學生實際，圍繞立定跳遠、立定三級跳遠，急行跳遠、急行三級跳遠、跳高等精心策劃、設計出系列性、系統性、個性化的教、學、練、賽、考、評方法，實現教學效果最佳化。

參考文獻：

[1] 王季華.年輕教師提高觀課效能的方法與策略[J]. 體育 師友，2014（3）.

[2] 王曉霞.準確把握體育課堂教學設計的“點”[J].中國學校體育，2011（8）.

第8篇：立定跳遠教案范文

工作計劃是提高工作效率的一個前提。我們企業的計劃有年度計劃、季度計劃、月計劃、周計劃這些計劃明確了我們這個月要完成什么任務，這個季度要完成什么任務，下面是小編為大家整理的體育老師個人工作計劃模板的內容，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀！

 

體育老師個人工作計劃1

一、學生分析

六年級的學生性格差異較大，身體素質、遵守紀律等方面各有不同。學生處于青春發育階段，性格比較叛逆，需要探索有趣味的教學方法吸引學生對體育課的興趣。同時，六年級處于升學階段，學業壓力比較重，故可以根據實際情況編排課程的內容（例如增設趣味性項目，球類項目以及自主活動等），提高學生的學習熱情。

二、教學目標

樹立“健康第一”的指導思想，認真貫徹落實《學校體育工作條例》，廣泛宣傳“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”；以提高學生綜合素質為目標，切實加強師資隊伍建設，發展課外體育活動，加強體育文化建設。

1、發展學生身體素質和基本活動能力，增強學生的體質，提高學生對體育的興趣。逐步改變以競技體育為主的教學思想體系，注重體育與健康相結合，培養學生的興趣，充分調動學生的創新意識，以體育實踐為主，并注意教學的娛樂性和趣味性。

2、使學生能夠了解體育與健康的意識，逐步培養學生熱愛體育和養成良好的體育衛生習慣，能處理運動中突發的一些簡單傷病。

3、對學生進行集體主義和愛國主義教育，培養遵守紀律，團結、勇敢、頑強，積極向上、創新精神的優良品質。

4、對學生的心理進行輔導，使學生知道不良情緒對體育活動的影響，同時培養學生積極消除不良情緒的能力和社會適應能力。

三、教材分析

1、學生能夠觀察和評價同伴的運動動作，同時能積極地展示自己的動作；其實就是增強自信心和提高學生理解能力。

2、知道田徑的一些術語，同時如何讓學生更好的掌握立定跳遠和跳遠的動作技術；跳高的正確姿勢以及解決跳高的成績，提高學生對田徑這些枯燥項目的興趣。

3、使學生更好的掌握一些韻律體操的屬于和技術動作。

4、初步掌握體育運動的一些常識。

5、了解青春期的衛生保健知識。

6、對學生的心理進行教育。

（一）田徑教學。

1、跑：進一步學習短距離跑的技術。起跑后疾跑積極，逐漸增加步長、步頻，動作協調、快速。

2、跳躍：進一步掌握跳遠技術。能快速有力的踏跳；空中大腿高臺，落地小腿前伸。

3、投擲：初步會退鉛球技術，掌握投壘球技術。上下肢協調配合、動作合理。

（二）攀爬平衡。

（三）體育與健康常識。

1、足球運動簡介。

2、奧運會簡介。

3、意外損傷的常識。

4、男女生的身體變化。

5、建立良好的學習心態。

（四）球類活動。

足球、籃球、乒乓球、羽毛球。

四、教學措施

1、精心備課，抓好體育教學常規，認真上好每節體育課。

2、加強體育課課堂教學的質量，使每一節課都上的游意義，學生學有所獲。

3、合理使用體育器材和體育設施，加強學生體育活動技巧的教學。

4、注重對學生身體素質提高的訓練，強化學生的體質。

5、因材施教培養學生對體育的興趣愛好。

6、加強對體育課的安全教育和學生對自我保護意識的教育。

五、體育測試內容

身高體重、坐位體前屈、立定跳、跑步、書面考核。

評分標準：優秀=90~100分；良好=75~89分；合格=60~74分；待合格=59分以下。

體育老師個人工作計劃2

極推進素質教育。加強體育課改教研活動，努力施行新課程標準，用新的理念來強化教育教學活動，從學生的興趣出發，培養學生勤于鍛煉的良好習慣，使學生得到身心和協地發展。

二、工作要求:

1、認真學習，轉變觀念，力求創新。我作為一名體育教師努力的學習各項有關體育教師的工作條例，學習強化新課程標準，加深對課改工作的認識，在工作中積極實施課改要求，轉變觀念，用現代教育教學的新理念來指導本職工作，用創新的思維，改革課堂教學的模式，從中學生的認知特點和興趣愛好為出發點，培養學生終身鍛煉的好習慣，增強學生們體質。

2、對學生進行正確的課堂評價。正確評價學生能提高學生參與活動的積極性，根據中學生的心理特點，我在課堂教學中，應及時對學生進行正確的評價。評價分教師對學生的評價，學生自評，學生互評。在課堂中，教師的教學藝術在評價也能起到一定的作用，評價還要從學生的自身條件出發，因材施教，提高學生的活動興趣。

3、抓好兩操積極貫徹全民健身活動綱要。學校兩操是反映學生整體面貌的形象工程，是學校整體推進素質教育的一個窗口，抓好兩操也是學校管理工作方面的一項重要內容。抓好兩操更能促進學校的全民健身活動的開展。在2月初輔導全體教職工學習廣播體操，與學生共同鍛煉，提高全體的體質。力爭取得成績。

4、依照新課程標準，搞好體育課改活動。在輔導區，要全面開展體育課改活動。在體育課中要有新的理念，要有創新意識，在上好平時家常課的前提下，開展一些有利于學生鍛煉的活動，比如拔河比賽、籃球比賽、足球比賽等。在籃球這塊要和兄弟學校進行比賽交流，讓學生在體育活動得到鍛煉，身心和諧地發展。5、冬鍛和冬訓相結合，提高體育競技水平。為了全面提高我中心小學的田徑競技水平，中心體育組決定對部分優秀的田徑隊員進行集訓，項目分跑、跳、投三大項。訓練注重學生的耐久力，技巧和技術方面，爭取每天訓練一次。

三、具體工作安排:

2、3月:

1、全體教職工進行新操廣播體操《青春的活力》的培訓、教學工作，達到人人會做。

2、添置部分的體育器材（請示）

3、籃球隊繼續訓練

4、各隊的素質訓練

5、制定學校體育工作計劃（錢）

4、5月:

1、選撥優秀田徑苗子，進行冬季集訓（結合運動會）

2、籃球隊與教職工進行教學比賽交流

3、制定足、籃球春訓計劃，逐步進行實施

4、足、籃球隊訓練

5、對學生進行個別體育項目考核

6、7月:

1、籃球隊、足球隊系統訓練

2、對各訓練隊隊員進行力量訓練

3、在教學上對各指定考核項目進行考核

4、對學生學年考核評價，登記，上報。

5、學期總結

體育老師個人工作計劃3

本學年，我擔任高三年級體育課程，為了稿好本學期的教學工作，特制定以下工作計劃：

一、指導思想及目標

全面貫徹黨的教育方針，積極推進素質教育，努力實現“以德育教育為首，以藝術教育為特色，以提高學生綜合素質為根本”的辦學目標。以學生《體質健康》為重點深化體育課堂、體訓隊教學，提高體育教學質量，加強出操、集隊、集會紀律，做好出操、集隊、集會常規訓練，以德育教育為核心，在體育教育教學中注重思想教育，培養學生樹立遠大理想，注意加強提高學生團結協作能力，增強學生集體主義觀念，樹立集體主義榮譽感，培養不怕苦、不怕累、頑強拼搏、積極進取的個性，提高學生克服困難、戰勝困難的能力，為適應未來社會生活和激烈競爭奠定基礎。

二、工作任務及要求

1、抓好“兩課兩操一活動”，增強學生組織紀律觀念，有效提高學生身體素質。

“兩課兩操一活動”是學校體育工作的重點，“兩課兩操一活動”質量的好壞將直接影響學生身體素質的好壞和健康況狀的好壞。因此，首先要求每位體育教師都要樹立抓好“兩課兩操一活動”的思想觀念；其次要求體育教師認真鉆研體育教材，努力提高業務水平，做到寫好學期工作計劃、授課教案，多花時間備課，不打無準備之仗，向四十分鐘要質量，切實提高教學質量；第三是配合學校抓好早操、課間操工作，加強兩操紀律，增強學生組織紀律觀念，樹立遠大理想，營造良好校風、學風。

2、抓好《體質健康》工作，注重教材的學習，注重領會教材中推進素質教育的意義，注重結合我校學生實際情況進行教學改革，確保達標率、優秀率穩步提高，切實提高我校學生身體素質。

3、加大體育班管理力度，提高學生身體素質。做好督促、溝通、協調工作，使體育班學生在學習、思想、行為等諸方面全面發展，力爭每個學生高考考出好成績。

三、教學措施

1、積極鼓勵學生自覺鍛煉身體習慣，努力提高全校學生的體鍛達標合格率。

2、本學期關注起始年級學生行為習慣，思想品德狀況，學生要堅持形成體育鍛煉規范化要求。

3、要不斷加強對教學教材的研究，重視體育教師專業的發展，本學期積極開展教學基本工操練。從上課的儀表服裝、備課教案、課前的準備開始。

4、以據學生的特點，要主動與年級組之間配合協調，利用一些休息時間，包括中午、放學后等時間，組織年級間和班間的體育競賽，促進學生積極鍛煉身體，激勵學生為班級爭光，培養學生的榮譽感。

5、要積極配合好教務處、政教處工作，認真組織管理好每天的兩操和每周一次的升旗儀式，各班進出場線路有序、隊伍整齊。

6、認真組織、細心安排指導年級的體鍛課，盡量多開展學生感興趣，鍛煉有效益的小型多樣的單項性活動，滿足學生體育活動需求。

第9篇：立定跳遠教案范文

關鍵詞 初中體育 傾聽 觀察 思考

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2016）24-0143-02

小學階段大多數都認為：體育課又不是考試科目，也沒有升學考試的壓力，課堂上只要孩子們玩的開心，沒有出現安全事故就萬事大吉了。至于學生在課堂上能學到什么，并不是非常重要的事情。然而，隨著年齡的增長，孩子們進入中學以后，體育課也作為比較重要的課程來學習了，而且他們的體育成績也直接計入中考的成績，可是，大部分的學生沒有考試的意識，他們仍然把體育課當成是休息課、聊天課，更不把體育老師放在眼里，他們也完全沒有了良好的學習習慣。其實，體育課只要學生能夠認真聽，仔細觀察老師的動作要領，對自己存在的問題多思考，就一定能學好體育，簡單地說就是注重課堂學習中良好習慣的培養。那么，體育課上培養學生的哪些良好習慣呢？本文簡單的談談自己的一些感受。

一、認真傾聽

體育課基本都是在操場上，視野開闊，學生走進操場往往像脫韁的野馬，教師無法控制。準備活動結束，教師就會講解一些活動或動作的要領，然而，學生經常是東張西望，好像四周的景物、人物才是他們要了解的主要內容，老師辛辛苦苦講下來，很多學生根本不知道老師講了什么。作為教師，要時不時的穿插一些小故事、小笑話來吸引學生的注意力，另外也可以通過提問的方式，讓學生集中注意力。對于老師所要講解的內容，如果他們不能認真聽，在練習的時候很容易傷到自己，教師同時也要讓學生明白課堂上認真聽的好處。

二、仔細觀察

體育課主要是學生訓練的過程，但是對于任何一個動作，教師都要提前給學生做示范，讓學生明白各個動作的要領，這就要求學生在老師做示范動作的時候要認真觀察教師的每一個動作。如扔實心球，教師在學生練習之前，都會一步一步的給學生講解扔實心球的方法，以及雙手拿球的要點，這并不是把球拿在手里不掉就可以了的事情，有的學生能夠仔細觀察老師的動作，自己做起來還真是有模有樣的，也有的學生雙手抱著球就像有人要跟他搶一樣，這樣的差別使得他們的成績差距很大。

三、善于思考

大部分的學生都喜歡上體育課，這是由于他們認為上體育課就是一個放松的時間，它不像語文、數學等課需要思考。其實不然，在體育課上學生對于老師的講解和動作示范，也要勤于思考，考慮怎么樣可以將動作做到位，思考怎么樣才能得高分。不要把體育看成是完全的體力活動，如果在每一個動作上加入你的思考，一定可以將它們做到更加完美。去年中考前的體育訓練，我班有一個矮個子的女生，每次立定跳遠都能得滿分，而另一個個子很高，腿也很長的高個子女生卻怎么都只能得七、八分，常常看到她愁眉不展，矮個子介紹經驗時，一句“對于老師的動作，要多思考，找出關鍵點”讓高個子女生茅塞頓開，經過一番思考和比較，最終找到了跳遠的訣竅。

在體育課中，體育老師經常會組織一些競賽游戲，例如，接力賽、雙人兩腿走、壓氣球等等，當然實力是比賽的關鍵，然而很多時候靠的是運氣和比賽的頭腦。一次，老師組織了一個翻牌游戲：比賽分兩組，每組10人，撲克牌從X到K沒有規則的反面放在一端的地上，每組成員按排隊順序依次跑去翻牌，第一位同學翻的必須是X，如果不是要把它放回原地，然后原路返回，與下一位同學擊掌后，另一位同學繼續跑去翻牌，翻到X了打開，如果不是，還和上一個同學一樣，以此類推看看哪一組最先把牌按順序翻好，哪組就是冠軍隊。這不僅僅是跑步這種體力活，更多的是看看哪組能夠找出更好的方法，能第一時間找到你要翻的數字。思考，可以使問題更明朗，思考，可以使人更聰明。思考是每個人在生活中不可缺少的一種品質。

四、用心總結

對于學生來說，任何一個動作都不可能一次性能把它做到完美，無懈可擊。但是學生在學習過程中，要學會經常性的進行反思，找出自己的優點和劣勢，經常性的進行總結，就會使自己更加的成熟，動作會更正確、更嫻熟。

我們再練習某一個動作的時候，一次失敗不能代表什么，我們要能夠對自己的動作進行分析，找出自己動作的失誤之處，以便改正，如果某個動作做的不錯，也要及時的分析，掌握要領，以便繼續保持，并且在此基礎上繼續努力，爭取做得更好。

作為學生，錯誤是不可避免的，但是我們要善于總結失敗，找出失敗的原因，只有這樣才能避免失敗再次發生；對于成功，更要總結方法，為以后的練習打下基礎。

參考文獻：