體育訓(xùn)練的種類精選(九篇)
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第1篇：體育訓(xùn)練的種類范文
1資料與方法
1.1一般資料對象為某部2008年入伍的358名新兵,均為男性,體檢合格,入伍3個月,年齡平均18.7歲。
1.2方法中醫(yī)體質(zhì)分類采用王琦的中醫(yī)體質(zhì)分類量表[1]集中答卷,根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)[2]將新兵中醫(yī)體質(zhì)分為平和質(zhì)組329人和非平和質(zhì)組29人;訓(xùn)練成績根據(jù)集訓(xùn)期間新兵體能、隊列、射擊等成績綜合評定為優(yōu)秀、良好、及格(表1)。統(tǒng)計方法計數(shù)資料采用秩和檢驗。
2結(jié)果
兩組訓(xùn)練成績比較,平和質(zhì)組明顯優(yōu)于非平和質(zhì)組,差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P
3討論
中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說是以中醫(yī)理論為主導(dǎo),研究人類各種體質(zhì)特征、體質(zhì)類型的生理病理特點,并以此分析疾病的反應(yīng)狀態(tài)、病變的性質(zhì)及發(fā)展趨向,從而指導(dǎo)疾病預(yù)防和治療的一門學(xué)說[3]。根據(jù)新出臺的中醫(yī)體質(zhì)分類國家標(biāo)準(zhǔn),人體體質(zhì)大體可分為平和質(zhì)和8種偏頗體質(zhì)即陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)等。平和質(zhì)是指陰陽氣血調(diào)和,以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),同時具有性格隨和開朗,對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)等社會心理特征。新兵集訓(xùn)期間的訓(xùn)練成績直接反映新兵對部隊的適應(yīng)能力,對其服役期間的整體表現(xiàn)具有前瞻性預(yù)測作用。本研究首次將中醫(yī)體質(zhì)分類方法應(yīng)用于新兵訓(xùn)練成績分析比較,結(jié)果顯示,平和質(zhì)組在訓(xùn)練成績上明顯較非平和質(zhì)組優(yōu)秀,提示中醫(yī)體質(zhì)的優(yōu)劣對訓(xùn)練成績有重要影響。中醫(yī)體質(zhì)分類的優(yōu)勢在于將體檢合格的新兵體質(zhì)加以量化區(qū)分,精細(xì)而全面掌握新兵的體質(zhì)情況,為選拔出體質(zhì)強(qiáng)健、適應(yīng)能力強(qiáng)的各類人才提供參考依據(jù)。
參考文獻(xiàn):
[1]王琦.9種基本中醫(yī)體質(zhì)類型的分類及其診斷表述依據(jù)[J].北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報,2005,28(4):1-8.
[2]王琦,葉加農(nóng),朱燕波,等.中醫(yī)痰濕體質(zhì)的判定標(biāo)準(zhǔn)研究[J].中華中醫(yī)藥雜志,2006,21(2):73-75.
第2篇：體育訓(xùn)練的種類范文
關(guān)鍵詞：高中；體育特長生；培養(yǎng)；研究
由于招收體育特長生的院校逐年增加，體育特長生的數(shù)量也不斷增多，高中體育特長生也成為高中教育重點培養(yǎng)的對象之一。面對各種各樣的特長選擇，唯有體育特長既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能磨煉意志。所以說，對高中生體育特長生的培養(yǎng)很重要，本文列舉了以下幾種培養(yǎng)方式。
一、端正學(xué)生體育訓(xùn)練的態(tài)度
很多學(xué)生認(rèn)為文化課的學(xué)習(xí)比體育訓(xùn)練更重要，從而忽視了體育訓(xùn)練的重要性，甚至很多教師在臨近考試時，占用體育n的課堂時間為學(xué)生復(fù)習(xí)文化課，把體育課當(dāng)作另一種“自習(xí)課”。我們要遵守教育制度，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，注重培養(yǎng)體育特長生，首先要端正學(xué)生上體育課的態(tài)度，把體育課視為一種“必修課”，讓學(xué)生認(rèn)識到上體育課的重要性，使學(xué)生把體育訓(xùn)練視為一種習(xí)慣。當(dāng)學(xué)生把體育訓(xùn)練與自身學(xué)習(xí)、發(fā)展、未來聯(lián)系起來時，才會有恒心堅持這種習(xí)慣。教師也可以通過黑板報、校園廣播等時刻宣傳體育訓(xùn)練的積極影響，激發(fā)學(xué)生體育訓(xùn)練的興趣，也可適當(dāng)舉行一些體育競技賽，提高學(xué)生體育訓(xùn)練的主動性。“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。”一個人唯有端正態(tài)度，專心致志地投入到一件事情上來，才會有所成就。所以，培育高中體育特長生，首先要讓學(xué)生意識到體育訓(xùn)練的重要性，端正體育訓(xùn)練的態(tài)度。
二、強(qiáng)化學(xué)生體育訓(xùn)練的紀(jì)律
俗話說：“沒有規(guī)矩，不成方圓。”用這句話來告誡學(xué)生，在體育訓(xùn)練的過程中，要嚴(yán)格遵守一定的規(guī)則，否則只會背離初衷，離譜走調(diào)。遵守紀(jì)律才能訓(xùn)練出組織嚴(yán)明的團(tuán)隊，才不至于成為一盤散沙，訓(xùn)練的整個過程才會井然有序，強(qiáng)化紀(jì)律也有利于訓(xùn)練的開展和進(jìn)行。所以，教師要提高學(xué)生體育訓(xùn)練的紀(jì)律要求，通過學(xué)習(xí)教育，促使學(xué)生增強(qiáng)責(zé)任意識，時刻保持積極向上的態(tài)度。在此過程中，教師首先要以身作則，起表率作用，一視同仁，平等對待學(xué)生，做到有令必行，有禁必止，才能擁有紀(jì)律嚴(yán)明，和諧融洽的體育團(tuán)隊。
三、提高學(xué)生體育訓(xùn)練的質(zhì)量
體育訓(xùn)練不僅僅是一種簡單的體力活動，在體育訓(xùn)練時，還需要學(xué)生掌握一些科學(xué)的方法，否則，不僅不能增強(qiáng)體質(zhì)，還會損害身體，所以說體育訓(xùn)練的質(zhì)量很重要。教師需要教授學(xué)生基本的體育健康知識和技能，關(guān)注學(xué)生在體育訓(xùn)練過程中的心理變化和學(xué)生的接受能力，并且根據(jù)學(xué)生的興趣愛好，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地選報體育項目，可以通過書本上的動作示意圖或視頻指導(dǎo)進(jìn)行模仿練習(xí)，使學(xué)生做到科學(xué)有效地訓(xùn)練。教師不應(yīng)過多約束學(xué)生，教師傳授訓(xùn)練方法以后，要求學(xué)生按自己的理解進(jìn)行練習(xí)，在自我訓(xùn)練中得到提高，這有利于培養(yǎng)學(xué)生獨立科學(xué)訓(xùn)練的能力。“講解、示范、練習(xí)、糾錯、提高”的教學(xué)方法，在練習(xí)的形式上，可以更加新穎，鼓勵學(xué)生創(chuàng)新，越是生動活潑的訓(xùn)練形式越能培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，這樣學(xué)生也能在體育訓(xùn)練中學(xué)到新技能。例如，教師講解完足球顛球的方法后，讓學(xué)生自由結(jié)合小組練習(xí)，有的學(xué)生可能會大膽嘗試練習(xí)，老師對學(xué)生的動作進(jìn)行指導(dǎo)，并且示范規(guī)范的動作。此后，學(xué)生加上自己的理解再次主動練習(xí)，在練習(xí)中找出適合自己的顛球動作和方式。這種教學(xué)方式也會大大提高學(xué)生訓(xùn)練的質(zhì)量，使學(xué)生在有效的時間內(nèi)學(xué)到更多的體育技能。
四、創(chuàng)造良好的體育訓(xùn)練環(huán)境
學(xué)生在體育訓(xùn)練中掌握基本的體育知識和技能，培養(yǎng)健康的心態(tài)很重要，在體育教學(xué)中，教師也要根據(jù)學(xué)生情況，創(chuàng)造良好的體育訓(xùn)練條件和環(huán)境來促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。尊重學(xué)生的意愿，滿足學(xué)生的需求，在輕松愉快的教學(xué)氛圍下，教師可以利用豐富多樣的教學(xué)方式和方法引起學(xué)生運動的興趣，激發(fā)學(xué)生參與的欲望，可根據(jù)高中生熱衷比賽的心理特點組織一些比賽，如籃球比賽、足球比賽、田徑賽等。教師要利用豐富的體育器材，告訴學(xué)生各種器材的功能，做到“一物多用”。通過多種方式引導(dǎo)學(xué)生積極地參加體育訓(xùn)練，使用科學(xué)有效的訓(xùn)練方式，逐漸培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常訓(xùn)練的習(xí)慣，為學(xué)生終生學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
一個合格的體育特長生，不僅要有較好的身體素質(zhì)，還需要具備良好的文化素質(zhì)、健康的心態(tài)。在體育訓(xùn)練過程中，端正體育訓(xùn)練態(tài)度，嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律，提高自身訓(xùn)練的質(zhì)量，這樣才能成為一名優(yōu)秀的體育特長生，教師也應(yīng)根據(jù)學(xué)生需求，創(chuàng)造良好的體育訓(xùn)練環(huán)境，使學(xué)生在體育培養(yǎng)之路上有一個良好的發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
[1]張來成.如何構(gòu)建良好的學(xué)校體育環(huán)境[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報，2010（4）.
第3篇：體育訓(xùn)練的種類范文
摘 要 中學(xué)階段是學(xué)生身心成長的關(guān)鍵階段，對于初中體育課堂教學(xué)進(jìn)行討論和研究具有十分重要的現(xiàn)實意義，它不但能夠讓廣大師生重視體育課，同時還可以讓初中生在體育訓(xùn)練中鍛煉自己的身體與意志，確保初中生身心得以全面發(fā)展。但從當(dāng)前的實際情況出發(fā)，初中體育課堂教學(xué)中依舊存在一些問題，基于此本文針對初中體育教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，提出了體育教學(xué)的有效實施對策。
關(guān)鍵詞 初中體育 課堂教學(xué) 現(xiàn)狀對策
初中體育教學(xué)在過去很長一段時間以來都僅僅關(guān)注學(xué)生的成績和分析，而忽略了體育課堂的真正作用。初中生正處于身心發(fā)展的重要階段，若不參與一定的體育鍛煉必然會對其身心健康成長帶來負(fù)面影響，所以我們有必要就初中體育課堂教學(xué)的有效實施對策展開探討和研究。
一、初中體育課堂教學(xué)現(xiàn)狀
首先，現(xiàn)階段很多體育教師依舊采取過去那種放羊式的教學(xué)方法，大多數(shù)體育課都是以學(xué)生自由活動為主，教師并未設(shè)計出科學(xué)的體育教學(xué)計劃來讓學(xué)生參與，學(xué)生開展自由活動也不符合體育訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)。這樣懶散的體育課堂狀況讓越來越多的學(xué)生都提不起對體育課的興趣，和體育教師之間的關(guān)系也越來越疏遠(yuǎn)，甚至還有部分學(xué)校在臨近考試時便取消了體育課。
其次，體育課堂教學(xué)方法不科學(xué)，因為受到應(yīng)試教育的影響，體育課一直以來都被學(xué)生所忽視，體育教學(xué)模式依舊沿用過去的傳統(tǒng)方法，基本上是教師講解基礎(chǔ)理論，之后讓學(xué)生自由活動，并未要求學(xué)生進(jìn)行實踐訓(xùn)練。這樣的教學(xué)方式對學(xué)生的身心發(fā)展是無益的，長此下去學(xué)生必然會失去參與體育訓(xùn)練的積極性，導(dǎo)致體育課堂效率無法得以提升。
最后，一部分學(xué)生參與體育訓(xùn)練的真正目的并非是為了提高自己的身體素質(zhì)，而是抱著減肥、應(yīng)付考試等心態(tài)，加之初中體育課堂的程式化訓(xùn)練對于學(xué)生來說并不能夠有明顯的收獲，學(xué)生的體育訓(xùn)練效果自然不能提升[1]。對于上述這些問題，我們必須要深入分析其原因，從根源上尋求對策，才能夠確保體育教學(xué)的順利有效實施。
二、初中體育課堂教學(xué)的有效對策
（一）巧排準(zhǔn)備活動
俗話說好的開始是成功的一半。對初中體育課堂教學(xué)而言，正式上課之前的準(zhǔn)備活動也是十分重要的，科學(xué)的準(zhǔn)備活動不但可以有效緩解初中生的學(xué)習(xí)壓力，同時還能夠吸引學(xué)生的興趣。體育教學(xué)中往往會進(jìn)行一些大型活動，也必然會有劇烈運動，而準(zhǔn)備活動屬于重要的熱身運動與心理條件運動，屬于體育課堂教學(xué)中必不可少的一環(huán)，科學(xué)的設(shè)計準(zhǔn)備活動不但能夠讓體育課堂更吸引學(xué)生，同時還可以提高體育活動的實際效果。比如說讓學(xué)生進(jìn)行慢跑、跳操等，都可以較快的舒展學(xué)生身體關(guān)節(jié)。但若一直都采取這些方式會讓體育課堂變得枯燥無味，因此便需要體育教師開動腦筋，設(shè)計一些學(xué)生喜聞樂見的體育準(zhǔn)備活動，充分激發(fā)學(xué)生的參與熱情，為輕松有效的體育教學(xué)打好基礎(chǔ)。
（二）增強(qiáng)師生互動
對于教師來說，應(yīng)當(dāng)努力調(diào)動學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，用自己的人格魅力來影響身邊的學(xué)生。對體育教師而言，自己的身體素質(zhì)強(qiáng)，訓(xùn)練到位，同時積極的給學(xué)生灌注體育思想，與學(xué)生建立深厚的友誼，學(xué)生才能夠真正做到“親其師，信其道”。我們在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)放下教師的架子，與學(xué)生交朋友，真誠的對待每一名學(xué)生，將自己的感情滲透到課堂教學(xué)中來，用自己的魅力去帶動和感染學(xué)生，幫助他們樹立科學(xué)的體育鍛煉思想。比如說我們在組織體育活動競賽的過程中，首先可以給學(xué)生灌注通過類似活動能夠培養(yǎng)學(xué)生哪些技能，調(diào)動學(xué)生的好勝心理，最后教師進(jìn)行示范讓學(xué)生了解競賽活動的樂趣，讓他們樂于參與。
（三）創(chuàng)新教學(xué)方法
過去的初中體育教學(xué)模式通常是：開始――準(zhǔn)備――活動――結(jié)束。在這樣一個教學(xué)過程中，學(xué)生都處于被動的學(xué)習(xí)狀態(tài)，并未真正發(fā)揮出主觀能動性，導(dǎo)致體育課堂無法調(diào)動學(xué)生的興趣。因此我們必須要盡快的轉(zhuǎn)變初中體育課堂教學(xué)模式，采取科學(xué)的教學(xué)方法，增強(qiáng)體育課堂的趣味性與多樣性，唯有如此才能夠真正吸引學(xué)生參與到體育訓(xùn)練中來。例如說我們可以適當(dāng)?shù)拈_展一些小組競賽活動，首先確定競賽的主要內(nèi)容和任務(wù)，由學(xué)生自己擬定競賽的規(guī)則和賽制，盡可能讓每一名學(xué)生都能夠參與其中。通過類似的活動讓學(xué)生在實踐中思考和總結(jié)，以不斷獲得進(jìn)步[2]。
（四）堅持因材施教
初中學(xué)生的體育基礎(chǔ)能力參差不齊，身體素質(zhì)也各有差異，他們對體育項目的喜好也不一樣。因此我們必須要堅持因材施教的原則，針對初中生的具體情況為他們設(shè)計有針對性的體育訓(xùn)練活動，堅持從學(xué)生角度出發(fā)開展教學(xué)活動。例如說我們在進(jìn)行跳遠(yuǎn)項目的教學(xué)過程中，部分學(xué)生擅長遠(yuǎn)跳，部分學(xué)生喜歡拔高跳，所以我們結(jié)合不同學(xué)生的喜好和優(yōu)勢來為他們安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容，從而滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)愿望，同時還能夠幫助學(xué)生樹立信心，讓學(xué)生在實踐活動中感受體育學(xué)習(xí)的樂趣，在他們所擅長的領(lǐng)域創(chuàng)造出更好的成績。利用這種教學(xué)策略讓學(xué)生更清楚的了解自己更加適合哪種類型的運動，從而有針對性的進(jìn)行體育訓(xùn)練。
三、結(jié)語
總而言之，初中體育教師必須要摒棄傳統(tǒng)教學(xué)觀念，探索新的適合初中學(xué)生的教學(xué)方法，從而讓體育教學(xué)能夠更好的服務(wù)于中學(xué)生、符合國家新提出的體育教育新理念。借助于科學(xué)有效的體育課堂教學(xué)改革，有針對性的選擇教學(xué)策略，不但能夠有效調(diào)動學(xué)生對體育活動的參與興趣，同時還能夠培養(yǎng)他們動手、實踐、合作、競賽等多方面能力，培養(yǎng)出更多身心全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。
參考文獻(xiàn)：
第4篇：體育訓(xùn)練的種類范文
隨著信息技術(shù)的高速發(fā)展，多媒體技術(shù)在很多領(lǐng)域中發(fā)揮重要的作用。在教育領(lǐng)域中應(yīng)用多媒體技術(shù)，大大的提高教學(xué)質(zhì)量。多媒體技術(shù)在體育教學(xué)中的應(yīng)用具有突破性的進(jìn)展，有效的解決教學(xué)中多年未解的難題，并拓展新的教學(xué)方法領(lǐng)域。在體育教學(xué)中應(yīng)用多媒體技術(shù)主要的優(yōu)點主要體現(xiàn)在三個方面。
1.1提高學(xué)生的興趣
體育教學(xué)分為兩部分，即理論教學(xué)與戶外體育訓(xùn)練。傳統(tǒng)的理論教學(xué)是只憑借教師一張嘴，一支粉筆，一塊黑板，加上學(xué)生的聽講，做筆記就完成了。整個教學(xué)過程枯燥、乏味、毫無新意。傳統(tǒng)的戶外體育訓(xùn)練以教師示范，教師的講解以及學(xué)生的練習(xí)為主，整個教學(xué)過程規(guī)范性、系統(tǒng)性差，體育教學(xué)的整體水平較低，未能有效的實現(xiàn)體育學(xué)科開設(shè)目的。在體育教育中應(yīng)用多媒體技術(shù)，通過擴(kuò)大視聽信息、高科技表現(xiàn)手法沖級學(xué)生視覺和聽覺，有效的吸引學(xué)生的注意力，將學(xué)生集中在應(yīng)用多媒體技術(shù)創(chuàng)作的圖像、三維動畫、視頻等豐富體育教學(xué)內(nèi)容。并將體育教學(xué)形象化、立體化，從而有效的增加學(xué)生的興趣，促使學(xué)生在學(xué)習(xí)體育課程教學(xué)從被動轉(zhuǎn)換為主動。應(yīng)用多媒體技術(shù)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生體育教育滴理論知識和體育運動，促使學(xué)生有一個健康的身心。
1.2提高學(xué)習(xí)的效果
多媒體技術(shù)應(yīng)用于體育教育發(fā)揮重要的作用，在提高學(xué)習(xí)效果方面表現(xiàn)的尤為明顯。在體育教育過程中應(yīng)用多媒體技術(shù)制作與體育課程相關(guān)的視頻、圖片、音頻等課件應(yīng)用于教學(xué)中，通過生動的，形象的課件吸引學(xué)生的注意力；通過課件將各種體育項目立體的展現(xiàn)給學(xué)生，而非教師口述，能夠使得學(xué)生更加容易掌握體育運動的方式和要領(lǐng)。應(yīng)用多媒體技術(shù)進(jìn)行體育教育，體育課程知識學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方面有很大的提高，學(xué)習(xí)效果顯著。
1.3多媒體與體育教學(xué)有效的結(jié)合
體育教學(xué)一直保持傳統(tǒng)的教學(xué)方法，以“填鴨式”的教學(xué)為主，其科學(xué)性、創(chuàng)新性、開拓性不強(qiáng)。隨著我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，教育作為我國長期發(fā)展的重要手段，不斷提高教學(xué)質(zhì)量是各個學(xué)校奮斗的目標(biāo)之一。作為先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)成果之一的多媒體技術(shù)在提高教學(xué)質(zhì)量方面發(fā)揮重要作用，將其應(yīng)用于體育教學(xué)過程中應(yīng)用能夠避免教學(xué)中產(chǎn)生的多種不良因素，如教師傳統(tǒng)教學(xué)觀念、學(xué)校有限的資源、教學(xué)模式單一等。在體育教學(xué)中多媒體技術(shù)的具體的應(yīng)用是建立在傳統(tǒng)教學(xué)模式之上，合理的應(yīng)用科學(xué)技術(shù)，彌補(bǔ)傳統(tǒng)教學(xué)中的不足和弊端，從而有些的提高體育教學(xué)的有效性。
2體育教學(xué)中多媒體技術(shù)的應(yīng)用
體育教學(xué)中多媒體技術(shù)的應(yīng)用主表現(xiàn)為：
2.1動畫應(yīng)用
應(yīng)用多媒體技術(shù)進(jìn)行動畫制作是此項技術(shù)的一大特點。在體育教學(xué)中應(yīng)用多媒體技術(shù)的此項特點，通過動畫的方式完成教學(xué)課件的制作，促使學(xué)生在學(xué)習(xí)體育理論知識時是通過形象生動的動畫形式獲取的其具體的應(yīng)用是圖形和動畫的移動、旋轉(zhuǎn)、定格、慢速、播放、閃爍、色彩變幻、配以同步解說等手段展現(xiàn)出教學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)教學(xué)效果。通過此種動畫形式表達(dá)教學(xué)內(nèi)容不僅能夠吸引學(xué)生的注意力，同時能夠?qū)Ⅲw育知識深刻的烙印在學(xué)生的腦海中，從而提高學(xué)生體育知識水平。
2.2視頻、音頻、圖片等素材的應(yīng)用
多媒體技術(shù)中應(yīng)用視頻音頻圖片等素材是非常常見的情況。在體育教學(xué)過程中應(yīng)用多媒體技術(shù)中這些常用的素材優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，大大提高體育教學(xué)水平。在體育教學(xué)中多媒體技術(shù)的音頻、視頻、圖片等素材的具體應(yīng)用是教師根據(jù)體育課程需要將與所要講述的體育知識相關(guān)的影視、錄像或者網(wǎng)上相關(guān)信息通過多媒體素材制作成具有教學(xué)意義的教學(xué)課件應(yīng)用于課堂中。在課堂上教師講述體育知識通過應(yīng)用視頻、音頻、圖片等制作而成的課件進(jìn)一步的說明，提高教學(xué)的有效性。
2.3控制模擬應(yīng)用
通過運用多媒體技術(shù)實現(xiàn)控制模擬運動項目，將體育課程中所要學(xué)習(xí)的運動項目通過控制模擬正確的演練出來，促使學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的運動項目操作方式。體育教學(xué)中教育學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的運動姿勢，對于后續(xù)的體育項目訓(xùn)練做好基礎(chǔ)。應(yīng)用多媒體技術(shù)實現(xiàn)控制模擬演示，充分的表現(xiàn)技術(shù)動作與運動成績的有關(guān)的要素。
3體育訓(xùn)練中多媒體技術(shù)的應(yīng)用
3.1應(yīng)用多媒體技術(shù)優(yōu)化體育項目的示范環(huán)節(jié)
示范是體育教學(xué)中經(jīng)常使用的一種方法，它是教師演練體育動作給學(xué)生看，使學(xué)生對體育動作產(chǎn)生一種直觀的印象，以便學(xué)生進(jìn)行模仿和學(xué)習(xí)。在體育訓(xùn)練中示范具有多種類型，如鏡面示范、正誤對比示范、局部動作示范等等。各種類型的示范具有獨特的特點，難以程度不同，教師選擇的示范方法可能存在無法達(dá)到預(yù)期設(shè)想目標(biāo)的情況，學(xué)生無法完整的掌握正確的標(biāo)準(zhǔn)動作步驟和動作要領(lǐng)。在體育項目示范環(huán)節(jié)應(yīng)用多媒體技術(shù)能夠提高示范的規(guī)范性。因為，應(yīng)用對媒體技術(shù)中的三位立體圖像和同步解說素材對各種體育項目動作合理的表現(xiàn)出來。在體育訓(xùn)練實施中進(jìn)行運動項目示范環(huán)節(jié)時，通過三維立圖像將各種體育項目動分解展示和同步解說，促使學(xué)生能夠掌握體育項目動作步驟和動作要領(lǐng)，對于學(xué)生體育項目訓(xùn)練起到積極的促進(jìn)作用。
3.2模擬對抗性練習(xí)
在進(jìn)行體育鍛煉過程中講究的是方法，對抗新練習(xí)在許多運動項目中應(yīng)用，對于提高運行項目的熟練程度有很大的作用。目前，對抗性練習(xí)的方法是選擇有一定技術(shù)特點的對手進(jìn)行練習(xí)，這種方式的對抗性練習(xí)有一定的局限性，在缺乏對手的情況下難以實現(xiàn)。應(yīng)用多媒體技術(shù)實現(xiàn)對抗性練習(xí)模擬化實施，主要的應(yīng)用方式是運用多媒體技術(shù)對一定的技術(shù)水平，技術(shù)類型的對手進(jìn)行模擬，可以使練習(xí)對手具有一定的“性格”或者“技術(shù)特點”。練習(xí)人員可以通過與多媒體技術(shù)展現(xiàn)出的戰(zhàn)術(shù)來不斷訓(xùn)練自己的能力和水平，促使自身運動水平不斷的提高。
3.3應(yīng)用多媒體優(yōu)化體質(zhì)的測驗及計算
體質(zhì)監(jiān)測和評價是體育學(xué)科中學(xué)生體育項目達(dá)標(biāo)程度的監(jiān)測。在體育學(xué)科中進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測和評價是必不可少的一項，通過其能夠掌握學(xué)生身心健康水平，輔助后續(xù)體育項目的制定。體質(zhì)監(jiān)測和評估的主要內(nèi)容是運動場上各種項目的檢測、醫(yī)務(wù)室中學(xué)生體能的檢查、檢測結(jié)果的計算、綜合評定等，在進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測和評價過程中容易受到多種不良因素的影響，體質(zhì)監(jiān)測和評估的準(zhǔn)確性難移得到保證。應(yīng)用多媒體技術(shù)能夠解決各項體質(zhì)測評的影響因素。多媒體技術(shù)建立體質(zhì)模型，分析在進(jìn)行某項體質(zhì)監(jiān)測和評價的過程中可能存在的影響因素，并確定體制類型與其他體質(zhì)因素之間的關(guān)系。在進(jìn)行實際學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測和評價過程中著重注意應(yīng)用多媒體技術(shù)分析出的各種影響因素，盡量保證體質(zhì)監(jiān)測和評價的準(zhǔn)確、合理。
3.4新技術(shù)、新戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)造
多媒體技術(shù)具有多種作用，如組合、拼接、改造等等，多種素材合理的應(yīng)用，促使多媒體技術(shù)成為一個良好的創(chuàng)造工具。這個工具在體育項目訓(xùn)練中發(fā)揮極大的作用，體育運動的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新主要是通過其完成的。應(yīng)用多媒體技術(shù)對體育運動的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行創(chuàng)新，主要是模擬體育項目戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，在進(jìn)行大膽的組合、拼接、改造等后各種不同類型的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)推被創(chuàng)造出來，在對新創(chuàng)造出的新技術(shù)和新戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行檢測，最終得出合理的，有效的。應(yīng)用性強(qiáng)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，從而促進(jìn)學(xué)生體育運動水平的提高。
4結(jié)束語
第5篇：體育訓(xùn)練的種類范文
一、目前市市縣兩級體校基本現(xiàn)狀
目前，有市體育訓(xùn)練中心一處，為副縣級全額事業(yè)單位，教職工及教練員93人，在校生300人。12個縣市區(qū)有縣級業(yè)余體校11所（任城區(qū)名存實亡），其中正科級兩所，副科級六所，股級三所。現(xiàn)有在校生約700人，其中，初中部約640人，小學(xué)部約60人。從目前辦學(xué)情況看，可分為四種類型：一是獨辦“三集中”體校。有一定的教學(xué)訓(xùn)練設(shè)施，教練員、文化課教師齊全，開展正常的教學(xué)訓(xùn)練，為學(xué)生提供住宿和就餐條件，在校生數(shù)量不等。屬于這類情況的有市體育訓(xùn)練中心、市、縣、市和縣五所體校。二是聯(lián)辦“三集中”體校。以教學(xué)為主，有一定的訓(xùn)練設(shè)施，教練員、文化課教師齊全，教育局負(fù)責(zé)教學(xué)，體育局負(fù)責(zé)訓(xùn)練，為學(xué)生提供住宿和就餐條件，生源相對充余，屬于這類情況的只有縣體校。三是競訓(xùn)式體校。有一定的訓(xùn)練設(shè)施，有從事部分項目訓(xùn)練的教練員，開展正常的訓(xùn)練活動，學(xué)生學(xué)籍在中小學(xué)，沒有教學(xué)、住宿和就餐設(shè)施，有一定生源。屬于這類情況的有、縣、市、縣、縣和縣六所體校。四是名存實亡的體校。屬于這類情況的只有任城區(qū)體校。造成任城區(qū)體校的現(xiàn)狀有其歷史原因，在2001年機(jī)構(gòu)改革時，任城區(qū)政府把體校教學(xué)、訓(xùn)練以及設(shè)施劃歸了區(qū)實驗中學(xué)，教練員成了體育教師，無法招收參加業(yè)余訓(xùn)練的學(xué)生，只負(fù)責(zé)高考體育生的培訓(xùn)，事實上已經(jīng)名存實亡。近幾年，為了拓寬辦學(xué)渠道，謀求生路，不少體校與教育部門攀親結(jié)友，走聯(lián)合辦學(xué)的路子，取得明顯成效。如、、體校與當(dāng)?shù)匾恢谢驅(qū)嶒炛袑W(xué)聯(lián)辦了高中體育班，通過積極爭取，體校被曲師大體育學(xué)院列為體育人才培訓(xùn)基地，體校被吉林體育學(xué)院列為體育人才培訓(xùn)基地等。
二、市市縣兩級體校發(fā)展中存在的主要問題
（一）辦學(xué)體制不完善。1995年，省體委和省教委曾經(jīng)聯(lián)合出臺了《省縣級體校辦學(xué)規(guī)定》，1999年國家體育總局、教育部聯(lián)合出臺了《少年兒童體育學(xué)院管理辦法》，對于縣級體校的級別規(guī)格、招生、學(xué)籍管理、文化教師配備、經(jīng)費等都有明確規(guī)定，但各縣市區(qū)執(zhí)行情況不一，有些政策得不到有效落實，甚至每年招生都要與教育部門協(xié)調(diào)關(guān)系。特別是教育系統(tǒng)全面實行九年義務(wù)教育后，“兩免一補(bǔ)”、“六配套五達(dá)標(biāo)”等政策的實施，學(xué)生上學(xué)不需要交任何費用，而市、縣體育運動學(xué)校在執(zhí)行中不享受上述待遇，使各級業(yè)余體校的招生更是難上加難。（二）辦學(xué)經(jīng)費短缺。市體育訓(xùn)練中心雖屬財政撥款，但除人頭費外辦公和訓(xùn)練經(jīng)費捉襟見肘。11所縣級體校中只有和市是經(jīng)費計劃單列，其余所有縣級體校都沒有按照上級要求下?lián)芙?jīng)費，因為辦學(xué)經(jīng)費拮據(jù)，有的縣級體校只能設(shè)立高中班搞點創(chuàng)收，用來彌補(bǔ)經(jīng)費不足。由于財政投入較少，基礎(chǔ)設(shè)施差，教室及訓(xùn)練場館不配套，教學(xué)儀器匱乏，訓(xùn)練器材陳舊老化，只有市體育訓(xùn)練中心、和體校建有集中訓(xùn)練、教學(xué)、食宿于一體的辦學(xué)設(shè)施；、體校是由其它學(xué)校改建而成，設(shè)施器材不配套，教學(xué)、訓(xùn)練設(shè)施尚需維修改造；中區(qū)、、等縣（市）的體校訓(xùn)練設(shè)施十分簡陋，有的業(yè)余體校只有一些簡單的器材。（三）師資力量薄弱。從事業(yè)余體校文化教學(xué)的教師第一學(xué)歷大部分都是大專以下，有相當(dāng)一部分是中專。由于受體制、資金的制約和重訓(xùn)輕教思想的影響，教師、教練員外出參加學(xué)習(xí)培訓(xùn)的機(jī)會很少，教育系統(tǒng)的教學(xué)研討會沒有機(jī)會參加，信息相對閉塞，先進(jìn)的教學(xué)和訓(xùn)練手段沒有機(jī)會學(xué)習(xí)，陳舊的教學(xué)、訓(xùn)練模式年復(fù)一年地循環(huán)，學(xué)習(xí)和運動成績難以提高。（四）生源漸趨萎縮。全市除市體育訓(xùn)練中心外，人數(shù)最多的業(yè)余體校在校生僅有100人左右，最少的只有15人，大部分在60人左右。如果不采取有效措施，將面臨生源枯竭的尷尬。造成這種狀況的原因是多方面的。一是招生制度和畢業(yè)生就業(yè)制度所至，體育生升學(xué)和就業(yè)難度相對較大，體育生的出口不暢，學(xué)生本人和家長不愿意走體育就業(yè)這條路子。二是現(xiàn)在的家庭特別是城鎮(zhèn)家庭中的孩子絕大部分都是獨生子女，家庭條件相對較好，學(xué)生對業(yè)余訓(xùn)練艱苦的環(huán)境難以適應(yīng)，費盡心機(jī)招來的學(xué)生很快就流失了。三是長期的計劃生育政策造成了少年兒童相對減少，農(nóng)村不少小學(xué)實行復(fù)試制，一個班有幾個年級，城區(qū)有的小學(xué)也被砍掉了，小年齡組運動員奇缺。四是教育與體育爭生源的現(xiàn)象比較突出，一些縣市區(qū)的教育、體育部門關(guān)系不理順，有些學(xué)校爭生源、爭利益、爭升學(xué)率，人為制造障礙，教練員選中的運動員學(xué)校不放。五是業(yè)余訓(xùn)練學(xué)生資金投入相對較大，有些家庭不堪負(fù)重，一些好的體育苗子白白流失了。
第6篇：體育訓(xùn)練的種類范文
關(guān)鍵詞：體育高考生；焦慮心理；影響因素；正確應(yīng)對
Abstract: in the important and strain of sports in the process of the university entrance exam, the examinee of the psychological quality of the test and exceeded otherregions to its play level and the exam results have important influence. In this paper the influence factors of the psychological anxiety and psychological anxiety and test performance of the relationship of analysis, and put forward the proposal to correct psychological anxiety.
Keywords: physical education candidates; Psychological anxiety; Influencing factors; Correctly deal with
中圖分類號：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：
在重要而緊張的體育高考過程中，考生的考前與考中的心理素質(zhì)對于其發(fā)揮水平與考試成績具有重要影響。根據(jù)運動心理研究成果，運動員比賽過程中的心理狀態(tài)和所取得的無不與焦慮有著密切的關(guān)系。恐懼和緊張等不良情緒體驗。對運動焦慮狀態(tài)進(jìn)行探討是體育運動和教學(xué)訓(xùn)練不可回避的重要課題。
一、焦慮心理的影響因素
體育高考是一項對體能和技能的要求都比較高的重要考試科目。在考試的過程中，考生的心理壓力比較大，往往容易產(chǎn)生高度緊張和焦慮的心理。產(chǎn)生過度的焦慮心理，可能會造成運動焦慮，其具體表現(xiàn)是無法控制與支配自己自身的心理狀態(tài)，出現(xiàn)頻繁小便、食欲較低、思維不清晰、手足無措等外部癥狀，從而影響了體育成績。為了正確應(yīng)對焦慮心理，有必要首先弄清楚焦慮心理的影響因素。
（一）外部影響因素
焦慮心理的外部影響因素，主要歸結(jié)于三個方面：一是個體對體育項目所帶來的威脅形成過度評判。例如，擔(dān)心考試不合格對身體所造成的傷害或者對教練和親友期望的辜負(fù)；二是對考試結(jié)果不確定性的擔(dān)心和憂慮；三是對考試結(jié)果所引發(fā)的種種情況產(chǎn)生的期待或者逃避心理。例如，擔(dān)心考試成功后所應(yīng)承擔(dān)的重大責(zé)任，或者擔(dān)心考試結(jié)果所引起的社會反應(yīng)。
三種外部影響因素歸根結(jié)底是對失敗和不確定性的恐懼。心理測試結(jié)果顯示，如果考生的運動習(xí)慣在缺乏練習(xí)和不予以提醒的前提下被改變,此外，對考試重要性的過度關(guān)注也可能產(chǎn)生狀態(tài)焦慮。特別是，當(dāng)了解競爭對手的實力和水平后，考生的狀態(tài)焦慮水平會進(jìn)一步提高。當(dāng)然，焦慮心理的外部因素也存在性別上的差異。具體地說，男性考生的焦慮主要來自于競爭對手實力和自己獲勝可能性等方面的評估；而女性考生的焦慮主要受考前準(zhǔn)備與考得更好的期望等因素的影響。
（二）內(nèi)部影響因素
除了上述外部因素之外，一些內(nèi)部影響因素也被視為體育高考焦慮的前因。這些因素主要包括完美主義、目標(biāo)定向和考試特質(zhì)焦慮等方面。完美主義是指考生對自己的考試結(jié)果設(shè)定較高標(biāo)準(zhǔn)。在具體的運動實踐中，完美主義可以分為正常完美主義和神經(jīng)質(zhì)完美主義兩種類型。根據(jù)測試結(jié)果，較之于目標(biāo)定向較低的考生，目標(biāo)定向較高的考生往往具有相對較高的考前狀態(tài)焦慮。考試特質(zhì)焦慮是值得重視的另一種內(nèi)部影響因素。考試特質(zhì)焦慮較高的考生進(jìn)入考試環(huán)境之前，一般情況下均具有較高的狀態(tài)焦慮。
二、焦慮心理與考試績效的關(guān)系
焦慮是一種具有多維結(jié)構(gòu)的心理狀態(tài)，因此從整體上研究焦慮與考試績效的相互關(guān)系及其影響因素是促進(jìn)研究操作與具體檢驗的可行方法。在多數(shù)情況下，認(rèn)知焦慮相對于軀體焦慮對考試績效具有更大和經(jīng)常的影響。對考試成績影響更大的因素是認(rèn)知焦慮，其原因是對成功的期待在考試過程中所進(jìn)行的調(diào)整較為頻繁，其影響力自然比較突出。
為了進(jìn)一步認(rèn)識焦慮心理與考試績效的關(guān)系，應(yīng)該從認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮與狀態(tài)自信心三個方面去探究考試績效的影響機(jī)理。第一，當(dāng)考生產(chǎn)生了認(rèn)知焦慮，他的注意力會側(cè)重于與考試要求和任務(wù)無關(guān)的事情與社會評價上，而忽視了相關(guān)線索。所以，認(rèn)知焦慮一旦增加，考生的考試績效就會降低，兩者是負(fù)相關(guān)關(guān)系。第二，提高了成功期望之后，考生的狀態(tài)自信心就會倍增，考試績效得到顯著改善，兩者是正相關(guān)關(guān)系。高度的自信是重要的考試品質(zhì)，它可以積極地遏制認(rèn)知焦慮。第三，當(dāng)處于狀態(tài)焦慮時，考生的考試績效較為復(fù)雜，此外，技能掌握的熟練程度也決定著喚醒水平的高低。一般而言，生疏階段所需的喚醒水平較低，熟練階段則較高。中等偏上的喚醒水平適宜于所有體育考試項目，但是喚醒水平特別高或者特別低，均會降低考試績效。只有具有中等強(qiáng)度的喚醒水平，考生才能將焦慮轉(zhuǎn)化為積極的內(nèi)驅(qū)力，使考生調(diào)整狀態(tài)的緊迫感，抑制消極的情緒狀態(tài)，從而形成積極的考試動機(jī)。
三、正確應(yīng)對焦慮心理
焦慮心理是體育高考生常見的心理體驗。而一旦陷入考試焦慮的困境中，體育高考生如果不能正確應(yīng)對，就會出現(xiàn)注意力分散、思維停滯和記憶力下降等消極后果，從而導(dǎo)致了考試成績不理想。為了促進(jìn)體育高考生正確面對和妥善解決焦慮心理，筆者建議：
（一）提高教師隊伍素質(zhì)
學(xué)生的考試成績在一定程度上決定于體育教師的能力和素質(zhì)。制定和實施合理的訓(xùn)練方法，科學(xué)控制訓(xùn)練強(qiáng)度，對考生的訓(xùn)練效果產(chǎn)生直接的影響，進(jìn)而影響其考試成績。因此，體育教師應(yīng)著力提高業(yè)務(wù)水平，既要具備廣博的專業(yè)理論知識，又要大量涉獵相關(guān)知識。對此，學(xué)校應(yīng)該有長期而穩(wěn)定的體育教師培訓(xùn)規(guī)劃。在培訓(xùn)的過程中，可以考慮聘請心理學(xué)專家傳授科學(xué)的心理訓(xùn)練方法，進(jìn)行積極的互動和深入的討論，進(jìn)而規(guī)范考生心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練計劃。與此同時，應(yīng)將有關(guān)心理訓(xùn)練的諸多科研成果貫穿于日常的訓(xùn)練活動中，使學(xué)生保持和提高最佳心理狀態(tài)，促進(jìn)考生在激烈緊張的考試中發(fā)揮出理想水平。
（二）改進(jìn)家長的教育水平
良好的家庭教育是學(xué)校教育的有益配合和補(bǔ)充。學(xué)生的第一位老師是其父母，而其父母的教育方法、態(tài)度、水平和思想對學(xué)生心理品質(zhì)的塑造產(chǎn)生了深刻影響，從而對學(xué)生的焦慮水平形成巨大的影響力。家長不能過高地要求孩子，對孩子的要求應(yīng)該量力而行，確定適宜的發(fā)展目標(biāo)，增強(qiáng)目標(biāo)達(dá)成的可行性。家長的有效配合有助于教師順利開展教學(xué)訓(xùn)練，并增強(qiáng)其實際效果。
（三）完善訓(xùn)練設(shè)施
訓(xùn)練設(shè)施的完善有益于訓(xùn)練效果的提高。學(xué)校應(yīng)對體育高考給予足夠重視。現(xiàn)在有許多學(xué)生通過體育高考為本科院校所錄取，這充分反映了體育高考的重要性。然而，目前一些學(xué)校沒有完善的訓(xùn)練器材和體育場地，學(xué)生的體育訓(xùn)練效果無法得到保障。有鑒于此，學(xué)校應(yīng)充分考慮學(xué)生的訓(xùn)練需要，根據(jù)實際情況，合理制定規(guī)劃，添置必要的體育訓(xùn)練器材，促使體育訓(xùn)練環(huán)境的改善。
（四）科學(xué)進(jìn)行心理輔導(dǎo)
綜合運用多種心理調(diào)節(jié)方法，對考生有效開展心理輔導(dǎo)，對于提高其考試成績是大有裨益的。在體育高考的過程中，應(yīng)對考生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)，予以鼓勵，使其適當(dāng)放松和增強(qiáng)自信心。此外，應(yīng)向考生傳授一些實用的心理調(diào)節(jié)方法，使其避免外界的干擾，放松心理狀態(tài)和身體。例如，慢蹲、做伸展運動、聽輕音樂等方法均為實用性較強(qiáng)的放松方法。
（五）強(qiáng)化文化學(xué)習(xí)
體育高考是一項綜合性較強(qiáng)的考試，技術(shù)項目和文化科目的考試均需要順利通過。同時，強(qiáng)化文化學(xué)習(xí)，可以增強(qiáng)考生的人文素養(yǎng)，從而有利于考生具備良好的心理素質(zhì)。因此，訓(xùn)練體育學(xué)生時應(yīng)堅持“兩手都要抓”的原則，克服體育高考生只參加集體訓(xùn)練而忽視文化課學(xué)習(xí)的片面做法。
參考文獻(xiàn)：
1、楊銳：菏澤市體育高考生考前狀況的調(diào)查與分析，遼東學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2011年1期；
第7篇：體育訓(xùn)練的種類范文
關(guān)鍵詞：黑河市區(qū)；中學(xué)體育課；教學(xué)現(xiàn)狀
新《義務(wù)教育法》明確指出中小學(xué)體育是促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要途徑。學(xué)校體育是向受教育者傳授健身的知識、技能，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體習(xí)慣的教育過程。初中生正處于長身體青春發(fā)育關(guān)鍵期，通過多種多樣的體育活動能夠全面促進(jìn)學(xué)生體格、體能、適應(yīng)能力的發(fā)展，指導(dǎo)學(xué)生體育學(xué)習(xí)和掌握體育基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)、技能，養(yǎng)成科學(xué)的練身方法養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品德、作風(fēng)、品質(zhì)。因此加強(qiáng)初級中學(xué)體育課教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查研究，有利于推進(jìn)素質(zhì)教育發(fā)展，本文選擇黑河市四所初級中學(xué)為研究對象，針對體育課教學(xué)要素進(jìn)行調(diào)查，可以為黑河市基礎(chǔ)教育改革提供參考性依據(jù)。
1 調(diào)查對象與研究方法
1.1 調(diào)查對象
本文對黑河市區(qū)四所初級中學(xué)25名體育教師及隨機(jī)抽取240名初初中生為調(diào)查對象。每校60名，分別來自于初一、初二、初三各20名。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法：在CNKI數(shù)字圖書中國期刊全文數(shù)據(jù)庫和中國優(yōu)秀博士、碩士論文全文數(shù)據(jù)庫等主要文獻(xiàn)資源中，對2004～2014年期間文獻(xiàn)進(jìn)行檢索，以“初中體育課”、“體育課教學(xué)現(xiàn)狀”、“體育課調(diào)查與分析”等為篇名檢索詞，對檢索到的文獻(xiàn)進(jìn)行一定篩選，共收集初中體育教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查研究相關(guān)文獻(xiàn)103篇和博碩論文14篇。
1.2.2 問卷調(diào)查：設(shè)計出《黑河市初中體育課教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查》學(xué)生問卷與教師問卷2套問卷。通過了專家效度檢驗，經(jīng)過預(yù)調(diào)查后，選擇黑河市區(qū)初級中學(xué)體育教師23名，分層隨機(jī)抽樣，每校60份，分別分發(fā)至初一、初二、初三3個年級，每年級20份，同時僅可能保證男女生比例為1：1；共發(fā)放教師問卷25份，學(xué)生問卷240份，回收教師問卷25份，回收學(xué)生問卷240份，教師有效問卷23份，學(xué)生有效問卷225份。間隔15天進(jìn)行重復(fù)測試，皮爾遜系R=087。
1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法：利用SPSS13.0系統(tǒng)針對調(diào)查問卷進(jìn)行分析。
2 結(jié)果與分析
2.1 黑河市區(qū)初級中學(xué)師資情況
表1與表2顯示，黑河市區(qū)初級中學(xué)師資數(shù)量較為充足，平均師生比為1：178，明顯低于國家1：270-300的標(biāo)準(zhǔn)。師資隊伍男女比例協(xié)調(diào)，每所學(xué)校都至少有一名女教師。年齡結(jié)構(gòu)基本合格，職稱結(jié)構(gòu)略顯偏低。通過深度調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近5年，黑河市區(qū)各初級中學(xué)借助特崗教師平臺，各學(xué)校都不同程度地引進(jìn)體育教師，體育教師數(shù)量與質(zhì)量都得到了快速提升，但存在35-45歲教師嚴(yán)重匱乏問題。
2.2 黑河市區(qū)初級中學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容開設(shè)情況
表3顯示，黑河市區(qū)四所初級中學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容沒有統(tǒng)一，教學(xué)內(nèi)容選擇以三大球、田徑、廣播體操、武術(shù)為基本教學(xué)內(nèi)容，另外，根據(jù)場地與師資具體情況進(jìn)行選擇教學(xué)內(nèi)容，如二中曲棍球、體育舞蹈，三中的網(wǎng)球。但都未形成傳統(tǒng)體育學(xué)校，體育課教學(xué)某種程度還僅局限于為上體育課而上課。教學(xué)過程仍然以班級授課制為主，沒有開展選項課制與俱樂部制，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣激發(fā)與學(xué)習(xí)動機(jī)引導(dǎo)都存在不足之處。
2.3黑河市區(qū)初級中學(xué)體育活動組織頻率情況
表4顯示，黑河市初級中學(xué)體育活動組織情況良好，各學(xué)校全面貫徹“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”文件精神，保證了中學(xué)生每天一小時校園體育活動的同時，第二中學(xué)還開展武術(shù)課間操，三中雛鷹起飛課間操等活動。另外，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，各學(xué)校都組織課外體育訓(xùn)練，以賽前集訓(xùn)為主，訓(xùn)練次數(shù)一般為每周1-2次，時間為1個小時為主。
2.4影響學(xué)生參加體育活動因素現(xiàn)狀
表5顯示，影響黑河市區(qū)初級中學(xué)學(xué)生參加體育活動主要因素為天氣因素、體育活動時間被占用、家長不支持、體育活動內(nèi)容等因素，分別占81.8%、70.2%、59.6%、46.2%。通過深度調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于黑河市地理緯度較高，天氣變化較為明顯，無體育館導(dǎo)致在冬季、雨天、風(fēng)天的時候，體育課、課外體育活動無法正常授課，影響學(xué)生參加體育活動。而體育活動時間被占用與家長不支持比例居高不下，說明黑河市中學(xué)教師與家長還存在重知
識學(xué)習(xí)，忽略體育鍛煉。另外，體育活動內(nèi)容是影響近50%的學(xué)生參加體育活動因素，說明黑河市區(qū)初級中學(xué)體育課程教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法手段、教學(xué)模式有待全面改革。
3 結(jié)論與建設(shè)
3.1 結(jié)論
3.1.1 黑河市區(qū)初級中學(xué)體育師資數(shù)據(jù)充足，35-45歲教師匱乏，職稱結(jié)構(gòu)合理。
3.1.2 黑河市區(qū)初級中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容不統(tǒng)一，基本都設(shè)有籃、排、足、田徑、武術(shù)等，傳統(tǒng)特色體育學(xué)校未建設(shè)成。
3.1.3 體育活動頻率較高，平均每周5-6次，體育課以每周3次為主，課外體育訓(xùn)練以賽前集訓(xùn)為主。
3.2 建議
3.2.1 學(xué)校和教師要重視體育課本，加強(qiáng)其使用率，并且引進(jìn)一些有新型能力的體育教師，使其開發(fā)一些自己學(xué)校特有的體育課程，來增加學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的積極性，教師應(yīng)定期舉行學(xué)術(shù)交流，根據(jù)地方特色開設(shè)體育課程。
3.2.2 建議學(xué)校要加強(qiáng)課外活動，對體育活動進(jìn)行宣傳，并可制定體育周、體育月。要做到，課內(nèi)學(xué)習(xí)到的內(nèi)容要為課外體育活動或競賽服務(wù)，課外活動和競賽又是體育課學(xué)習(xí)內(nèi)容的印證和教學(xué)的方向，建議定期舉行體育競賽，并且可以培養(yǎng)一直專業(yè)的體育訓(xùn)練隊，以充分體現(xiàn)出黑河市初中生優(yōu)秀的體育水平。
3.2.3 很多教師不知道所在學(xué)校擁有的場地及器材種類，建議教師充分掌握本學(xué)校擁有的器材和各類場地，以方便教學(xué)，校領(lǐng)導(dǎo)和教師要對場地重視起來，在有場地的情況下要充分利用，以提升學(xué)生對體育課的興趣及能力，教師要對相應(yīng)場地及器材的安全等進(jìn)行學(xué)習(xí)，并在日后的工作中使用場地和器材。
參考文獻(xiàn)：
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第8篇：體育訓(xùn)練的種類范文
關(guān)鍵詞：高考體育訓(xùn)練；體液和蛋白質(zhì)；補(bǔ)充
維持正常的水平衡和電解質(zhì)平衡十分重要。運動時會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，脫水的原因主要是運動時出汗增多。對運動員而言，脫水不僅有礙于運動成績，而且不利于身體健康。脫水常常在不知不覺中發(fā)生，當(dāng)你感到口渴時，體內(nèi)早已脫水。幾乎所有運動員和教訓(xùn)員都承認(rèn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是十分重要的。普通人每日蛋白質(zhì)推薦量是0.8克/千克體重。兒童，少年必須維持生長發(fā)展，對蛋白質(zhì)的需要量增多。在18歲以前，隨年齡的增長，每日蛋白質(zhì)需要量相對減少，7～10歲需要1.2克/千克體重，11～14歲需要1.0克/千克體重，15～18歲需要0.9克/千克體重。
1.體液補(bǔ)充
1.1運動員補(bǔ)液的必要性
在失水速度低于275毫升/小時脫水閾時，機(jī)體并不缺水的感覺，通過隨意飲水便可補(bǔ)足。但在熱環(huán)境下長時間激烈運動中，運動員失水速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過最低閾值，很難避免脫水的發(fā)生。合理補(bǔ)液可使運動過程心率減少、體溫降低、血漿容量保持，這些生理狀況經(jīng)常是比賽考試成敗的關(guān)鍵。
1.2運動飲料的選擇
運動醫(yī)學(xué)科學(xué)的迅速發(fā)展為選擇合理的補(bǔ)液和補(bǔ)糖飲料提供了科學(xué)依據(jù)。一個理想的補(bǔ)液飲料必須具備下述條件：一是促進(jìn)飲用；二是迅速恢復(fù)和維持體液平衡；三是提供能量，增進(jìn)動力能力。因此，一個理想的補(bǔ)液飲料或運動飲料必須含有適當(dāng)?shù)奶菨舛龋罴训奶墙M合和多種可能轉(zhuǎn)運的糖，并且有合理的滲透壓濃度以促進(jìn)胃的排空和小腸吸收，滿足快速補(bǔ)充體液和能量的需要。根據(jù)現(xiàn)有的知識，選擇一個理想的運動飲料時，應(yīng)該考慮下述因素。1）飲料的滲透壓濃度。滲透壓濃度影響胃排空和小腸的吸收，飲料的滲透壓濃度在250～370毫升滲透壓為佳。所以，通常采用等滲或低滲濃度的飲料。2）糖液濃度。糖液濃度與胃排空和小腸的吸收水有關(guān)。如果濃度太高，胃排空就減慢，小腸吸收水也受影響。如果糖濃度太低，則不能滿足機(jī)體對外源性能量的需求。由于糖濃度達(dá)到8%時，小腸內(nèi)水的吸收顯著地減少。所以，飲料中的糖濃度以低于8%為宜，建議采用5%～7%的濃度。3）可轉(zhuǎn)運糖的數(shù)目，溶液中含有可轉(zhuǎn)運糖的數(shù)目直接與溶質(zhì)的轉(zhuǎn)運有關(guān)。含有多種可轉(zhuǎn)運糖類的溶液能利用多種轉(zhuǎn)運機(jī)制來擴(kuò)大溶質(zhì)的吸收，從而減弱滲透壓濃度對水吸收的影響，增加水的吸收量。因此，選擇運動飲料，應(yīng)考慮溶液含有多種可轉(zhuǎn)運的糖，例如葡萄糖、果糖、低聚糖等。以增加糖和水的吸收量。4）除滲透壓濃度，糖濃度和可轉(zhuǎn)運糖的數(shù)目外，還有鈉離子濃度，飲料溫濃以及上味等也需要予以考慮。因為鈉離子能促進(jìn)小腸吸收水分，幫助機(jī)體維持體液平衡；冷或溫水在胃內(nèi)排空速度明顯高于體溫（37℃）水；而口味好則促進(jìn)飲用。[1]
1.3合理補(bǔ)液的方法
補(bǔ)液沒有統(tǒng)一的公式，運動中液體的丟失量可以從運動前后體重之差了解。補(bǔ)液的原則是保持水平衡和少量多次。1）運動前補(bǔ)液。運動前30～150分鐘補(bǔ)液300～500毫升，對減少體溫升高，延緩脫水發(fā)生有益。在特別熱的天氣，還應(yīng)額外補(bǔ)液250～500毫升。2）運動中補(bǔ)液，運動中補(bǔ)水要采取少量多次的方法，每隔15～20分鐘可補(bǔ)液120～240毫升。一般情況下，每小時的補(bǔ)液總量不超過800毫升。3）運動后補(bǔ)液。劇烈運動后及時糾正脫水和補(bǔ)充能量可加速機(jī)能恢復(fù)。有效地恢復(fù)運動中丟失的體液應(yīng)包括液體的總量和電解質(zhì)兩部分。當(dāng)補(bǔ)液量大于出汗量時，如補(bǔ)液量是150%的失汗量，體液才能很快的達(dá)到平衡。補(bǔ)液中鈉含量的高低也會影響補(bǔ)液的需要量。當(dāng)鈉濃度高時，尿量會減少，因為鈉離子在體內(nèi)能抓住水分，從而幫助體液的恢復(fù)，減少補(bǔ)液量。但是，鈉濃度太高影響口感，減少液體的攝入。4）應(yīng)補(bǔ)液的總量可由體重恢復(fù)情況估計，補(bǔ)液仍以少量多次為原則，不可暴飲。一次大量喝水，只是抑制口渴感覺，但會增加排尿和出汗，使體內(nèi)電解質(zhì)進(jìn)一步丟失，增加心、腎負(fù)擔(dān)，稀釋胃液，延長恢復(fù)時間。運動后的體液恢復(fù)以攝取含糖――電解質(zhì)飲料效果最佳，飲料的糖含量可為5%～10%，鈉鹽含量30～40毫克當(dāng)量，以獲得快速復(fù)水。不要采用鹽片補(bǔ)鈉，鹽片會刺激腸道，加重脫水，還可引起腹瀉。[2]
2.蛋白質(zhì)補(bǔ)充
2.1運動員蛋白質(zhì)需要量及其影響因素
運動員每天攝入多少蛋白質(zhì)為宜，尚無統(tǒng)一定論。原因是蛋白質(zhì)供給量受以下多種因素影響。1）訓(xùn)練類型。耐力運動員當(dāng)食糖和/或能量攝入充足時，每日蛋白質(zhì)需要量是1.0～1.8克/千克體重。訓(xùn)練水平越高，需要量增加越多。力量性項目運動員蛋白質(zhì)供給量比普通人多。力量運動員在輕量級訓(xùn)練時每日需要蛋白質(zhì)1.0～1.6克/千克體重，在高負(fù)荷訓(xùn)練時需要2.0～3.0克/千克體重。2）訓(xùn)練適應(yīng)狀態(tài)。在大負(fù)荷訓(xùn)練前期，運動員蛋白質(zhì)需要量超過中、后期。耐力訓(xùn)練期開始的7～10天內(nèi)，體內(nèi)對訓(xùn)練的適應(yīng)表現(xiàn)為增加蛋白質(zhì)的合成，以補(bǔ)充血液蛋白質(zhì)，增加血紅蛋白合成以補(bǔ)償溶血造成的損失。有研究認(rèn)為，不單在訓(xùn)練初期，而在整個耐力訓(xùn)練都應(yīng)保持蛋白質(zhì)日供給量達(dá)1.6克/千克體重。運動員在進(jìn)入冬訓(xùn)初期更要注意增加膳食蛋白質(zhì)。一般運動員大負(fù)荷訓(xùn)練期要求蛋白質(zhì)的攝入量達(dá)2.0克/千克體重，訓(xùn)練適應(yīng)后可適當(dāng)減少。3）年齡特征。生長發(fā)育期的青少年參加運動訓(xùn)練時應(yīng)增加蛋白質(zhì)營養(yǎng)，應(yīng)滿足生長發(fā)育的需要，蛋白質(zhì)的需要量為2～3克/千克體重。4）環(huán)境因素。在訓(xùn)練別是高溫季節(jié)，運動員汗氮的丟失可占氮排出總量的10%～14%，使蛋白質(zhì)需要量增加。[3]
2.2蛋白質(zhì)補(bǔ)充的基本形成
可供選擇的蛋白質(zhì)有三種形式。1）完全蛋白質(zhì)，完全蛋白質(zhì)是含必需氨基酸種類齊全，比例適當(dāng)?shù)囊活惖鞍踪|(zhì)。例如，奶中的乳清蛋白，蛋類中的卵清蛋白。現(xiàn)在流行的多種蛋白類補(bǔ)充食品，如牛奶、雞蛋蛋白、大豆蛋白、牛肉甚至蔬菜蛋白等。牛奶中大約含3.0%的蛋白質(zhì)，其中大約20%是乳清蛋白，乳清蛋白作為一種運動營養(yǎng)補(bǔ)劑的促合成代謝效果可通過蛋白質(zhì)的生物價來評定。天然乳清蛋白的生物價是100，雞蛋蛋白的生物價只是87，大豆蛋白生物價是74。2）游離氨基酸。理論上游離氨基酸是最好的蛋白質(zhì)補(bǔ)充形式，不受蛋白質(zhì)中氨基酸成分限制，還可以根據(jù)需要隨意酸用。
3.結(jié)束語
大量出汗時如不能及時補(bǔ)充，只要脫水量超出2%體重，心率和體溫便會上升，影響到運動能力。在相對高溫的環(huán)境中高強(qiáng)度運動，運動員可能發(fā)生中暑。所以，運動員防止脫水的出現(xiàn)是極為重要的。要保持機(jī)體的水平衡，經(jīng)常補(bǔ)液是一個不可忽視的問題。蛋白質(zhì)也是體內(nèi)一種不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，運動員在訓(xùn)練中需要及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以增加疲勞康復(fù)的效果，提高運動成績。
參考文獻(xiàn)：
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第9篇：體育訓(xùn)練的種類范文
關(guān)鍵詞：運動訓(xùn)練；問題；對策
一、引言
當(dāng)前，競技體育運動水平發(fā)展迅速，高質(zhì)量的運動訓(xùn)練具有很大功勞。運動員在賽場上拼荊斬棘，奮勇拼搏，需要依靠日常艱苦訓(xùn)練的支撐，各大項目優(yōu)秀成績的頻繁出現(xiàn)，離不開運動員背后默默訓(xùn)練的付出，有效地訓(xùn)練方式和手段，極大地延長了運動員的職業(yè)生涯，也提升惡劣運動員的成材率。鑒于當(dāng)前體育運動訓(xùn)練中若干問題的存在，必須在采取各種有效手段予以解決，給予運動員更好的訓(xùn)練環(huán)境和空間。
二、當(dāng)前體育運動訓(xùn)練過程中存在的問題
（一）對訓(xùn)練強(qiáng)度的認(rèn)識存在偏差
現(xiàn)階段，我國體育運動訓(xùn)練中出現(xiàn)一種盲目增加訓(xùn)練強(qiáng)度的傾向，試圖通過提高訓(xùn)練強(qiáng)度來解決長期存在的訓(xùn)練質(zhì)量不高的問題，甚至還有很多人我國在三大球方面落后其他高水平國家的原因就是訓(xùn)練強(qiáng)度不夠。由于這種錯誤思想的存在，很多體育類運動項目在訓(xùn)練過程中都加大訓(xùn)練強(qiáng)度，“高強(qiáng)度訓(xùn)練”成為了體育運動訓(xùn)練的主體。
（二）對“以賽代練”的認(rèn)識存在偏差
近幾年，體育運動項目的比賽數(shù)量越來越多，很多體育項目的教練和運動員為了能夠提升自己的競技實力，不斷地參加各種類型的比賽，希望能夠通過以賽代練的形式來保持競技狀態(tài)。但是，很多運動員在適應(yīng)頻繁賽事的時候，賽事訓(xùn)練并沒有做出相應(yīng)的調(diào)整，讓然按照往常的訓(xùn)練方式，這不僅不利于提高運動員的經(jīng)濟(jì)水平，還使得訓(xùn)練走向反面，導(dǎo)致訓(xùn)練量過大，為運動員受傷的出現(xiàn)埋下隱患。
三、體育運動如何進(jìn)行有效訓(xùn)練
（一）訓(xùn)練要有明確的目的性
教練在給運動員布置訓(xùn)練任務(wù)，或者運動員自身獨自訓(xùn)練的時候，一定要明確訓(xùn)練的目的，無論是訓(xùn)練的內(nèi)容還是訓(xùn)練的方法抑或是訓(xùn)練的要求等方面，都必須有著清楚的認(rèn)識。在橫向方面，應(yīng)該注意不同的訓(xùn)練目標(biāo)的影響因素以及這些因素之間的關(guān)系，明確各個訓(xùn)練目標(biāo)的結(jié)構(gòu)。在縱向方面，短期、中期以及長期的訓(xùn)練都需要相互呼應(yīng)，構(gòu)建起一套完整的訓(xùn)練體系。以籃球訓(xùn)練為例，運動員在進(jìn)行訓(xùn)練的時候，可以以月為單位，制定出本月、下個月以及下下個月的訓(xùn)練目標(biāo)，每個月的目標(biāo)必須遙相呼應(yīng)，不能脫離，相互之間要有可以層次感。在訓(xùn)練的過程中將每月的訓(xùn)練目標(biāo)細(xì)化，以周為單位，每周制定不同的目標(biāo)，分析影響每周目標(biāo)達(dá)成的因素，并對這些影響因素進(jìn)行分析。
（二）訓(xùn)練要有計劃性和系統(tǒng)性
要想成為一個優(yōu)秀的體育運動員，不是一朝一夕就能實現(xiàn)的，它是一個長期的過程，需要運動在自身不斷的艱苦訓(xùn)練。因此，在長期的訓(xùn)練當(dāng)中，訓(xùn)練一定要有計劃性和系統(tǒng)性，否則將達(dá)到不滿意的訓(xùn)練目標(biāo)。首先，訓(xùn)練要有計劃性。計劃性主要是指宏觀層面的方向把控和微觀層面的細(xì)節(jié)把握。類似于訓(xùn)練的目的性，但是計劃性更加細(xì)致和具體，涉及到詳細(xì)的訓(xùn)練方法和手段。其次，訓(xùn)練要有系統(tǒng)性。系統(tǒng)性的運動訓(xùn)練要求教練員或者運動員自身必須了解和掌握影運動訓(xùn)練的重要因素，并對這些因素進(jìn)行分析，從遠(yuǎn)動員的實際情況出發(fā)，明確不同訓(xùn)練時期的不同訓(xùn)練任務(wù)，把握好訓(xùn)練的過程，使得整個訓(xùn)練能夠有機(jī)的結(jié)合在一起，進(jìn)而在訓(xùn)練中提升運動的競技水平。
（三）訓(xùn)練要突出個體差異性
在文化教學(xué)當(dāng)中，“因材施教”是一個提及較多的詞語，因材施教要求教師針對不同學(xué)生的不同特點，制定出符合各層次學(xué)生發(fā)展的教育計劃，滿足不同學(xué)生的需求。體育運動訓(xùn)練中同樣需要因材施教。不同的運動員其能力和水平也各不一樣，因此進(jìn)行訓(xùn)練的時候也應(yīng)當(dāng)區(qū)別對待，為不同的運動員制定不同的訓(xùn)練目標(biāo)，采取不同的訓(xùn)練方式和手段，使得這些運動方法和手段能夠符合受訓(xùn)運動員的自身情況，從而最大化挖掘運動員的潛能，通過個性化、差異化運動訓(xùn)練，訓(xùn)練質(zhì)量將會明顯提升，運動員能夠從高質(zhì)量、科學(xué)化的訓(xùn)練中調(diào)整競技狀態(tài)，提升競技水平。
四、結(jié)語
總而言之，訓(xùn)練對體育運動員而言重要性不言而喻，科學(xué)化的體育訓(xùn)練能夠極大地提升運動員的個人實力。當(dāng)前體育運動訓(xùn)練中若干問題的存在，所以，體育運動訓(xùn)練過程中，一定要改變以往強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度和比賽數(shù)量的訓(xùn)練理念，而要明確訓(xùn)練的目標(biāo)，制定系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃，突出個體化差異，從運動員的實際情況出發(fā)，給予運動員高質(zhì)量、科學(xué)化的訓(xùn)練方式。
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